冬天吃枸杞，吃对了能补肾养精，吃不对小心遭罪！

冬天吃枸杞,吃对了能补肾养精,吃不对小心遭罪!

此前总觉得喉咙痛,头晕乏力,但中医诊断,肺气不足引起的干咳,病机为阴虚,故阴虚多潮热,畏寒肢冷,头晕耳鸣,舌质淡,苔白,脉沉细。治疗宜选用富含维生素A、B2、B6及叶酸等。

姜蒜

鲜姜富含维生素B1、B2、B6,同时又富含姜辣素,蒜素具有较强的杀菌能力。

洋葱证明了蒜素的抗氧化能力。

3.

红枣

红枣是一种女性健康的象征,是可以补血的,对于女人来说,红枣可以用来补血,但是不要吃太多。因为红枣中含有的维生素B极为丰富,而且对于男人来说也是非常有好处的,女人怀孕后,维生素B2的不足会导致流产。因此女人怀孕后,想要吃红枣补血,可以适当多吃一些红枣。

4.

杜仲

杜仲是杜仲树的树皮,里面含有很多的胡罗卜,而杜仲含有比较多的植物纤维,一方面是就能有效的预防癌症,另一方面,杜仲里面还含有很多的氨基酸和微量元素,是非常的优良的养分,对于女人的身体和心理的保健非常的好。

5.

苦瓜

性寒,味苦。不仅是一个富含维生素C的食物,还有一个独特的功效,就是,能够有效的开胃和消食。

6.

木瓜

木瓜含有的皂甙,可以有效的抑制乳腺癌。有资料显示,在经期的前几天,女性最容易患乳腺癌。木瓜具有补血、益胃、止血、防老化的功效,是女性丰胸、提高性功能的最佳食品。

另外,木瓜还含有可以有效调节血糖的功能。

7.

黑木耳

黑木耳含有的维C含量是不饱和脂肪酸,可以有效的降低肥胖的发生几率,对冠心病、动脉硬化、糖尿病、动脉硬化、子宫动脉硬化、肾炎等疾病都是非常好的。黑木耳可以有效的提高人体免疫力,这也是非常的好的丰胸食物。

8.

海带

海带含有的蛋白质,能够有效的提高人体的免疫力,平时也可以有效的帮助保护肝脏。但是海带有一个很大的好处,因为有很高的碳水化合物,很高的钙和磷,而海带具有非常强的ciji 性。女性一定要重视一些不饱和脂肪酸的摄入量。

9.

黑豆

黑豆味甘、酸涩,性平,具有健脾补肾,益气补血的功效,对于调理女性经期以及孕期,产后女性都有很好的丰胸作用。

10.

山药

性温,味甘,有健脾补肾的作用,常食山药可增强脾肾。肾虚的女性由于气血不足,消化功能不好,可以适当的食用山药。

11.

银耳

银耳可以有效的改善乳腺增生,有效的改善乳腺增生。银耳可以增强身体的抵抗力,从而有效的提高人体免疫力,有助于人体的恢复。

橘子

梨是女孩子的不二选择,可以达到“减肥瘦身”的效果,同时富含维生素,而且没有副作用。

12.

胡萝卜

胡萝卜可以有效的治疗女性乳腺增生,因为它对于缓解女性月经不调以及改善女性经期不适等症状有非常好的效果,而且苹果还具有一定的防癌功效。

13.

莲子

如果出现了痛经,可以通过莲子来缓解。

14.

鸡蛋

莲子有丰富的卵磷脂,对于女性月经不调有很好的改善作用,所以女性月经不调也可以喝些莲心,也可以起到很好的预防乳腺增生的作用。

15.

蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和蛋白质以及蔗糖等,这两种物质对于女性来说都是非常好的。

16.

木瓜有补肝肾、生津养血、益精明目等作用,是提高男女性功能的天然营养品,对改善女性乳腺增生都有很好的疗效,而且这种食物具有一定的减肥效果,对缓解女性乳腺增生的症状有非常好的作用。

17.

豆制品

大豆中含有丰富的植物雌性激素,能够增强女性的免疫力,从而有效的预防乳腺增生。

羊肾

羊肾又名羊肾,是由羊肾一对半的肾所构成,具有高蛋白、低脂肪的特征,具有高蛋白、低脂肪的特点。

羊肾的主要成分是肾精,是供养jingzi 的重要物质,可以提高人体的免疫力,对提高女性的乳腺增生也有很好的疗效。

大蒜

大蒜具有快速的杀菌、解毒作用,对女性的卵巢功能影响很好,是女性月经不调中最有效的食疗方剂,其中的蒜素和葱白素能有效地提到女性妇科的健康问题。

白兰花

白兰花中含有大量的抗癌因子,能够增强人体的抗癌能力,起到止血、防病、健脾和胃的作用,对于女性月经不调中的眩晕、耳鸣、眼花、耳鸣、腹泻等疾病都有很好的疗效。

18.

蘑菇

蘑菇中的抗癌活性物质能够促进脂肪的代谢,对rufang 、子宫的健康有很好的调理作用,对女性保持美的意义。同时蘑菇还能够帮助人们降低胆固醇,降低女性脸上的黄褐斑,保护皮肤和内分泌系统,可以预防乳腺增生。

海鳗

海鳗含有丰富的锌元素及铁质,是典型的抗癌食物。

其营养成分是锌、镁、锰、锰等元素。常吃海鳗还能够促进女性骨骼的生长,对保持女性身材健康、抗衰老。

20.

当归

当归具有强健人体、补血、止血的功效。当归可以治疗脾虚型、月经量少、闭经等女性病症,当归具补虚热的功效。

当归可以健脾利水,使机体有更好的调整血糖和血脂。当归的作用是为妇科止血、补血、抗乳腺增生,用来治疗乳腺增生症。

21.

莲子是性温养型的,莲子含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、甜等营养物质。

23.

茯苓

茯苓的膳食纤维主要来源于山药、莲子、茯苓等食物。此外茯苓还具有活血养血、祛淤止痛的功效,故有茯苓、莲子、山药都是茯苓食疗中的常用食物。

黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙,能够增强女性rufang 细胞的微血管弹性和乳腺细胞的活跃,黄豆还能够降低体内的胆固醇。

莴苣

莴苣中含碱能促进人体对铁的吸收,而维生素D能促进女性rufang 发育。维生素D能促进女性rufang 组织生长。莴苣中含有一种抗自由基,故有防止骨质疏松,防止骨质疏松的功效。莴苣中含有硒,能够促进女性乳腺发育。

24.

高维生素C

高维生素C的食物:如香菇、紫菜、豆制品、瘦肉、苹果、香蕉、红枣、鳝鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡肉、鸭肉、蘑菇、鸭肉、鸡肉、金针菇、海带、胡萝卜、苹果、橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。

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