“梦是反的”说法竟然是真的

经常听人说我最近老是做梦，身体不舒服睡不着觉，精神也不好，工作没经验。有的人会做噩梦，第二天醒来会告诉自己梦是负面的，会感觉好一些。你知道梦是消极的理论已经被证实了吗？今天，Liangmei.com边肖将向你介绍如何在晚上做梦。经常做梦的人来看看。

梦是反的已被证实

日常生活中，我们经常听到有人说“梦是消极的”。你知道这是真的吗？事实上，最近几天，这种说法已经得到了科学界的证实，而且被证明是真的。

据美国《赫芬顿邮报》年8月29日报道，法国巴黎索邦大学的神经学家发现，虽然梦见失败会导致压力和恐惧，但这其实是一个好兆头，尤其是在大考之前。

研究人员选择了719名有望被医学院录取的学生，并在一次重要的入学考试前询问他们的睡眠状况。统计显示，60.4%的同学梦见考试，做梦者大多梦见考试不顺利。78%的人梦见自己考试迟到或忘记答案。

其实换个说法，这些人都是做噩梦的。宁企鹅都是和最近发生的事情有关的梦，结果比较不好。但是不用担心，只要你好好表现，你的事情一定会成功，因为梦想是相反的。

考试结束后，研究人员将他们的考试成绩与梦境内容进行对比，发现考试前的梦境情况越糟糕，在考试中取得好成绩的可能性就越大。

这项研究的结果表明，在梦中对压力事件有负面预期是一种普遍现象。这种情景模拟有助于激发人的潜在认知功能，给予一定的心理暗示，使人在接下来的考试或工作中投入更多的精力，自然会取得更好的成绩。

做梦是由什么原因引起的

梦的由来

储存在人脑中的各种庞大信息，会在夜间形成不同梦境虚像的联想组合。这种虚拟而奇特的梦象组合，是我们人类大脑神经系统对储存信息的一种特殊加工过程，达到了大脑休眠时另一种精神状态的显现。

梦多梦少

根据最新的数据研究，人类的一般睡眠包括两个方面，即正常睡眠和异相睡眠。当人们睡着时，这两种形式交替出现。一般处于异相睡眠的人80%都在做梦，正常睡眠的胖子基本不做梦。

一个人的梦每晚可以断断续续持续1.5小时左右。因为梦伴随着有规律的睡眠周期，在异相睡眠中醒来的人感觉到梦多，而在正常睡眠中醒来的人感觉到的梦更少。

另外，人们能记得的梦多即将醒来，刚刚睡着的梦早已消失得无影无踪，这也是人们觉得梦多少了或少了的另一个原因。

多梦

中医认为，多梦的根本原因在于身体内部的变化。据古籍记载，气血不足、情志受损、阴血不足、痰热扰肝胆、劳累过度、饮食失调等原因均可导致多梦。

用现代医学来解释，神经衰弱，大量脑力劳动会导致大脑神经过度兴奋，睡姿不正确，失眠，也会导致多梦。

无梦

无梦睡眠不仅质量差；也是脑损伤或疾病的征兆。临床医生发现，一些头痛和头晕的患者经常抱怨他们在睡眠中不再做梦或很少做梦。经过诊断和检查，确认这些患者脑部有轻微出血或肿瘤。

医学观察表明，痴呆儿童的多梦睡眠明显少于同龄正常儿童，患有慢性脑综合征的老年人明显少于同龄正常老年人。

最近的研究成果也证实了这一观点，即梦是大脑调节中枢平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。如果大脑的调节中枢受损，就无法形成梦境，或者只能出现一些不完整的梦境片段。如果长期睡眠无梦，就值得人们警惕了。

恶梦

现代医学证明，噩梦往往是人体某些疾病的先兆，它能使人尽早警惕疾病。人体病变引起的ciji ，往往会在梦里体现出来。

人在清醒时，疾病的微弱ciji 大多被各种外界ciji 所掩盖。晚上入睡后，外界传递给人体的信息量大大减少，而来自内脏的ciji 则主导大脑，从而引起无意识的警惕和反应。

做梦是健康的标志

研究发现，梦中人的脑血流量和糖代谢水平高于非梦中人，这是大脑功能更强的标志。如果一个人完全不做梦，说明他的右脑肯定有问题。只有植物人和痴呆病人不做梦。

英国研究发现，当一些患者出现头晕头痛，说很久没做梦时，都是轻度脑出血或脑瘤。此外，美国研究指出，人在做梦时，会从骨髓和淋巴结中产生一种物质，可以预防疾病。

日本的研究表明，梦多人会产生大量的梦催眠肽，可以延长寿命。

老做噩梦是身体有病的信号

梦确实和疾病有关系。比如胆囊炎的人可能会梦见心脏病发作，因为胆囊和心脏在同一根神经上；肺部疾病的人经常梦见胸部按压；有心血管疾病的人容易梦见被人追。

老人梦见有人追，身体歪斜扭曲，醒后心有余悸，可能与心脏和大脑供血不足有关；年轻人做梦都想着吃吃喝喝，这可能是溃疡的前兆。压力太大的人，经常会梦见走路。

晚上老是做梦怎么办

睡觉前尽量不要多想

我有时候也经常这样，躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做。这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊醒(噩梦)。

因此我们睡觉前最好不要多想，让自己平静一些，尽快的进入梦乡，即使是做梦也做个好梦。

睡前可以听一些轻音乐

听一些音乐可以缓解我们的心情，尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松，不至于有太大的压力。

我们还可以尽快的入睡，我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机，放低音量，使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮，就不会再做恶梦了。

睡觉前不要再做过多的事情，给自己一个缓冲的时间

忙了一天的工作，回到家就要歇一歇了。睡觉之前就更不要再做事情忙工作了，给自己一个休息的时间，睡觉前也可以得到放松。有了这样一个缓冲的时间，晚上也就不会再梦到工作，电脑，忙碌了。

早一点入睡，调整好自己的作息

很多人会说睡的迟一点，入睡很快。但是有时候我们睡得越是迟，反而越睡不着，脑袋也总是浮现很多的画面，晚上又是做梦。所以记得要早睡早起，安排好自己的作息时间表，良好的习惯可以保证我们的睡眠质量。

每天多运动

很多人做梦是因为自己白天大脑用得太多，晚上停不下来导致的，运动的时候有利于身体的放松

如果还改变不了现状的话，建议去看一下医生

不要老是拖着自己的情况，我们应该对自己的身体负责。去医院仔细的询问一下医生，将自己的情况一一告诉医生，对症下药，希望可以达到很好的效果。

失眠多梦跟压力有关

失眠多梦可能跟压力过大有关，这种失眠类型被称为压力型失眠。

加重压力型失眠

环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药。

短期压力型失眠症

原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性压力型失眠症！治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。

慢性压力型失眠症

原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和** 是主要的问题。

中医治疗多梦的方法

糯米大枣粥

糯米60克，红枣20克，桂圆(肉)10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。

牛奶饮

取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。

瘦肉莲子羹

取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

核桃芝麻散

取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。

百合龙骨汤

取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。

二味粳米粥

取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。

桂圆大枣粥

取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。

首乌灵芝粥

取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。

莲心小麦粥

取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

五味子酒

取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

结语：看了小编上文的介绍之后，您是不是现在不再害怕做噩梦了呢？因为现在梦是反的这一理论已经被相关的科学家所证实了，您也应该已经知道晚上老是做梦怎么办，那小编希望您可以把今天学到的有关中医治疗多梦的方法的知识分享给身边的小伙伴们哦。

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