健康生活 你每小时都会犯的7种错

我们会发现，不管你做不做，我们总是摸摸脸，揉揉眼睛，不让零食从嘴里出来。这些小习惯看似无害，但也会对我们的健康产生负面影响。让我们来看看你每小时都会犯的七种错误。

你每小时都会犯的7种错

有时我们把自己置于健康的危险之中，但我们并不知道。最近，美国杂志《男性健康》公布了人们每小时都会犯的7种错误。如果你不相信我，看看吧。

摸脸

如今，我紧张地擦着鼻子，累了就用手托着下巴.人总是喜欢轻易摸脸。根据美国国立卫生研究院的数据，人们平均每小时摸四次脸。亚利桑那大学的研究表明，每6.5平方厘米的桌子上的细菌数量比厕所里的细菌数量多100倍。如果接触后用手摸脸，很容易将细菌传播到皮肤上，增加患皮肤病和传染病的风险。纽约市皮肤科医生惠特尼鲍(Whitney Bow)博士指出，经常触摸面部可能会堵塞毛孔，2周后就会出现痘痘。

一直坐着

大量研究表明，久坐会增加患肥胖症、心脏病、糖尿病和中风的风险。美国西北大学最新研究发现，每天多坐一小时，残疾风险会增加50%。更糟糕的是，即使你每天坚持锻炼，久坐仍会伤害身体。建议每30~60分钟起来活动几分钟。

频繁刷新社交网站

我们上班的时候总是使用微博、微信等社交软件，不仅会影响工作，甚至会给家庭幸福带来危机。

智利的研究发现，经常使用社交软件的人在过去12个月内离婚的可能性是不使用甚至不使用社交软件的人的两倍。研究人员解释说，社交软件很容易让人互相比较，产生嫉妒心理，并通过在线交流引发婚外情。

零食不离嘴

很多人喜欢边工作边吃零食。英国利物浦大学的研究人员发现，当人们吃饭和做事时，他们的思想不集中，他们摄入更多的热量。而且这种暴饮暴食的效果会持续到晚上，久而久之容易因摄入过多的热量而发胖。研究人员建议，吃饭的时候不要三心二意。最好不要在办公桌前吃东西，不能边工作边吃东西。

揉眼睛

当你困了，或者看书或用电脑时间太长，你会忍不住用手揉眼睛。美国维克森林大学眼科教授基思沃尔特博士(Dr Keith Walter)指出，揉眼睛会使角膜变薄，导致视力障碍，不能使用激光手术矫正视力。如果戴隐形眼镜，就不能随便揉眼睛。如果眼睛经常干涩发痒，要及时去医院。

憋尿

我们中的许多人忍受不去厕所，因为我们正在开会或处理一些正常的事情。偶尔一两次问题不大，但如果成为习惯，就会损伤括约肌，引起尿路感染、膀胱感染等问题。严重者可因括约肌弹性下降导致尿失禁。

不整理办公桌

明尼苏达大学的一项研究表明，杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员让两组办公室工作人员分别在凌乱和整洁的办公桌上工作，10分钟后给他们苹果或糖果。结果显示，67%的办公桌整洁的人选择了苹果，而80%的办公桌凌乱的人选择了糖果。研究人员表示，有序的环境可以帮助人们做出正确的决定，包括那些有利于健康的决定。

结语：,读完这篇文章后，让我们看看我们是否能每小时做这些事情。不要低估他们。偶尔一两次，没什么，但是如果严重的话，后果不堪设想。所以，为了我们的健康，摆脱它们吧。

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