人为什么会做梦 科学做梦的原因的好处

大家晚上睡觉的时候一定都做过梦。有的人做美梦，有的人做噩梦。那么，做梦的现象背后隐藏着哪些科学奥秘呢？今天，边肖将告诉你做梦的科学秘密，我希望你能从中获得良好的养生方法。请看下文。

人为什么会做梦

现代科学家通过对睡眠的研究发现，人在睡觉的时候，人的眼球其实是不动的，快速的眼球运动只发生在浅睡眠的时候。

睡眠时，这两种状态交替出现，周期性变化。当睡眠进入快速眼动睡眠阶段时，睡眠者经常做梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告从REM睡眠中醒来后的梦的回忆率为90% ~ 95%，也有报告低于这个数字，但最低的是74%。

所以快速眼动睡眠也叫有梦睡眠，非快速眼动睡眠叫无梦睡眠。有梦睡眠和无梦睡眠共同构成了整个睡眠过程。所以，梦完全取决于睡眠过程，是睡眠过程中发生的特殊现象。

在人们的生活中，很多人会对自己的梦感到非常困扰，总是担心自己的梦会影响身体健康。

其实每个人都会做梦，做梦是一种正常的心理活动。只要对梦的产生有正确的认识，就可以消除对梦的恐惧。

潜意识里，心灵就像一个“生活在我们心中的原始人”，有自己独特的认知和表达方式。正是通过梦，头脑激励我们，揭示我们的精神活动。

解梦作为一种心理咨询技术，通过灵魂的揭示体打开灵魂之门，通过精神分析窥视灵魂的隐私，利用科学的方法从解梦开始整个心理咨询过程，探讨心理健康。

从心理健康的角度来看，释梦本身的效果其实是在整个释梦过程中，从而进行患者心理的探索。

梦释放了一种信息，解梦就是解释信息，信息需要破译解密。

在梦与心理咨询的关系中，咨询师是解说员和解说员，来访者是梦的主人。梦是情感的再现。环境是一个铺垫，让人产生联系的因素。

每个梦都有语境，我们可以通过语境相互联系，从而有助于释梦，达到进行整个心理咨询过程，净化心灵的目的。比如“鞋”，它的作用就是保护脚。没有它，脚会觉得不舒服，因为我们可以理解“鞋”是保护力的象征。

在我们的日常生活中，许多人经常被晚上睡觉时做的梦所困扰。你后来担心的梦有征兆吗？你担心梦多会影响你的健康吗？

每个人都有梦想。在科学不发达的年代，人们对梦和梦的解读，让梦的本质变得非常神秘和玄妙。随着科学进步的发展，科学家发现每个人每天晚上都会做梦。

做梦是正常的心理活动，要消除对梦的恐惧。俗话说“想一想，晚上就会做梦”。做梦的内容多种多样，与每个人的人生经历、心情、健康状况等都有关系。

临近考试的学生，常常梦见在考场上考试；父母经常梦想远离他们的孩子。梦的内容也与梦者当时的生理感受有关。小便憋得厉害的时候，他会在梦里到处找厕所；当一个人的手压在胸前时，会梦见有人压在自己身上，无法呼吸。

但是，当你最近生活顺利，心情不错，身体状况良好的时候，往往会做好梦。相反，如果你最近在生活中遇到挫折或强烈的情绪ciji ，情绪平淡，或者身体出现了一些未被发现的疾病，你就会经常做噩梦。

如果有人在梦里梦见自己的喉咙被人掐住了，很痛苦，然后发现扁桃体发炎。有的人梦见自己喝醉了，想呕吐，可能是明显的溃疡；有些人梦想坠入深渊。梦醒后仍心有余悸，心跳加快，可能是冠心病的征兆。

发病初期，疾病的ciji 较弱，白天难以察觉。入睡后，外界干扰减弱，疾病的微弱ciji 可引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中引起不适或kongbu 。

当我们揭开了梦的秘密，我们就不用担心会做噩梦了。当然，为了避免或少做噩梦，要尽量保持心情乐观，心情舒畅愉悦，注意室内空气流通，正确睡眠。

做梦的好处

调节心理

我们知道，如果我们前一天晚上做了一个好梦，第二天就会感到精力充沛和舒适。但是，如果做了噩梦，第二天不开心，就会觉得自己没睡好，会感到焦虑、烦躁、发脾气，做事情就静不下心来。可见，做梦是保持良好心态必不可少的环节。

从精神分析的角度来看，梦的意义在于欲望的满足。无论你是一个高尚的人，还是一个卑微的人，我们心中都有太多我们愿意或者能够说出来，又不愿意或者说不出来的欲望。

在不现实的生活中，许多这些几乎永无止境的欲望无法立即满足或根本无法满足。现实生活中不能或不能满足的欲望，在梦中可以得到心理上的满足，调整心理平衡。

如果没有梦想，那么大大小小的欲望都会让我们睡不着觉。即使我们有时在梦里感到焦虑，我们也可以继续做梦，一起睡觉。

解除疲劳，休整身体

疲劳是体力和脑力活动后能量的耗尽，大脑的能量主要靠血液供给葡萄糖。而且身体和精神活动都需要大量的葡萄糖。如果血液供给的葡萄糖不能满足其需求，此时就会动用身体的储备。用身体储备这个。

乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。

人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

整理信息，带来顿悟

白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。

不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的ciji 都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。

做梦有助脑功能

做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。

脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。

促进睡眠的食物

1 牛奶

牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人入睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的** 、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。牛奶还富含乳糖、氨基酸、亚油酸、亚麻酸以及丰富的矿物质和维生素，这些物质对缓解脑细胞紧张状态有益。对于体弱的孩子，牛奶的安眠作用更为明显。

2 小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。小米还具有和胃安眠的功效。

3 核桃

核桃富含脂肪、蛋白质、卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用，故有“健脑之神”的美誉。

4 葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后吃一点儿葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

5 莲子

莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、微量元素和维生素，有良好的滋补作用。莲子去皮、去心后称为莲肉，具有养心、补脾和益肾等功效。生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味，善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有效。

6 百合

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。

7 黄花菜

又叫金针菜、忘忧草，性甘凉，有清利湿热、退黄利水、凉血等功效。根据中医“天人相应”和“阴阳消长”理论，黄花菜有昼开夜合的特性，能顺应自然界阴阳消长规律。与人们日落而寝、日出而作的生活规律同步。临床应用也证实，金针菜有安眠功效，是一种上乘的促眠营养食品。

8 莴苣

莴苣中的汁液含有一种类似鸦片的物质，叫做莴苣苦素，晚上吃能帮助宝宝安眠和放松。

9 小白菜和卷心菜

这两种蔬菜含丰富的镁，镁有助于放松宝宝的肌肉和神经。

10 大枣

红枣营养丰富，含糖量高，维生素c、蛋白质和铁的含量是百果之冠。红枣性平味甘，有养胃健脾、益气安神的功效。

总结：关于做梦的科学知识的介绍今天就先到这里，在文章里小编重点给大家介绍了关于做梦的一些原因和做梦对人体健康的一些好处。当然如果你经常做噩梦肯定会对身心健康带来不好的影响，大家可以通过小编在文章里介绍的一些饮食来进行自我调理，一定会给你的身体健康带来积极的影响的。

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