11种小病背后暗藏着“杀机”

我们经常被一些小病所困扰，如感冒、发烧、月经不调等。大多数情况下，我们不会在意这些，但《今日边肖》提醒大家，这些看似小病的背后也可能有大问题。让我们来详细看看11种常见小病背后隐藏的“杀机”。

我们的身体是一个有机的整体，每个系统都是相互联系、相互影响的。也正因为如此，一些看似不相关的疾病才会联合起来，“并肩作战”折磨我们。即使是看似微不足道的小病小痛，也可能有很大的健康风险。

健康不是小事。如果身体有一些小病，千万不要掉以轻心！

失眠增加癌症危险

失眠的男性患前列腺癌的风险增加三倍，每晚睡眠不足6小时的女性患乳腺癌的风险比每晚睡眠超过7小时的女性高62%。原因可能是：睡眠不足导致能抑制肿瘤生长的褪黑素减少。

手指疼心脏病危险大

你知道手指关节疼痛也会增加患心脏病的几率吗？手指关节疼痛的男女患心脏病的概率分别比正常人高42%和26%。高脂血症也是心脏病和关节炎的常见原因。

打鼾导致血管硬化

打鼾引起的振动会引起炎症，导致心脏周围的血管硬化和心脏病发作。此外，经常打鼾的人往往会使颈动脉变窄，从而增加中风的风险。

偏头痛者当心脑卒中

偏头痛(尤其是先兆偏头痛)可使中风风险增加21%。其具体机制目前尚不完全清楚，但可能与血管收缩和血栓形成密切相关。

崴脚容易引起头痛

虽然头和脚的距离最远，但研究发现，经常扭伤脚踝或伤到脚踝的人更容易周期性头痛。

脚受伤的人自然会改变走路的方式，这样的改变也会导致膝盖、胯部、头颈部的协调性失衡，从而直接牵连头部。

停经可能导致消化不良

闭经或更年期会导致性激素的异常变化，食物在胃肠道的运动方式也会发生变化，从而出现消化不良等症状。激素的变化也会增加肝脏的负担，导致身体代谢能力下降。

胃不好全身都易发炎

肠胃疾病，比如胃病，很容易导致肠壁的炎症和损伤，然后毒素从肠道“逃逸”，导致身体各个部位的炎症性疾病。25%的肠胃病患者有关节炎等问题。

此外，胃肠道疾病还容易导致胰腺炎、背痛等问题。

月经不调增加糖尿病危险

育龄妇女多囊卵巢综合征(pCOS)的发病率为10%，不仅导致月经紊乱和不孕，还会增加糖尿病的风险。

根据最新研究，高胰岛素会导致女性体内雄激素水平升高，从而增加pCOS和二型糖尿病的风险。

偏头痛或是心脏病先兆

如果你经常偏头痛和视晕，你应该警惕心脏病或中风。如果你每月偏头痛少于一次或每周至少一次，心脏病发作的几率将分别为50%和300%。

虽然预防偏头痛不等于预防心脏病，但通过饮食和运动控制胆固醇和肥胖，戒烟戒酒，会有益于心脑血管系统的健康。

牛皮癣可能意味着心脏病

严重皮肤病患者患心脏病的几率可能是普通人的两倍。皮肤病引起的免疫系统紊乱会导致炎症侵入心血管系统。

目前还不知道控制皮肤病能不能控制心脏病，但是通过改善饮食和加强锻炼来保持心脏健康总是对的。

哮喘病可能是抑郁症和焦虑症的先兆

发现18%的哮喘患者有精神抑郁。患有创伤后应激障碍的退伍军人，症状越严重，患哮喘的几率越高，可高达两倍。

因为呼吸困难会导致抑郁或焦虑，反过来，精神疾病又会加重哮喘。

秋季保健小常识首要预防七大疾病

秋季要防哪些病

秋天是一个收获的季节，但在现实生活中，很多人的身心都不得不笼罩上一层“多事之秋”的阴影。在古人眼中，秋天是各种疾病的高发季节，那么秋天应该预防哪些疾病呢？

一、心理疾病

根据心理学家的统计，在秋季，由于气候等其他因素的影响，以及“悲秋”情绪，秋季抑郁症等精神疾病的发病率大大增加。

所以秋天调整心情，凡事保持乐观的心态，多和朋友交流，多散散步，或者参加一次秋游，也是不错的选择。而且秋天空气干燥，人就容易造成“秋乏”，一切都会索然无味，所以一定要养成秋天早睡早起的好习惯。

