长寿的原因 科学家揭开女性更长寿原因

长寿是每个人的愿望，影响长寿的原因有很多。有些人会发现女人比男人长寿。为什么？有什么科学依据或者一些例子吗？而且还发现体长的一些缺陷也是长寿的原因。估计很多人都有疑惑，那就来看看这篇文章是怎么解释的吧。

科学家揭开女性更长寿原因

为什么女人比男人长寿？这种情况有科学依据吗？根据一项新的研究，与男性相比，女性的免疫系统衰老速度比男性慢得多，这使得女性比男性长寿成为一个优势。

男女免疫系统存差异

关于男女的差异，科学研究证实确实存在差异，无论是大脑处理问题的方式，还是身体骨骼的健康程度。但是，很少有人听说过免疫系统存在性别差异。然而，来自日本的一组研究人员最近发现，女性的免疫系统比同龄男性衰老得更慢。

日本研究人员15日在英国杂志《免疫与衰老》上报告说，他们对356名年龄在20岁至90岁之间的健康女性和男性志愿者进行了研究，分析了他们血液中免疫相关白细胞和细胞因子随着年龄增长的变化。

研究的参与者发现，虽然在衰老的过程中白细胞总是会减少，但男性白细胞中的T细胞和B细胞等淋巴细胞的减少速度要比女性快得多，而且这两种细胞都与抗病毒感染密切相关。

此外，在衰老过程中，女性的其他免疫参数，如与免疫相关的细胞因子等的表现也优于男性。男性的红细胞也会随着年龄的增长而减少，但女性不会。

免疫参数成年龄指标

领导这项研究的东京医科齿科大学教授广川余省表示，雌激素有助于淋巴细胞的产生和调节，从而影响免疫力，这可能是女性免疫系统衰老速度慢于男性的原因之一。

“男性和女性的衰老过程不同，这是多种原因造成的。女性在绝经前分泌更多的雌激素，这可能会保护她们的心血管系统，避免心血管疾病。性激素也会影响免疫系统，尤其是一些淋巴细胞。因为每个人衰老的速度不同，所以个人免疫学参数可能被用作真实生理年龄的指标。”他说。

其实长寿不仅仅是因为内部原因，还和外部原因有关。拥有一些特殊技能的人可能更容易长寿，但基本上来说，学会养生，平时多运动，才是最好的延年益寿之道。

十个身体缺陷反而寿命长

没有金足的人是完美的。人的身上或多或少都有一些“缺陷”，让你看起来不符合大众审美。然而，英国《每日邮报》、美国健康生活网等外媒近日发表了多项研究，证实了身体的某些“缺陷”其实预示着健康。

1.胸部小脊椎好

人们常用“太平公主”来形容胸部较小的女性。然而，土耳其最近的一项研究发现，与胸部较小的女性相比，胸部过大的女性更容易出现脊柱弯曲，进而导致背部疼痛。如果胸部尺寸大于D罩杯，危险性会更大。

美国美容外科学会完成的一项研究发现，在179名rufang 尺寸大于或等于D罩杯的女性中，有50%的人存在持续的上背部疼痛、颈部疼痛、肩部或腰部疼痛。手术后，10%的人仍有疼痛症状。此外，维也纳大学的一项研究发现，小胸的敏感度比大胸强24%。理论上，rufang 较小，敏感神经从rutou 传递到大脑需要的时间较少，所以敏感度较高。

2.油性皮肤皱纹少

与欧洲女性相比，中国、韩国、日本等亚洲国家的女性皮肤更好。韩国皮肤科医生指出，除了生活方式、均衡饮食和皮肤清洁习惯，遗传因素也很重要。由于油性皮肤，大多数亚洲女性的皮肤类型不太干燥和皲裂。油性皮肤的人也分别比干性皮肤和中性皮肤的人晚4年和2年出现皱纹。油性皮肤更容易遇到痘痘等烦恼，但也说明皮肤的新陈代谢快，真皮组织细胞的再生能力更强。

3.痣多者更长寿

很多人认为痣是身体上丑陋的“瑕疵”。然而，英美等国的研究人员对2000多名18-79岁的参与者(包括900多对双胞胎)进行了为期10年的跟踪调查，发现一个人的痣越多，衰老过程就会越慢。在每人30颗痣的基础上，每增加25颗痣，看起来会比实际年龄年轻2~3岁。

