为什么会做噩梦 哪些情况下让你易做噩梦

睡眠应该是一天中最放松的时候，但是有些人在睡眠中总是会做噩梦，晚上会醒很多次。那么人为什么会做噩梦呢？什么情况下做噩梦的频率会高？梦和身体疾病有关系吗？让我们给你介绍一下边肖的作品。

近日，美国《健康之友》杂志官网介绍了一些会影响睡眠，导致做噩梦的坏习惯。你可以据此做相应的调整。

房间异味

而且睡前的气味会影响梦境。研究表明，闻着花香入睡会带来好梦，而闻着像硫磺这样的气味会导致噩梦。睡前可以在卧室里喷一些樱花味的植物精油，帮助你安然入睡。

环境嘈杂

睡觉时尽量保持房间安静。开着电视睡觉，放很响的音乐，会影响睡眠质量，导致做噩梦。睡觉的时候可以放一些海浪声之类的轻音乐，有助于人体放松，进入深度睡眠。

生气吵架

记住，睡觉前，不要喝别人吵架的酒。不好的语言和声音会让你睡不好觉。我们的父母不应该在孩子睡觉前批评他们。

睡前吃辣

吃奶酪、辛辣食物等。睡前会影响消化，让人兴奋，容易让人做噩梦。晚餐最迟应在睡前2小时吃。下午14: 00以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。

维生素B6不足或摄取过多

维生素B6在人体内会转化为辅酶，这是合成睡眠物质“血清素”所必需的。如果摄入不足，容易导致做噩梦，而摄入过多则会难以入睡。通过吃鳄梨、香蕉、坚果、肉类和其他食物来获取维生素B6更安全。

空腹睡觉

空腹会引起低血糖，使人在睡眠中容易惊醒。睡前可以吃一根香蕉或者喝一杯牛奶补充色氨酸，有助于平静心态，做个好梦。

10种梦境可能预示大病

医学专家经过长时间的研究发现，除了心理因素外，一些反复出现的噩梦确实可以预测疾病。

从病理上看，很多身心疾病在潜伏期都没有明显的症状。尤其是在人的大脑活动频繁、脑细胞非常兴奋的白天，更是难以察觉体内潜在疾病的微弱异常ciji 信号。所以身体只能通过梦来提示我们。睡眠时，许多脑细胞进入“休息”状态，工作功能降低。此时，白天的细微ciji 信号会ciji 皮层的相关中枢，使相应的脑细胞产生应激反应，产生预测梦。

以下梦境可能与疾病有关

1.梦见人或者怪物撞到你的头，或者把液体灌进你的五官等等。提示：可能出现脑瘤和神经系统疾病。

2.我在梦里听到奇怪的声音。提示听觉通路可能存在某些病变或附近血管硬化。

3.梦见气管被卡住，呼吸不畅，窒息。提示呼吸系统可能存在病变。

4.我在梦里被人追，心里害怕，叫不出来也跑不了。醒来后，我感到紧张，出汗，心跳加快。提示：可能是心脏冠状动脉供血不足。

5.梦里我走路不稳，身体扭曲，四肢沉重，感觉窒息，会突然惊醒。提示：可能是心绞痛的前兆。

6.我梦见从高处掉下来，但我总是在落地之前就醒了。提示：这可能是心脏病的前兆。

7.梦见水的场景，比如洪水，沼泽，溺水等。提示：肝胆系统和肾脏可能有病变。

8.我在梦里被打了，醒来后感觉梦里被打的部分很痛。提示相应脏器可能存在潜伏病变。

9.梦见飞翔的场景。提示：循环系统可能有病变。

10.梦见面目狰狞的恶人。提示消化系统可能存在病变。因此，相关专家认为，如果睡眠中多次出现类似上述情节的梦，就要引起注意。

原谅梦境的善意欺骗

梦并不总是那么“诚实”。弗洛伊德认为“梦是睡眠的保护神，人做梦是为了保持睡眠”。所以，有时候，为了睡个好觉，梦会跟我们开个玩笑，来个善意的欺骗。比如我们半夜饿了，大脑就不会叫醒我们吃饭。所以梦不仅满足了我们吃东西的欲望，还“欺骗”了“老实”的胃，让它误以为我们真的吃过食物。我们的肚子饥饿感减轻了，就不用醒来吃饭了，反而可以回去睡觉了。

以半夜上厕所为例。一旦在梦中释放了膀胱的压力，我们在现实中就不再被催促起床。所以我们经常在梦中给膀胱一个错误的排泄指令。但如果遇到发育不完全的孩子，就麻烦了，往往直接导致尿床。

虽然梦可以通过类似的方法保证我们的睡眠，但是养成良好的生活习惯，按时吃饭，睡前不要喝太多的水，才是身体在晚上得到充分休息的最根本保证。

结语：想睡个好觉，不做噩梦，这和我们的睡眠环境、睡前饮食以及睡前是否和别人吵架有很大关系。如果不想被噩梦困扰，就要改掉这些坏习惯。最后，有些梦也和我们的身体状况有关，你要清楚。

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