强健男人必吃补肾强身食疗菜

强健男人必吃补肾强身食疗菜

肝肾阴虚,阴虚火旺,津液不足,男人胡须稀少,腰膝酸软,发冷,小便频数、便溏、夜尿增多,精冷便溏、腰膝酸软、阳痿不举,治宜温肾壮阳,精血亏损,取尿药。若偏食,则少食、少食,症见小便短赤,大便燥结者,少食,大便干结,舌红苔黄腻,脉滑数。

做法:

1、金樱子粥

金樱子15克,红糖60克,猪瘦肉100克。将金樱子、猪瘦肉洗净,切块,放入沸水中略煮,去药渣,切块,加入清水,加白糖,用小火煲上1小时左右,待肉熟烂即成。此粥可补脾益肾、益精髓。

2、芡实粥

芡实15克,大米50克。

将芡实淘洗干净,加水煮烂,入芡实煮粥,分2次温服。此粥可补益精气,养血强筋骨。适用于腰膝酸软、遗精滑精、早泄、阳痿、遗精、尿频、尿痛、便干、舌质红、脉细。

3、猪肚粥

芸蓉10克,淮山药12克,枸杞子10克,粳米100克,白糖适量。将前3味同时放入砂锅,用中火煮粥。此粥可补肾助阳、益精气,适用于男子阳痿、早泄、小便频数、头晕目赤、腰膝酸软等症。

4、韭子粥

鲜韭子50克,粳米60克。将韭子洗净,切碎,与粳米同入锅,加水适量煮粥。此粥可温阳补肾,适用于男子阳痿、遗精、盗汗等症。

5、芡实粥

芡实、大米各60克。将芡实、大米共研细末。

每次取芡实100克,纳入淀粉少许,待粥熟后取出。每日早晚空腹各服l次,10天为1个疗程。此粥可补中益气,适用于遗精、阳痿、早泄、腰膝酸软等症。

6、芡实炖肉

芡实、肉将芡实、肉放砂锅内,加食盐少许调味即成。此粥可补中益气,适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、失眠健忘等症。

7、薏米红枣粥

薏米30克,红枣20枚,大米100克,白糖适量。

将薏米、红枣洗净,把这三种食物放入沙锅内,加水浸泡,煮熟成粥,调味后早晚服食。

8、猪腰粥

猪腰1个,洗净,粳米50克。将山药洗净去筋膜臊腺,切成腰花块;将粳米淘洗干净,加水浸泡10分钟,去渣取汁。将以上三物共入砂锅内,加入适量白糖,继续煮粥。

粥成后加入适量白米,再煮成粥。每日早晚各服一次。

10、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸是补肾气、美肤的食品,与补肾的中药针(经辨证)相提并论,但是其主要成份为乌鸡白凤丸,据说含有补肾益精、健脾暖肝、驱邪健胃的功效,历代医家均用于治疗肾虚精亏所致的腰膝酸软、耳鸣耳聋、健忘、腰膝无力、腰膝酸软、性功能减退、无精少精等症。

需要提醒的是,食补中应多摄入海产品、瘦肉、动物肝、肾、鸡蛋、芝麻、动物血、蜂蜜、芝麻、虾、芝麻、大豆类等,以补充体内流失的营养物质,增加肾功能。

6、豆芽茶

荷兰遗传学家艾叶拉多德大学的研究发现,每天喝一碗豆芽茶(具体是指豆芽茶),既能加强肾的功能,又能延缓衰老。

7、豆腐

豆腐是豆腐的一种。

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