伦敦大学国王学院科学家的最新分析表明，摩尔数和染色体末端端粒的长度之间存在相关性。端粒越长，寿命越长。100摩尔以上的人端粒比25摩尔以下的人长，相当于年龄差6-7岁。

4.脚踝粗，走路更稳

所谓脚踝粗，就是小腿和脚踝之间没有明显的界限。美国足病医生迈克奥尼尔(Mike O 'Neill)表示，厚的脚踝是柔软的脂肪组织，这表明跟腱更健康，脚和下肢的结构完好无损，因此更有助于保持身体平衡，走得更稳。另一项研究发现，下半身脂肪多的女性更健康。美国科罗拉多大学教授温迪科尔特(Wendy Colt)表示，通过吸脂等方式减少下半身脂肪可能弊大于利，尤其更容易导致中腹部脂肪增加。

5.腿部粗短，骨骼结实

美国芝加哥大学和纽约国际长寿研究中心的最新研究发现，腿部粗短的人骨骼直径及骨质密度都更大，骨骼更厚实，步入老年后更健康。英国阿伯丁大学骨质疏松症研究专家大卫·雷德教授表示，壮年时期骨质密度与老年时期骨质疏松症及骨折发病率之间，呈反比关系。腿部粗短的人发生骨折的危险更小。

6.屁股大降低糖尿病风险

据英国广播公司新闻网(BBC)报道，美国《细胞代谢学》杂志刊登哈佛大学医学院一项研究发现，臀部皮下脂肪有助于降低2型糖尿病危险。研究发现，与内脏脂肪不同，皮下脂肪可产生能够促进新陈代谢的脂肪激素。实验显示，当臀部皮下脂肪被移植到腹部时，实验鼠体重下降、总体脂肪减少、血糖水平也更低。新研究负责人罗纳德·可汗教授表示，脂肪类型十分关键，臀部脂肪多的确有助于降低2型糖尿病危险。

7.耳朵大，老了听力好

耳朵大些好，还是小点好呢？这个有趣的问题如今有了答案。英国生物医学家拉尔夫·霍尔姆博士最新研究发现，耳朵大可以克服老年失聪问题。理论上认为，大耳廓收集声波的面积更大，效果更好。因此，人的外耳越大，越能有效收集声音，从而听得更清楚。当我们听不清对方说什么的时候，往往会习惯性地将手放到耳后，也是因为这个道理。

8.女人腰上有点肉，防骨折

美国《临床内分泌学杂志》刊登澳大利亚悉尼加尔文医学研究所一项新研究发现，女性的腰部如果适当有点赘肉，可以降低骨折危险。这项研究对1126名50岁以上的男女参试者进行了为期5年的跟踪调查。结果发现，25%腰围最大的女性，骨折危险比其他女性低40%。女性腹部脂肪每减少1公斤，骨折危险就会增加50%。研究人员在男性参试者中并未发现这一现象。这项研究结果足以解释，为什么随着全球肥胖人数的增加，骨折发病率却在下降。

新研究负责人杨舒曼(音译)博士分析指出，较粗腰围可以为骨骼提供额外力量，在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多，而雌激素对骨骼具有保护作用。当然，腰部赘肉并非越多越好，腰部脂肪太多会增加心脏病和糖尿病等多种疾病危险。

9.谢顶男人少得癌

《癌症流行病学》杂志刊登美国华盛顿大学医学院一项涉及2000名40岁~47岁男性参试者的研究发现，30岁前谢顶的男性罹患前列腺癌的危险大大降低。参试者中一半人患有前列腺癌。对比分析结果发现，开始谢顶以及发际线后退的男性罹患前列腺癌危险降低29%~45%。科学家分析指出，雄激素较高的男性更容易发生谢顶，而从年轻时雄激素就较高，有助于防止男性患上前列腺癌。

10.鼻子大少感冒

鼻子是抵御粉尘颗粒和空气中病菌进入人体的天然屏障。美国爱荷华大学通过试验研究发现，大鼻子吸入的灰尘等污染物比小鼻子少6.5%，抵御有害病菌作用更强。新研究负责人蕾妮·安东尼博士表示，这项新研究表明，鼻子大的人感冒或流感发病率会更低，花粉过敏也会更少。

