最伤发的七种洗头方式 冬天这样洗头有利于养生

洗头是我们生活中几乎每天都要做的事情，但是不要把洗头看做一件小事。如果方法不对，会影响我们的健康。相反，如果方fazheng 确，可以起到保健的作用。那么，你知道哪些洗发方法危害最大吗？你知道冬天怎么洗头才能保持健康吗？带着这些问题，我们来仔细看看吧！

所谓洗去三千根烦恼的头发，洗去一头灰尘，不仅能让我们神清气爽，还对身体有益。但是如何正确洗头，有很多穴位在里面。健康洗发与洗发的时间、间隔、方法有关。不好的洗头习惯只会让我们的头发越来越受伤。边肖提醒你以下七种错误的洗头方式，你需要避免。

1、头发刚浸湿就抹洗发水

很多人头发湿了就马上用洗发水，却不知道它并不能清洁头发。

使用洗发水之前，用温水冲洗正确做法是：一分钟以上。去除一些污垢后，再用洗发水。

2、不梳头直接洗

有句话是这么说的：没皮就有毛。“因此，头皮对我们的头发非常重要。洗头前建议用湿梳子将头发理顺，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样可以同时清洁头皮和头发，又不会伤害头皮。建议使用宽齿圆头的梳子。

3、洗头时用指甲挠头皮

指甲是体内隐藏细菌的地方，但是很多人喜欢留长指甲，在洗头的时候用，却不知道这样很容易划伤头皮，造成感染。

洗头的时候，最好用中医按摩。慢慢洗头也能保持健康。

4、护发素涂在发根

由于洗头时毛囊是张开的，护发素涂在发根，里面的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，容易造成脱发。

建议你先把头发理顺，然后用发梢涂抹在靠近耳朵的发梢。注意不要让护发素碰到头皮。

5、护发素不冲洗干净

现在很多人都在关注乌发。有些人错误地认为在头发上留一些护发素可能会保护头发。

实际上，残留的护发素容易混入灰尘，粘在头皮上，堵塞毛囊，引起炎症。所以头上的洗漱用品一定要清洗干净。

6、湿着头发睡觉

洗完头发就睁不开眼睛了。我可以睡觉了吗？其实这个时候毛鳞片是张开的，头发娇嫩不耐摩擦。

如果睡觉时头发半湿半干，角质层会变薄，头发会变干。

7、洗完头马上外出

头发也要防晒。研究表明，头发的紫外线伤害比脸严重一倍以上！紫外线会使毛鳞片变薄脱落，洗完头马上出去。紫外线很容易导致头发断裂分叉。

如果外出，最好打伞或戴帽子，以防紫外线。

如何洗头最健康

1、洗发先梳发

这是很多人容易忽略的细节。梳头不仅可以促进头部皮肤的血液循环，还可以减少头发的缠绕和磨损，减少洗头造成的头发断裂。同时可以疏松头皮上的污垢和鳞片(也就是死皮细胞)，方便下一步的清洁。所以，洗头前一定要梳头。

2、彻底湿发

将梳好的头发梳到头的一侧，倾斜头部，用40左右的温水从上到下将头发完全打湿。确保底层头发和顶层头发一样湿润，这样才能和洗发水产生足够的泡沫。

3、正确的涂抹洗发水

很多人习惯把洗发水直接倒在头发上，却不知道这种方法是不对的。他们应该将适量的洗发水倒在手掌上，用水稀释。双手搓出泡沫后，他们应该将其均匀地涂在头发上。

挤在头发上再揉一遍。首先，未稀释的高浓度洗发水容易在头皮局部残留，会直接ciji 头皮。其次，泡沫是用来阻挡你头发的摩擦的。如果先揉头发再泡沫化，哪里谈得上保护？

4、正确的洗发手法

张开手指，用指尖将洗发水泡沫均匀揉入头发，然后用指尖轻轻按摩头皮，尤其是油性头皮。你应该在你的指尖下施加更多的力量，因为只有彻底清洁毛囊孔，你才会有更强壮的新头发。

