水的重要性 换水等于换血你信吗

我们都知道，身体如果能定期换血，对健康有很大的帮助。但是，你知道换水就是换血吗？很多人都很惊讶为什么会这么说。水这么重要吗？那么，什么时候喝水最好呢？让我们用边肖的作品来解释给你听。

换水等于换血你信吗

我们身体的75%是水，血液的83%是水。人体内的血液由血浆和血细胞组成。血浆中的1L含有900~910g水，约占90% ~ 91%。可见水在体内的重要作用。

水以血液或淋巴的形式在体内循环，同时输送养分和氧气，排出废物，保持体温和渗透压平衡。水从进入身体的那一刻起就一直在工作。它不仅运输蛋白质和酶等生物聚合物，还检查细胞之间的异常。

水是人类生命的第一要素，是七大营养素(水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素)之首。

水还维持着血液、马淋液等人体组织的浓度，并能促进身体各器官的正常循环。体内的水像溪流和潮汐一样流入、流经、流出。

随着人类的过度发展，环境被完全忽视，导致水污染严重，污水成为人类健康的隐形杀手。水污染导致的最常见的疾病是人类杀手3354癌症。由于长期饮用被污染的水，身体细胞积累污染物，导致癌症。

长期饮用不干净的水，一些污染物会沉淀在血管壁上，加速心脑血管硬化。高血压、心脏病、脑血栓等疾病都与长期饮用不干净的水有直接关系。此外，水污染会导致消化系统疾病。

很多人觉得水就是干净？自来水厂处理过的水足够安全。这种意识不仅在普通大众中普遍存在，在一些高级知识分子中也普遍存在。这种肤浅的认知，让大众忽略了水原的一些功能，失去了人体健康最珍贵的防护屏。

自来水厂对水的消毒和沉淀只能将这些污染物从表面去除。然而，这些污染物有有害的频率，不会轻易从水中消失。

生物体喝了这种再生水，得不到足够的能量，而水中能量不足或不稳定的电子也会吸收或影响细胞的能量和潜能，引起体内自由基的连锁反应，引起偶尔莫名的身体不适，甚至加速器官的衰老，导致老年病的提前发生。

换水等于换血。这个概念是合理的。体内的水就像血液循环一样。没有水，我们无法生存。如果我们喝了不好的水，我们的健康就会有问题，这意味着我们会很痛苦。我们应该提高水质，喝有能量的活水，而不是像自来水一样没有能量的循环水。喝一杯真正的活水，相当于给身体补充了新的血液。

身体提醒你缺水了

1、便秘

当然，女性缺水最直接的影响就是便秘。食物摄入后，食物中的营养物质被人体吸收，剩余的残渣被慢慢压缩，移至大肠。如果体内水分不足，大便经过小肠和大肠时会变得又硬又圆。而且没有润滑剂，它的移动速度会变得很慢。这就导致了便秘。

同时，尿液会变黄。由于血压下降，身体组织缺水，脱水的人肾脏会浓缩尿液，甚至阻止尿液产生。随着尿液浓度的增加，其颜色会逐渐加深，严重时会呈暗黄色甚至琥珀色。

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁

有时候女性缺水也会影响心情。或者心烦、焦虑、抑郁等情绪都是大脑前额叶皮层告诉我们自己活动区域水分不够的信号。当身体缺水时，由于不能产生足够的尿液，身体只能分流一些核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的有毒废物。它们被用作抗氧化剂来中和肝毒性废物。如果你无缘无故感到烦躁或抑郁，请慢慢喝两三杯水。这样你很快就能沉下心来，恢复平时的心态。

3、头晕目眩

缺水的一个关键标志是快速站起时突然头晕。头晕的原因有很多。如果身体没有慢性病，营养摄入均衡，很可能是体内缺水导致的低血压。94%的人体血液是由水组成的。水分不足会降低血压，使进入大脑的血液量减少，产生某种脑缺血症状。大脑缺水时，人会像缺氧一样头晕目眩。很多女性都有头晕的情况，但是她们并不在乎。其实头晕也是缺水的一种表现。