6大秘诀能延长你的寿命

“长寿”是从古到今无数人追求的目标。前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码，这个密码便是存在于染色体上的“端粒”。端粒长则寿命长，端粒短则寿命短。虽然通过基因工程或端粒激活技术，延年益寿还尚需时日，不过通过生活方式的简单改变也能使端粒得到保护或延。

1、少把压力挂嘴边

压力看不到摸不着，殊不知压力真的会影响寿命。美国加州大学在一项针对同龄女性的研究中发现，经常感到压力大的女性，其基因端粒的长度比压力小的女性短得多，差距相当于早衰老10年。而退休女性的端粒则相对更长，这说明压力减轻后，端粒可以得到一定程度的恢复。研究人员表示，研究证明了随着工作压力的增大，现代人的基因端粒长度在日益缩短。不过，平时经常通过练习瑜伽、冥想打坐、与朋友聊天或者听听音乐等方式缓解压力，可以使端粒酶活力提高43%，进而起到延长端粒的作用。另外，研究人员还特别推荐了“扮鬼脸解压法”：面部收缩(仿佛有东西砸到脚上时的面部表情)15秒，然后放松，反复几次后，可有效缓解紧张情绪。

2、让运动成为“朋友”

久坐不动能减寿可不是耸人听闻。英国剑桥大学的研究人员发现，绝经后妇女如果不锻炼，其端粒缩短的危险就会增加15倍。研究者表示，锻炼身体既有助于消除压力，也有助于提高端粒酶活力。如果每天高强度运动14分钟，连续3天后，就会收到效果。在运动方式上，选择自己最喜欢的运动更有助于持之以恒，爬山、快步走、游泳、球类运动都是不错的选择。在制订运动目标时，应切合实际，不要急功近利。另外，适当给自己一个奖赏并且找个运动伙伴也非常重要。

3、餐桌上多些粗粮

膳食纤维是健康饮食中不可缺少的元素。美国维克森林大学的研究发现，膳食纤维(特别是来自谷物的纤维素)除了在保持消化系统健康上扮演必要角色外，还能延长端粒的长度。研究人员认为，全谷食物的抗炎和抗氧化作用是其中的关键所在。除了全谷物食品，干豌豆、扁豆、青豆等豆类，茄子、菠菜、无花果和梨，都是我们平时忽视的高纤维食物，常吃它们能帮你每天轻松获得25—30克膳食纤维。

4、经常盯着体重秤

如果你发现肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那么你离长寿的目标就又远了一步。美国北卡罗来纳州国家环境健康科学研究院的一项研究发现，肥胖会导致慢性炎症，进而出现氧化损伤，而端粒对氧化损伤非常敏感。身体超重或肥胖时间越长，身体所受氧化的损伤就越大，肥胖会加速人体衰老进程。

5、多补充“天然维生素”

美国国立健康研究院的研究发现，补充维生素C、E和B12有助于延长端粒长度，因为它们具有抗氧化和抗炎作用，可保护端粒免受损伤。适量补充复合维生素的女性的端粒，大约比不补充的女性长5%。研究人员表示，对于健康的成年人来说，合理膳食就能够摄入人体需要的各种维生素，不需要额外补充。通过天然饮食进行补充更安全，抗衰老效果也会更好。

6、每周至少吃两次鱼

保护心脏和健脑是吃鱼公认的好处。美国俄亥俄州立大学一项有关营养对人体端粒影响的研究发现，吃鱼还能改善并保护端粒。人体在补充鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸四个月后，就可以使血液细胞中的端粒更长。三文鱼、金枪鱼等多脂鱼含欧米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化损伤，进而对端粒起到保护作用。研究者建议，一般成年人每周至少应吃两次鱼。

结语：原来女性真的比男性要长寿一些，这是因为女性的免疫系统衰老的比男性慢，但是长寿不是只和内部原因有关系，和我们平时注意身体保养有很大的关系。所以我们注重养生的话也会比别人活的久哦。同时，有时候身体上的缺陷真是长寿的所在。

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