科学证明久看电视易得的九种病

经过一周的工作，在休息期间，我们很多人喜欢在家吃零食和看电视，我们很多人躺着看电视。但是，你知道，虽然看电视可以让我们放松，但如果我们做得不对，它也会让我们患上一些疾病。让我们来看看。

久看电视易得的九种病

根据有关调查，每天花三个小时看电视的人很可能患电视综合症，与看电视有关的疾病有50多种，其中最重要的有以下几种：

电视孤独症

3-7岁的孩子长时间看电视，会养成一种非常孤独，很难与人交流的心理，这是一种心理疾病。

斑疹

电视屏幕表面有大量的静电荷，积聚的灰尘通过光束的传输射到人的脸上。如果不及时清洁面部，就会产生难看的斑点。

肥胖症

看电视会让我们的内耗变慢，大量脂肪堆积。此外，在看电视时，许多人都有不断吃那些高热量零食的习惯，电视上出现的一些食品广告甚至会增加我们的食欲。

感冒

由于人们在电视机前的时间太长，户外时间少，缺少阳光浴，呼吸不到新鲜空气，容易因为血液循环不畅，身体活动不灵，不能适应室内外环境，对疾病的免疫力降低而感冒。

肠胃病

边看电视边吃东西会引起肠胃功能紊乱。据统计，看电视超过3小时的人，有40%以上出现胃下垂、溃疡等症状。

干眼病

长时间盯着屏幕，眼睛会充血，视网膜感光功能紊乱，眼睛干涩。还会引起视觉障碍和自主神经紊乱。

心血管疾病

看了激动人心的电视后，我们的血压会升高，或者可能会心脏病发作。

尾骨病

长时间坐在电视屏幕前，尾骨会有不同程度的疼痛，有时会放射到臀部和大腿，这就是所谓的“电视尾骨病”。

电视腿

长时间坐在电视机前，下肢血流受阻，出现肿胀、麻木、疼痛等症状；由于静脉血管壁薄，容易被压迫，导致血流受阻，促进血液凝固的过程，导致下肢静脉血栓形成，形成电视腿。

如今，电视已经普及到每个家庭，它对我们的影响是不可否认的。电视丰富了我们的生活，同时也让我们足不出户了解世界。然而，腰酸背痛、头晕目眩等“电视综合症”也在危害着我们的健康。那么如何健康地看电视呢？怎么看电视才算健康？在这里，艾嘉收集了一些建议，让你在享受乐趣的同时，把对身体的不适降到最低。

如何健康看电视

1 观看最舒服，要想舒服看电视，电视的亮度、安放高度等都有讲究

1.安放高度

电视屏幕的中心应在观看者水平视线以下3-5cm，这样可以避免因抬头或低头而引起的颈部肌肉疲劳。

2.电视亮度

如果电视的对比度和亮度过大，虽然图像更清晰，但由于光线亮度不均匀，人的视力集中在明亮的地方，容易造成眼睛疲劳；如果对比度和亮度太小，图像的颜色就不清晰，看不清楚。所以，电视亮度和对比度一定要调节适度，柔和。

3.观看距离

电视的尺寸是以屏幕的对角线长度来衡量的，比如29英寸和34英寸。一般来说，电视越大，观看距离会越远。安全距离是电视尺寸 0.1。比如42寸的电视，距离至少要4.2米，这样眼睛看起来才舒服。所以电视的选择要和客厅面积成正比。如果客厅或卧室面积不大，最好不要放太大的电视。

4.居室光线

白天看电视的时候，最好拉上窗帘，以免阳光反射到屏幕上，看不清画面。晚上看电视的时候，房间的光线不能太暗，也不能太亮。可以在电视旁边放一盏柔光灯，降低明暗对比，眼睛就不容易酸了。

5.最佳座位

电视发出的光是强光，而屏幕中央的光相对更强。所以看电视时，最好坐在稍微远离屏幕中心的位置(30度左右)，以免强光ciji 眼睛。另外，尽量避免长时间坐在软沙发上，最好选择硬扶手椅。

2看电视时养成以下三种好习惯

1.多眨眼

长时间看电视，眼睛会干涩酸痛，多眨眼可以缓解这些不适。一般每分钟至少眨眼7-12次，必须完全闭上再睁开才有效。不然也没多大区别。尤其是换台的时候，多眨几下眼。有研究表明，在看电视换台的瞬间，屏幕会突然变黑，然后变亮，对眼睛的ciji 最大。

2.勤活动

每次看电视不要超过45分钟。如果觉得腰酸眼疼，赶紧起来活动活动。可以闭上眼睛，用食指轻轻按压眼球。

3.喝点茶

看电视时喝点茶，尤其是绿茶，有很好的抗辐射效果。而且茶叶中含有维生素C和A，微量元素钙、铁等也不少，这些都是保护视力的营养物质。

温馨提醒，吃饭时和刚吃完饭，最好不要看电视。边吃饭边看电视，注意力转移会抑制食欲，特别是孩子，久而久之会导致营养不良。饭后马上看电视，会影响食物的消化和吸收。

看电视的注意事项

姿势要纠正，虽说电视节目老少皆宜，但对于不同人群，看电视的姿势也是很有讲究的。

1.老人别久坐

子女都长大了，各自为家，老人都会感到孤独，而看电视可以让他们放松心情、变得快乐。老人看电视的时间多了，“健康红灯”也开始频频亮起。老人身体代谢在走下坡路，长时间坐着，就会腿脚酸胀、腰酸背痛。因此，看电视的时候，最好每坐20分钟，就起来站一会儿，还可以把脚放在低一点的凳子上，放松下肢。另外，患有高血压、冠心病的老人，最好别看大悲大喜、激烈的节目或比赛。

2.白领别躺着

对于在凳子上坐了一天的上班族来说，回到家躺在舒服的床上，可是最幸福的事情。但如果长时间躺在床上、沙发上看电视，会让身体吃不消。躺着看电视，使头颈部成为着力点，渐渐颈部就会窝成“C”形，这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖，因此容易出现颈部疼痛。也可能导致胸椎小关节紊乱，让你感到胸闷气短。

3.孩子别斜视

看电视能使孩子开阔视野、增长知识。但孩子好动，看电视不能坚持坐在正确的位置上，容易视线角度倾斜，如果长时间斜着看，可能会对孩子眼球发育造成影响，也会引发近视。因此，家长要监督，不要让孩子长时间斜着眼睛看。大点的孩子一次看半小时为宜，3岁以下的孩子看10—15分钟就可以了。

4.孕妇别直坐

孕妇坐得时间长了，腿脚就会肿胀，看电视时不妨半躺着，但头颈部最好保持在一条直线上，坐直了靠在床头上，可以给腰部垫个软垫子，感觉更舒服一些。

结语：所以，我们在休息的时候不妨找别的休闲方式来代替看电视，毕竟看电视需要注意的事情有很多，稍不注意就有可能会患上一些身体疾病，而且很少人会做到正确合理的看时间的。

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