女人决不能忽视的隐秘部位

rufang 健康是女性一直关心的问题。我们都知道rufang 很娇嫩，需要女性朋友最细心的呵护。你知道rufang 最真实的需求是什么吗？女性rufang 护理必须做些什么？哪些是禁止做的？出现下垂和疼痛怎么办？小胸女性应该采取哪些丰胸措施？带着这些问题来看文章吧！

每个女性朋友对自己的胸部要求都比较高，胸大的希望自己的胸部更坚挺，胸小的整天想着怎么让自己的胸部更丰满。但是要达到这些要求，你首先要对自己的rufang 有一个比较全面的了解。

step1.组织要什么，你要知道

关于rufang 健康和美容的八卦有上百种。哪些可信，哪些可疑？从rufang 的生理结构来看，3354构成了rufang 的四大组织，我们可以了解rufang 的真实需求，真相和谎言立刻展现在世人面前。

乳腺组织保持rufang 健康

乳腺组织负责泌乳，泌乳受激素控制，在每个月经周期中逐渐增加然后恢复。

我们都知道熬夜、暴饮暴食、心理亢奋或者起伏太大都会对身体产生一定的影响，但是你知道这些坏习惯对我们的rufang 有多大的危害吗？会ciji rufang 组织，导致rufang 病变，所以要拥有健康的rufang ，首先要有良好的心态和生活习惯。

结缔组织防止rufang 下垂

结缔组织与胸肌结合，是悬挂rufang 的组织。它完全没有弹性，一旦过度拉伸，组织断裂就很难恢复，从而造成rufang 下垂。

你为什么穿合适的胸罩？rufang 发育的时候，佩戴一个起到良好支撑作用的文胸是非常重要的。

脂肪组织控制rufang 大小

rufang 中脂肪最丰富，腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪中。脂肪的多少决定了rufang 的大小。

节食是很多女性朋友都会选择的方法，但是女性通过节食减掉的不仅仅是体脂，还有胸部脂肪，也就是说节食会让你的胸部变小！相信女性朋友不希望看到这个。

胸肌决定rufang 形状

rufang 通过结缔组织附着在胸肌上，胸肌的支撑决定了rufang 的走向。

为什么运动可以丰胸？锻炼可以让胸肌变大，撑起胸部，锻炼韧带可以让胸部越来越直。胸肌增大会使rufang 突出，使胸部看起来更丰满。

Step2.找到绝世好Bra，组织需要这样的领导

一款独一无二的文胸有：专属尺码，为自己量身定做，或者像为自己量身定做一样合身；舒适的材质，给双峰最舒适柔软的拥抱，就像什么都没穿，或者说比什么都没穿更舒服；幻想造型，看似无所事事，却将双峰引向比在自己处时更理想的位置和形状。有了它，可以比没有它更好地实现胸部的完美视图。

没错，Bra就像是胸前的管理者，只不过款式千差万别，有的粗暴，有的放任，有的太紧，有的太松。这些都不是好领导。

你现在是个好领导吗？只需要问自己四个问题：当你举起双手的时候，你有没有把胸罩的下围一起举起来？

站立时，胸罩中央部分不服从岗位吗？有些rufang 在杯子外面吗？胸罩的后下围比前下围高吗？如果你对一个问题给出了肯定的回答，那就赶紧改。这不是你的胸罩。对吧

当然，你的胸罩。权利不是唯一的。除了最常见的，你还需要一些非常胸罩，如：

月经Bra——月经前7 ~ 10天，rufang 会胀大，随着激素的增加变得更加敏感。这时候有些文胸穿起来可能会有挤压的感觉。

专家建议从面料、尺码等方面入手。你不妨换一个让你感觉更舒服的文胸，专门用在这段时间。比如换罩杯，以前是满杯，现在换成3/4杯，这样rufang 就可以愉快地呼吸了。

运动Bra——运动会使女性胸部振动，太多会伤害rufang 的结缔组织，影响支撑，造成rufang 下垂。运动时一定要穿防震吸汗功能更好的专业文胸，可以保护胸部不受伤害。

选择内衣时，要根据自己经常做的运动类型，选择不同款式、不同弹性的文胸。运动文胸的其他尺码分为S，M，L，买的时候一定要试穿。

塑身Bra——塑身功能型文胸每天应佩戴4小时以上。这种文胸通常在腋下镶嵌双层软带，用来把脂肪和肌肉全部推到罩杯里，制造出“胸胀”的假象，相当于给rufang 加压，时间太长对身体不好。如果想塑胸，不妨使用一些安全的丰胸方法，比如BRAVA塑形系统。

