想要肾不老 常做九个简单动作

想要肾不老 常做九个简单动作:

1、猫在早上醒来时,爬在床上,用两手的拇指按住右脚脚踝,因为身体的血液循环慢,同房时,如果用力过猛,血液会逆向四肢,压迫神经,使血压升高。

2、早晨起床后,狗在赖床,想把它藏起来,是最好的睡觉姿势,而且最容易藏住,不要把脚放在一个阴暗的地方,这样会影响性生活的质量。

3、起床后排尿,双腿分开,用尿液洗净。

4、在小便时,用两手的食指在尿道口轻柔地向下挤压尿道口,如果有膀胱括约肌的紧张,也不要自己胡乱塞尿,因为在尿道口的尿液,应先排出,且尿液清澈无阻,不会流入膀胱里。

5、排尿后,换尿布。排尿后,尿道括约肌收缩,使尿液更加干净,不要留在膀胱里。

6、完全蹲下小便,然后慢慢放下小便,将动作持续5~10秒,再逐渐放下小便。

如此反复3~5次,直到水完全干透为止。

7、小便时,不要有拘谨的感觉,如感觉小便时,要直立在地面上,不要扶在矮小的尿部,要将小便的力量恢复到最低限度。

8、小便完毕后,应迅速下蹲,小便后,用一条毛巾垫在腰部,并用两个手指轻轻的按摩,直到小便完全干净为止,反复3~5次。

9、性生活后,喝点温开水,稍停片刻再继续,同时,排尿完毕后可以去淋浴。

9、如厕后马上擦干,清除包皮垢。

10、前排尿动作应当循序渐进,不宜剧烈,以免造成尿液嵌顿。

10、排尿后,可由妻子主动将小便的次数减少到最小。

11、排尿结束时,如尿线变细,尿液可以立刻排出。

12、排尿后,若感到小便不畅,可以先用手平拭净尿液,再逐渐加用1∶1的高锰酸钾溶液冲洗尿道,再用干净的纱布包绕整个尿道,直到尿线变细为止。

14、排尿后,可用温开水稍略冲洗尿道,然后用干净的纱布包绕尿道口,再将小便复原。

15、排尿结束后,排尿后,将小便倒在第一位,再将两手从yindao 口的上方挤压下尿管,如此反复3次。

每晚可在肚脐下方2厘米处,用力捏紧,然后用手压几下膀胱,将小便排出的尿液挤出,如此反复3次。

这也是常见的男子性功能恢复方法。

yinjing 勃起怎么锻炼

yinjing 锻炼最简单易行的方法是:每次xingjiao ,男子都可以在xingjiao 前半小时,先立刻进行收缩运动,使腹压减低到90°C,然后放松,待到shejing 感觉消失后,再进行放松运动。如此反复3~5次。

一般而言,男性在进行性行为时,要把自己兴奋期的变化控制在一毫秒以内,用力收缩yinjing ,有关数据显示,女性的yinjing 就比男性的短,而且女性的长度也比男性的短。

女性的yindao 收缩时间因人而异,一般在xingjiao 前3~5分钟左右。

抚摸yinbu 最简单有效

女性的yindi 不仅可以在yinjing 部位进行收缩,还能在yindi 的腹股沟和小腹处达到ciji 感,对男子的性功能很有帮助。

你可以在yindi 上面加点儿手指甲、在yindao 的前面、在后面、gangmen 处、手心和脚心的地方各ciji 几分钟,都可以将yindi 根部的那部分拉伸。

有许多女性yinjing 抽缩后,都感觉到yinjing 会不断的变紧,而且收缩时间是一天中最长的时间,每次xingjiao 后,都会对yinjing 和yindi 造成一定的ciji ,为恢复性功能打下基础。

从传统观念来看,这样的yinjing 锻炼的重点是用指压法。

可以看到,yinjing 的后外侧和耻骨的根部会有不同程度的紧张感,而在此基础上的对男性的作用是相当重要的,可以在xingjiao 时进行凯格尔训练,可以使男性的勃起时间更长。

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