4、消化不良

如果身体缺水，会对消化产生不利影响。食物进入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼过程中使食物变软。食物经过食道、胃、小肠时，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸。维生素和矿物质也溶解在水中，成为容易被人体吸收的形式。缺水会导致很多身体器官失去正常活力，尤其是消化器官、淋巴系统、肾脏等。尤其是从头到尾总是需要水的消化过程更容易受到影响。

5、不能熟睡

口渴经常会让人从睡梦中惊醒，缺水也会让人感到燥热，无法入睡。因为得不到深度睡眠，睡觉时会继续做梦或做噩梦，身体隐隐作痛。如果身体缺水到一定限度，那么女性的睡眠也会受到影响。

每天四个时刻必须喝水

第一杯水 6：00AM

早上第一杯水，睡了一整夜就缺水了。起床后喝250ml水，不仅可以补充一夜消耗的水分，还有助于肾脏和肝脏排毒。有

第二杯水 9：00AM

清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡或者茶，给自己倒一杯清水，适时地为身体补充水分，然后开始一天的工作吧！

第三杯水 11：00AM

在办公室工作一段时间后，一定别忘了起身活动活动，同时给身体补充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助于放松你紧张的工作情绪。

第四杯水 18：00pM

离开办公室前最好能再补充一杯清水，以缓解下班路途中的缺水现象。

冬天常喝水有助于预防yindao 炎

冬天快来了，天气渐渐冷了，气候干燥多变，这对于yindao 炎患者更加要小心，护理不好很容易复发，因此要警惕了那么，冬天如何预防yindao 炎发生？现在专家来解答。

专家表示，女性每天喝2000cc的水，保证自己正常排尿次数为5-6次，这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用，避免感染炎症。

在冬季，为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，再忙也应保证充足的睡眠。冬天穿的内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。

要留意个人卫生，勤冲洗(要内外冲洗干净，不要喷香水等)、勤洗澡(尽量避免与他人共浴)、勤换内裤(内裤要阳光下暴晒最好)，大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。

女性在冬季也要注意喝水，每天喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯，保证自己天天的正常排尿次数为5-6次，这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用，避免感染炎症。而长时间在户外活动的女性朋友，在喝水的量上需要适量增多，保证体内水分充足。

假如尿道炎在冬季中反复发作，那么你这时就应往检查治疗。尿道炎初起时服药疗效就不错。可在医生指导下用药治疗。要留意所服药物的疗程，不要在自觉症状刚消失的时候立即停药，以免尿道炎又一次复发，造成更大的麻烦。

老年人这样喝水护心脏

冬季天气转凉至寒冷，人体血液循环变差，尤其是老人，除了了出现手脚冰凉的情况外，更因为气温降低，血管收缩，特别容易出现心梗，心绞痛等紧急情况，若处理不当，极易引起死亡。水是生命之源，秋冬季节，老人喝好“三杯水”，远离疾病保健康。

第一杯：晨水

早晨醒来不要急着起床，先在床上伸个懒腰，再慢慢坐起穿衣下床，切忌一醒来就立即下床活动。起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。

第二杯：睡前

睡前一杯水，可预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，减少心脏病的突发危险。

第三杯：运动后

适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。

随着年龄的增加，心血管疾已经成为危害老人健康的主要凶手之一，有“三高”疾病老人，可选择绞股蓝冲泡饮用，绞股蓝中含有的效成分为多糖类、黄酮类、皂苷类等能有效降低血压，血脂，且绞股蓝冲泡后有一股特殊“回口甜”，味道适宜老人口感。

结语：水是生命之源，多给身体水分就是给身体换血大家清楚了吧，人一天都离不开水，我们每天还要给身体足够的水，这样才能够保持各个组织的正常运行。除此之外，有四个时间段是最喝水的最佳时间段，大家都了解了吧。

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