Bra也要有计划地过时——rufang 是一个真正变化的器官。所以Bra要有计划的过时。每次买新文胸都要重新量一下，试穿一下。即使正确清洁、使用和储存，

胸罩的平均寿命不应超过10个月。因为10个月内它的磨损和rufang 的变化会逐渐疏远他们的关系。

第三步。每个月，每个星期，每一天，给组织一个理想完美的人生。

每日必做——

是吃奶喝奶的护士。营养到位了，rufang 的生长才能真正到位。

乳腺组织要你吃黄豆——。研究表明，

脂肪组织希望你吃鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪，保持rufang 丰满。

结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分，而足够的结缔组织是防止rufang 下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。

● 每周必做——

运动无论在床上还是在床下，都负担rufang 的丰实保护工作。调节情绪、心态，它们对激素的影响直接而有力，别让激素水平被搞得如同橡皮筋一样摇摆。

展背扩胸：女性胸部和背部与rufang 健美密切相关，扩展背部和胸部肌肉，修炼胸肌，rufang 才会更挺拔。

游泳2～3次：在水中运动，对rufang 的按摩与锻炼有双重作用，会使胸肌均匀发达，使rufang 更健康。

至少有一次运动：事可以平衡激素分泌，保护乳腺组织。

1～2次的减压与发泄活动：忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危险性，应及时释放排解。

● 每月必做——

在月经过去一周后做乳腺自检，并写一份自检记录。

自检包括站姿观察rufang 是否自然下垂、rufang 颜色有无异常、rutou 方向是否正常。然后平卧或侧卧，检查所有胸部组织是否出现结节。右臂弯曲成直角向上平放，用左手检查右乳，由腋下开始，延伸至rufang 下的肋骨，横至前胸骨，向上经过锁骨，横过前肩，回到腋下。换另一侧。

● 每一年半必做——

接受专业检查。

医生建议，35岁以后，每18个月做一次专业乳腺检查。对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性，我们建议，检查从30岁开始。

癌细胞生长需要一定时间，如果能在癌变的生长周期内筛查，就能早期发现乳腺问题。专业乳腺检查的侦查结果要强于外科医生的手指成绩。几乎所有能摸到的乳腺癌都可以被rufang X线摄影侦破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X线摄影是0.5厘米。

平息自检“风波”

30以后，rufang 进入一生中的活跃期，各种乳腺问题此时也最常见。尤其是在做rufang 自检时，你可能会意外发现：小肿块、疼痛、rutou 溢液……但可能多数情况并非“恶疾”，70～80%的成年女性会有乳腺增生，rufang 纤维腺瘤的发病率也在10%左右。

可疑症状1：肿块——虽然这是乳腺癌的常见早期症状，但你不妨再摸摸看。如果肿块边界比较清楚、质地柔软、活动度好很可能是个良性的腺瘤;如果肿块会随着月经周期变化，那就是最常见的乳腺增生。

这才可能是乳腺癌的肿块症状：质地较硬、和周围组织有粘连、不疼，而且伴有腋下、锁骨上、颈部淋巴结肿大。

可疑症状2：疼痛——如果周期性疼痛是乳腺增生;如果疼痛持续存在，并靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生。

这才可能是乳腺癌的疼痛症状：疼痛的同时发现肿块、rutou 凹陷、皮肤橘皮样变等症状。

可疑症状3：rutou 溢液——如果rutou 的分泌物只是浆液性或乳汁性的，很可能是乳腺导管扩张或者是脑部良性的垂体瘤。

rufang 下垂怎么办

女性要每天运动来做rufang 的保养工作，工作一段时间就要做一次rufang 保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉rufang 及rufang 周围组织的运动，预防rufang 下垂和预防保养。天天做做rufang 保健操，可改善rufang 下垂，让rufang 充满弹性。

在做这套练习时需要注意：

1、做前排空肠胃，不吃东西。

2、洗澡前后不马上做。

3、生理周期不做。

4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。

5、在空气新鲜流通的房间做。

6、不穿鞋。

姿势一：骆驼的姿势rufang 保健操(三个步骤，由简到难)

方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。)

效果：ciji 胸部丰满，通畅液体平衡。

注：颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。

姿势二：莲山的姿势rufang 保健操

方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。

效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液

姿势三：肩背扣式rufang 保健操

方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。

效果：丰胸，通畅淋巴液循环。

注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。

小心rufang 误进八大禁区

丰满的rufang ，是显露女性魅力的十分重要的部位。现代女性越来越注重rufang 的保健、养护及美化。女性健美的重要标志之一，就在于健美的rufang 耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好rufang ，并达到健美呢？不少女性缺乏rufang 护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而ciji ，伤害了它，造成不良后果。这里，仅介绍在rufang 养护过程中的禁忌：