按摩完头皮，就要把头发从毛干洗到发梢，也可以用手轻轻洗，这样就没有机会让鳞片翘起来捣乱了。

切忌：,不要像过去那样在头上搓洗头发。这样不仅会造成鳞片翘曲凌乱，还会让你的头发纠结缠绕形成“燕窝毛”。一旦出现这种情况，恐怕你只能切断它。

需要强调的是：如果你用的是一般护理洗发水，只要头发上形成一层厚厚的泡沫，洗发基本就告一段落了。这时候就可以用水冲洗了。

但如果使用有特殊性质的洗发水，比如有去屑或防脱效果的功能型洗发水，就要适度延长一段时间，让洗发水对头皮和头发起到作用。

5、恰当的使用护发或润发产品

头发彻底冲洗干净后，用手指挤出多余的水分，然后用干毛巾擦拭，直到不滴水为止。

应该说，这一步相当重要，因为这样才能使护发或润发品的吸收效果最大化，这是一个简单的原则，即：越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。

另外，涂抹护发产品时，应该有一种滑溜的感觉，若这种感觉中途消失了，则说明用量不够，需要追加一些护发素。

6、适度的冲洗

护发素均匀涂抹在头发上留置2~3分钟后就可以冲洗了。也许你不知道，水温会影响到后续的造型效果，所以，最后一遍的水温一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。

因为湿发很脆弱，摩擦容易引起损伤，因而要分两次彻底清洗，以尽量不留黏滑物为冲洗适度。

7、干发的技巧

不要用湿毛巾擦头发，要用大而干的毛巾将头发上的水全部吸尽，再用大齿梳梳理。梳理时动作要轻柔，因为刚刚清洗和按摩过的发根，血液循环会加快，毛孔也是张开的，头发容易拉断。

关于女性洗头的几个健康小提示

1、头发能不能天天洗

天天洗头发，固然能保持头发的清洁，但同时不少人也会出现头发越来越干枯，掉发越来越严重等现象。究其原因，主要是部分洗发水中含有的化学成分对头发的伤害。

在出汗不多的情况下，建议不要每天洗发，如果一定要天天洗，可减少每次洗发水的用量。

2、几天洗一次头发最好

中医建议最好每周洗三至四次头。西医建议隔天洗一次。在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。

3、月经期间可以洗头吗

年轻女性大都有这样的经历，老一辈总会告诫我们经期不能洗头，但至于什么原因，她们也说不出来，所以我们会理所当然地认为，是以前条件不好，不像现在这样有吹风机，洗完马上就可以吹干，所以现在应该不会有影响。

其实，月经期间要减少洗头次数，由于在月经期间特殊的生理变化，机体相对处于气血亏虚的状态，抵抗力下降。中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受风寒。

洗头冷热的ciji 也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓“头风”。因此，应尽量避免在经期洗发。

4、临睡前不宜洗头

晚上成了大多数都市白领洗发的共同时间。其中部分人还因认为使用吹风机会伤发，而总是草草吹一下就了事。

临睡前洗头，尤其是等不及吹干就睡觉，最易引发感冒和头痛，晚上洗头，而又没有擦干的话，会使水分滞留于头皮上，夜而冷凝，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。若在冬天，寒湿交加，更容易引起疾患。

所以，临睡前最好不要洗头，如果要洗，一定要让头发干透了再睡觉。

5、饱餐后洗头伤心又伤胃

吃饱饭后，洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的人，饭后马上洗头洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。

所以，洗澡最好在饭后一两个小时以后。可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡。

6、酒后洗头会要命

很多人喜欢喝两盅，如果饮酒后没过多久就洗头，很有可能出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。患有心脑血管病的人，平时就不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。

有的人喜欢喝完酒后出门走走，如果这时遇到冷风，会使风寒之邪乘虚而入。

晚上洗头易致感冒

很多女性喜欢晚上洗头，但是晚上洗头有很大的危害，这是为什么呢？

我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。

身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

结语：上述内容就是关于中医养生中的洗头的一些相关信息的详细介绍了，大家看完之后对于如何正确是否有了一个正确的理解了呢？健康的洗头方式，不仅仅可以让我们更加舒适，而且对健康也是大有裨益，大家从今天开始要健康洗头哦！

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