大脑的10个秘密 总倒时差伤记忆

小时候我们经常唱这首歌：“人有两宝，手和脑。”在日常生活中，每个人都希望成为一个聪明的人，但往往一些不健康的行为会对我们的大脑造成伤害。今天我们就来了解一下生活中的一些脑残习惯，人类大脑的秘密，大脑的真相告诉我们什么。我们一起来了解一下吧。

1.自己挠痒挠不笑

当你被别人胳肢时，即使你事先知道，此时你的小脑也不会给出警告提示。这时，人的大脑会对外界ciji 产生一定程度的反应，人会感到特别痒，这也是人正常的本能反应。而当你挠自己痒痒的时候，小脑会发出一个信息，告诉大脑的其他部分不要对这样的症状做出反应。

2.两根香蕉撑一天

有研究表明，大脑一天消耗的基本能量比一个冰箱照明还少，两个大香蕉就能支撑。然而，大脑在活动时消耗大量能量。比如大脑只占体重的3%，却消耗了人体总能量消耗的1/6。

3. 大脑擅长记序列

人们在生活中往往需要记住一些顺序性的事情，比如高速公路出口编号。这是大脑对我们基本生活技能的反应。

4.大脑有个“笑话中心”

大脑前部的额叶是我们人类电脑的一个“玩笑中心”。当我们听到消化的时候，大脑的额叶会更加活跃，活跃的程度和笑话的水平有很大的关系。在对消化水平进行评估后，大脑会发出笑或不笑的指令。

5. 频繁倒时差伤记忆

频繁的时差反应导致大脑释放应激激素，会影响大脑顶叶，进而损害记忆力。此外，轮班也会带来类似的风险，工作时间的频繁变动会对身体和大脑产生不良影响。

6.噪音背景下听不清来电

在嘈杂的环境下打电话，噪音会进入电话麦克风，通过电话电路与对方的声音混合在一起。因为这些声音很相似，混在一起，大脑很难分辨。此时，如果盖上麦克风，效果会好很多。

7.高海拔使人出幻觉

刚开始，到了高海拔，有些人会在视觉方面产生幻觉，甚至情绪突变。科学家认为这只是一种高原反应。由于缺氧，大脑中控制视觉、听觉甚至情绪活动的区域受到影响，从而导致各种幻觉的出现。

8.玩枪战游戏能够锻炼大脑

当我们玩游戏时，我们必须在敌人打中你之前杀死尽可能多的敌人。对于这种游戏，你需要把所有的注意力都放在屏幕上，并有效控制。此时，你的大脑处于一种持续高效处理众多任务的状态。

9.见光打喷嚏是因大脑受误导

通常鼻腔受到异物ciji 时，人会打喷嚏，从而将进入鼻腔的异物排出。这种打喷嚏的反应是由大脑的外侧髓质控制的。因为眼睛和鼻子的感觉是由同一个三叉神经支配的，所以当强烈的阳光进入眼睛时，大脑中的相关区域往往会误认为是鼻子的ciji ，所以想以打喷嚏的形式排出异物。

10.打哈欠让大脑变清醒

人经常在困意袭来的时候打哈欠，但是打哈欠之后会发现大脑会更加清醒。这是因为打哈欠可以扩张呼吸道，使肺部吸入更多的空气，血液的携氧能力也会增加，然后大脑会供应更多的氧气，人会感觉更清醒。

不做健康傻子 改掉哪7大脑残习惯

1、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或者质量不好，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得迷茫。

2、长期吸烟

德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织出现不同程度的萎缩，容易患上老年痴呆症。长期吸烟会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，进而脑萎缩。

3、蒙头睡觉

随着被子里二氧化碳浓度的升高，氧气浓度不断降低。长时间吸入潮湿的空气对大脑伤害极大。

4、轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供给不足，长期对大脑有害。此外，早餐的质量与智力发育密切相关。根据研究，一般吃高蛋白早餐的孩子，在课堂上的最佳思维一般相对延长，而吃素食的孩子，情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的孩子往往智商较低。

5、空气污染

是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟耗氧500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑的时候，需要特别注意工作环境的空气卫生。

6、经常饱食

现代营养学研究发现，暴饮暴食后，大脑中被称为‘成纤维细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食，必然导致脑动脉硬化，大脑早衰，智力低下。人们在治疗饮食。

7、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

关于大脑的真相 你不可不知

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18.大脑需要运动。站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

结语：在我们的日常的生活中有很多的事情都是可以去锻炼我们的大脑的，同时也有一些不好的习惯会伤害我们的大脑，这就告诉我们在平时的生活中我们需要多多动脑，这样能让我们的脑袋更加的灵活哦。

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