禁区一：忌受强力挤压

这一点要特别注意。rufang 受外力挤压，有两大弊端：一是rufang 内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压rufang 应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压rufang ，也容易引起双侧rufang 发育不平衡。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压rufang 。否则会成内部疾患。

禁区二：忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住rufang 所有外沿的型号为宜。②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为rufang 未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅rufang 易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响rufang 的发育，有利无害。

禁区三：洗浴不得法

忌用过冷或过热的浴水ciji rufang 。rufang 周围微血管密布，受过热或过冷的浴水ciji 都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使rufang 软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

禁区四：忌rutou 、乳晕部位不清洁

女性rufang 的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁rufang 。

禁区五：过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。rufang 内部组织大部分是脂肪。rufang 内脂肪的含量增加了，rufang 才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得rufang 发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

禁区六：不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使rufang 丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施rufang 锻炼的措施之一，这对于rufang 组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使rufang 增大，因为rufang 内并无肌肉。锻炼的目的是使rufang 下胸肌增长，胸肌的增大会使rufang 突出，看起来rufang 就大了。

禁区七：少女用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使rufang 发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、yindao 、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

禁区八：长期使用“丰乳膏”

健美rufang 常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使rufang 丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：①会引起月经不调，色素沉着;②会产生皮肤萎缩变薄现象;③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

rufang 受伤？十个无心之错！

我们身体里激素繁多，每种激素都有针对的目标器官。而rufang 是个众矢之的，很多激素都对它有影响，它的生长发育及生理功能托赖于众人。rufang 必须秉持中庸之道，什么过辣、过猛、过怒之类的“过”字词语不定会伤到哪位激素大人，到时候激素平衡失调，必然伤及自身。所以一定要小心rufang 花招迭出，恙及身体。

花招1：霓裳

伤身关键词：蕾丝、尼龙

私家自述：Anne最喜欢蕾丝多多的极品内衣了，不仅漂亮，而且出位，在爱人面前艳光四射的感觉真好！可是……没多久却发现rufang 出现了红肿、疼痛，甚至还有硬结？！

可能问题：乳腺炎

加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入rutou 突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤，rufang 局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时rutou 还可能排出脓性液体，都是乳腺炎的症状。

切记应该选择舒适、材质健康的内衣，以保证将来泌乳的通畅。在妊娠期及哺乳期更要保持两侧rutou 的清洁、哺乳定时、每次哺乳时要将乳汁吸净。

花招2：手术

伤身关键词：人工流产、滥用避孕药

私家自述：一次“意外事故”后经历了流产手术，那感觉至今都让Barbara难忘。从此她就爱上了避孕药，无论多么紧急的时刻，服药是大事。但是现在一到快来月经，就会觉得rufang 胀满，而且在一侧rufang 还发现了椭圆形的肿块！

可能问题：乳腺增生

人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生。

有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。而个别避孕药的激素成分同样会引起乳腺增生。

乳腺增生主要表现为rufang 胀痛和rufang 肿块。肿块常为多发，可见于一侧或双侧;可局限于一部分，也可见于整个rufang ;肿块与周围组织分界不很清晰，但并不粘连。避免人工流产，拒绝滥用避孕药物，就能防患于未然。同时心理因素、饮食习惯、和谐的性、适量运动、也是避险高招。

花招3：心绪

伤身关键词：压力、郁闷

私家自述：Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是rutou 有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块……

可能问题：乳腺导管rutou 瘤

中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳窍常可以挤出或渗出血性的液体。

乳腺导管rutou 瘤好发于40～45岁女性。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。rutou 有血性分泌物流出，一旦积血排出，肿块大多会变小，疼痛也随之消失。但这种肿块有恶变的可能，所以要争取早期手术治疗。

花招4：动作

伤身关键词：触摸、baoli

私家自述：另类的Daisy是个为爱痴狂的女性， 她喜欢粗暴一点的性，那让她更有jiqing 。但有一天亲热时，她突然觉得一侧的rufang 很痛！面对镜子，她惊恐地发现这边的rufang 有了个触摸时能够活动的肿物！

可能问题：乳腺囊肿

rufang 很娇气，不能粗暴地对待它们。当rufang 受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