二、急性胃肠炎

秋天是各种水果的收获季节，容易被煮熟，乱吃。另外，秋天过后，人体的消化功能和肠道的抗病能力开始下降，所以一不小心就会患上肠胃疾病。

所以秋季注意提前。

三、感冒

秋季是流行感冒最为严重的一个季节，忽冷忽热的季节不仅让人难以适应，同时整个免疫系统也很难调整过来。所以感冒等呼吸系统的疾病的发病率也就增高了。

平时要注意做好适当的增添衣服，注意补充水份，尽量少到人流量多的地方去。再者还要多参加一些户外运动，帮助提高身体的抵抗力，远离感冒的烦恼 。

四、口腔溃疡

秋季人最容易上火，而上火之后口腔溃疡是最直接的表现了。当然了也有些人表现为鼻子冒火，喉咙痛，发烧等问题。

秋季口腔溃疡高发除了由于气候的关系外，还和人体激素水平的变化有着直接的关系。所以秋季要注意多调理，平时多补充水份，多吃富含维生素C，维生素B1，维生素B2的食物，减少厚味ciji 性食物的摄入。

五、皮肤病

秋季也是各种皮肤病高发的季节，其表现为皮肤瘙痒，红肿，疼痛等症状。通常其部分以大腿，小腿的内侧，关节等周围也非常的常见。秋季的皮肤病是阵发性的，发病的持续的时间和轻重都是不一样的。

秋季预防皮肤病要注意衣物的选择，对于贴身的衣服可尽量选择纯棉的，同时减少ciji 性食物的摄入，多注意个人卫生。

六、便秘

大便干燥，排泄痛苦是秋季最常见的问题之一，特别是很多老年人因为突然用力排便而引起心脏鄹停的问题。

所以秋季预防便秘是养生保健，日常要注意多摄入充足的粗纤维，保持水份，避免久坐，保持愉快的心情，定时排便，这样才能赶走便秘等问题。

七、过敏性鼻炎

秋季天气干燥，加之现在的空气受到污染很严重，因此各种过敏因素就会增加，而过敏源会ciji 到鼻粘膜，所以过敏性鼻炎的发病率非常高。

秋季保健，就要从生活中细节做起，多注意规律的生活习惯，避免不良的生活习惯，多运动，少食肉，少吃ciji 性的食物，就能远离多事之秋的烦恼。

9项饮食原则为健康把关

1. 蔬菜：动物性蛋白=2：1

这是美国癌症研究机构(American Institute for Cancer Research)提出的原则，正餐食用至少三分之二的蔬菜类，而动物性蛋白最多不能超过三分之一。

2. 多吃深色蔬果

蔬果类含有许多抗癌营养素，而且颜色越深，所含的营养就越多，包括深绿色、红色和橘色。除了本身营养丰富外，它们也能帮助你维持健康的体重，而肥胖往往是许多癌症的因子。

3. 吃一顿丰盛的早餐

叶酸(folate)是一种维生素 B，能对抗大肠癌、直肠癌与乳癌。你可以在一些早餐中找到它，如强化的麦片，全谷类食品，还有柳橙、瓜类和草莓。其他叶酸的来源有芦笋和蛋，豆类、太阳花种子、菠菜和长叶莴苣(romaine lettuce)。叶酸最好的来源不是补充剂，而是摄取足够的蔬果以及谷类食品。

4. 不要吃太多加工肉品

少吃腊肠、火腿和热狗，可帮助降低大肠癌和胃癌的风险，日常生活中少吃经过烟燻和腌渍的肉类食品，也能减少从这些加工食品中吃进致癌物质的机会。

5. 减少饮酒量

口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和乳癌都跟酒精有关，酒精还会提高结肠、直肠发生病变的机会。美国癌症协会(American Cancer Society)建议，男生一天最多喝2杯酒，女生则是1杯。

6. 多喝水

喝水不只能解渴，还能稀释膀胱中致癌物质的浓度，并且让你更常排尿，让致癌物质更快从体内排出，能提高保护你免于膀胱癌的侵袭。

7. 吃辣

印度香料中有一种特殊的成分..—-姜黄素(curcumin)，国外研究发现，这种成分能抑制多种癌细胞的转型、增生和攻击性，也有助于抗癌。

8. 减少高温油炸等烹调方式

高温油炸、烧烤肉品，会产生致癌物质，而炖煮、清蒸产生的坏分子则相对较少。无论如何，当你享受这些美味的肉类时，记得同时要搭配大量的蔬菜，以达到营养均衡。

9. 糖分本身无害，但会取代其他更好的食物

糖分本身并不会直接造成癌症，但是它会让你吃不下其他更营养的食物。而且糖分的热量大多很高，吃多了肥胖也容易上身，而体重过重则是致癌因素之一。水果不仅含有健康的维生素，它的自然甜味通常也是建议摄取糖分的来源。

结语：以上这11种小编是不是我们平时经常会遇到的啊，而我们是不是都不在意的，但是看完本文是不是发现这些看似没问题的小病背后存在的危险是那么大的啊。那么我们现在就开始做好防微杜渐吧，出现这些小病首先就要去检查和治疗。

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