花招5：饮食

伤身关键词：美食、高卡路里

私家自述：Eva酷爱美食――五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌，虽然美丽依旧，但添了“杨贵妃”的雅号。结果，那天淋浴时她触摸rufang 时发现了一个边界清晰的肿块……

可能问题：rufang 脂肪瘤

脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以rufang 比较多见，发病年龄以30～50岁为多。

它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。

花招6：束身

伤身关键词：钢丝、松紧带、束身

私家自述：想让身材苗条的Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣。在钢丝和松紧带的帮助下，果然越发的窈窕动人了！但是，相伴而来的却是每每快到经期，rufang 就会胀痛非常。

可能问题：乳痛症

要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的rufang 上刑，又勒又挤，久而久之会造成rufang 的血运不畅和压迫性疼痛。

乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为rufang 胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果rufang 检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2～3年这种情况就能自行消失了。

花招7：风范

伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精

私家自述：酷酷的Freda是个瓷器设计师， 她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感。这次公司的体检中，她被发现rufang 出现了“橘皮样”改变，而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结！

可能问题：乳腺癌

再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

花招8：激素

伤身关键词：雌激素

私家自述：青春期过后，年轻的Helen一侧rufang 发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧！

可能问题：rufang 纤维瘤

雌激素的活跃与rufang 纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20～25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现rufang 内有球形肿块。

纤维瘤好发于rufang 的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然rufang 纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。

花招9：睡姿

伤身关键词：侧身睡觉、不对称性活动

私家自述：Ida睡觉时喜欢面朝右侧，因为书上说这样能够保护心脏。可是渐渐的，她发现自己右侧的rufang 比左侧的rufang 要小一些，这可怎么办呀？

可能问题：rufang 不对称

长期偏于一侧的睡眠姿势能够增加女性rufang 不对称的现象;不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响rufang 的血液循环，造成单侧rufang 发育较快……但这些不过是生理现象！

生理性的双侧rufang 不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性ciji ，当rufang 与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧rufang 就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

花招10：瘦身

伤身关键词：减肥、内分泌紊乱、性激素

私家自述：花样年华的Jenny减肥后纤瘦高挑，简直就是天生的“衣裳架子”！但是，有一件事情令她耿耿于怀：自己的rufang 比同龄的女孩小很多。

可能问题：rufang 发育小

在rufang 发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到rufang 的发育！

在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加rufang 组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场！

完美rufang 必须当心6种伤害

1、心绪

伤身关键词：压力、郁闷

自述：Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是rutou 有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块……

可能问题：乳腺导管rutou 瘤

中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以rutou 可能有血性分泌物流出。

2、动作

伤身关键词：触摸、baoli

自述：另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性，那让她更有jiqing 。但有一天亲热时，她突然觉得一侧的rufang 很痛！面对镜子，她惊恐地发现这边的rufang 有了个触摸时能够活动的肿物！

可能问题：乳腺囊肿

rufang 很娇气，不能粗暴地对待它们。当rufang 受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

3、饮食

伤身关键词：美食、高卡路里

自述：Eva酷爱美食--五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌，虽然美丽依旧，但添了“杨贵妃”的雅号。结果，那天淋浴时她触摸rufang 时发现了一个边界清晰的肿块……

可能问题：rufang 脂肪瘤

脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以rufang 比较多见，发病年龄以30-50岁为多。

4、束身

伤身关键词：钢丝、松紧带、束身

自述：想让身材苗条的Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣。在钢丝和松紧带的帮助下，果然越发的窈窕动人了！但是，相伴而来的却是每每快到经期，rufang 就会胀痛非常。

可能问题：乳痛症

过分束身的内衣，简直就是在给自己的rufang 上刑，又勒又挤，久而久之会造成rufang 的血运不畅和压迫性疼痛。

乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为rufang 胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果rufang 检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。

5、风范

伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精

自述：酷酷的Freda是个瓷器设计师，她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感。这次公司的体检中，她被发现rufang 出现了“橘皮样”改变，而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结！

可能问题：乳腺癌

再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

6、激素

伤身关键词：雌激素

自述：青春期过后，年轻的Helen一侧rufang 发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧！

可能问题：rufang 纤维瘤

雌激素的活跃与rufang 纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现rufang 内有球形肿块。

纤维瘤好发于rufang 的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然rufang 纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。

结语：其实对于女性rufang 的大小，我要正确看待，并不是身体脂肪越多rufang 也就越大，因为rufang 的大小还与遗传基因有关，但也不可否认我们可以通过后天的努力，如，运动、饮食，从而使胸部更加丰满、挺拔！

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