常按揉这个穴位 想不长寿都难

我们每个人都想长寿，但如果你想长寿，你必须知道如何保持健康。现在养生的人越来越多，中医穴位养生也越来越受到人们的重视。只有按摩或针灸等一些穴位才能达到意想不到的效果。就像如果你想长寿，可以经常按摩下面这个穴位。我们一起来了解一下吧。

现在很多老年人都开始注重养生，希望通过一些方法能够长寿。我们不仅想活得更久，还想活得有质量。甚至当我们老了，我们仍然在听和看。其实我们的身上就有这样一个穴位，是老年人的穴位。如果我们经常按摩它，它可以有听力，视力和美容保健的效果。

老年穴最早见于《针灸甲乙经》，是手太阳小肠经的穴位。所谓腧穴，是指经络和气血聚集较深的穴位；阳经穴位在临床上多用于治疗气伤和形伤。ciji 老年穴可调理小肠腑气，疏通小肠经络之气，使水谷潜移默化地上升到头面部五官，滋润眼、耳、鼻等五官，使耳聪目明；通过小肠经络的分布，可以温暖滋养面部肌肉和皮肤，起到护肤的作用。

正如《金针梅花诗钞》养老篇所说：“人老了，眼睛越来越昏花，胳膊酸麻。养老点真能养老，手腕尖骨缝到家。”

操作方法

按摩法

我们把左手的大拇指按在右手的老年穴位上，然后用一定的力度垂直按压，边按压边揉捏并屈伸右腕关节，可以让我们感受到穴位深处酸、麻、胀的感觉。用力的力度要足够我们承受，然后轻轻揉捏。

然后右手按压左侧穴位，双手交替按摩，重复操作。每次按摩时间应控制在10 ~ 15分钟左右。每天1 ~ 2次。

悬灸法

当患者放松时，患者取坐位，点燃后将艾条放在穴位上，距皮肤约2 ~ 3cm处进行熏灸。建议患者将热量传导到深部和远处，感觉不到皮肤的灼痛，两侧交替进行，以局部潮红为度。每次灸10 ~ 15分钟。一天一次。

取穴方法

方法一

屈肘，掌心对胸，在尺侧小头的桡骨边缘，骨缝有一个洞与尺侧小头的近端平齐。

方法二

我们的手掌朝下，然后将另一个手指按在尺骨小头的最高点。现在我们把手掌转向胸部，手指滑入骨缝，就是一个洞。

美容抗衰老按三穴位

抗衰老穴位有哪些？女人过了30岁，皮肤的弹性会越来越差。这个时候护肤的重点就是如何抗衰老。要想延缓衰老，就得多注意抗衰老。虽然衰老是生物自然发展的结果，但仍有许多女性在坚持不懈地寻找抗衰老的方法。那么你知道最好的抗衰老方法吗？以下是边肖推荐的三个“抗衰老点”。按摩这些穴位有助于改善斑点、皱纹和皮肤松弛。让我们和边肖一起来看看它们。

迎香穴

穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

按摩方法：用食指腹做环形按压，连续按摩1分钟左右。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，滋润皮肤。

养老穴

穴位位置：手腕外侧凸起部分的内侧。

按摩方法：用食指指腹推揉，配合舒缓的呼吸连续按摩1分钟左右。按摩此穴位可以疏通经络，有效改善面部斑点、皱纹、肤色，也是对付痘痘的专用穴位！

攒竹穴

穴位位置：双眉内侧。

按摩方法：食指指尖按在穴位上，并保持按压

脱下衣服，仔细看着镜子里自己chiluo 的身体。通过观察看自己身体有没有异常。注意皮肤变化，因为即使是小斑点也可能是癌症的前兆。观察你的每一寸皮肤，甚至你的头皮、指甲和嘴巴。

揭晓11大长寿秘诀

不舒服的鞋子会导致足部问题，可能会影响你的整个系统，还可能导致心脏病、阿尔茨海默氏症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速衰老。

1，赤身观察自己

适当运动，比如健身、跳舞、散步。

2，穿舒适的鞋

持续不正确的姿势会导致头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸急促、消化不良、便秘、疲劳和神经系统问题。

3，多运动

每天喝一小杯葡萄酒，最好是红酒，可以降低患心脏病的风险。

4，不要弯腰驼背

在淡季，商店里摆放的蔬菜和水果已经损失了大量的营养成分。所以最好选择冷冻果蔬。

5，喝葡萄酒

阿古斯博士

8，服用阿司匹林

许多科学研究已证实，阿司匹林能够明显地降低患心血管疾病的风险。每天服用小剂量阿司匹林(75毫克)，能减少46%常见癌症的发病率，包括肺癌、结肠癌和前列腺癌等。但有关这一点应首先向医生咨询，因为阿司匹林也有副作用，如导致胃出血。

9，不要服用维生素

许多研究结果表明，在过去的几十年中已有数以万计的人因服用了过量的维生素，增加了许多疾病的患病风险，其中包括癌症。

10，与孩子一起生活

专家认为，那些与孩子生活在一起的人，其寿命可以更长。因为抚养孩子时，人们需要保持活跃，并要长时间地保持清醒的头脑。

11，微笑

微笑或者大笑会影响血清素和内啡肽痛苦荷尔蒙的分泌，从而缓解压力。就像那句俗语所说，“笑一笑，十年少！”

生活中常见的六种长寿食物

现在长寿的人越来越多，经常有记者采访百岁老人，向他们询问长寿的秘诀，最后我们不难发现，其实想要长寿很简单：一是规律的生活习惯，二是科学合理的饮食。生活中有六种最不起眼的食物，可以帮助大家轻松活到99，我们一起去了解一下吧！

长寿食物1. 松子

松子是营养价值很高的一种坚果，从中医的角度分析，松子可以清肠、润肤、强生，松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强免疫力。但是松子的热量比较高，因此最健康的吃法是每次撒一小把在饭菜上。

长寿食物2. 大蒜

据相关记载，在没有抗生素的岁月里，大蒜是消炎杀菌的功臣，最近的研究显示大蒜还可以降低胆固醇，因此经常吃点大蒜对身体有益。但是大蒜属于辛辣ciji 性食物，因此最健康的吃法是煮、炒或做泡菜，也可以搭配水饺、面食，此外不要空腹吃大蒜，胃不好或者上火的人不适合生吃大蒜。

长寿食物3. 白菜

秋冬季是吃白菜的季节，白菜是一种药食同源的蔬菜，可以退烧解热、止咳化痰，白菜中的纤维素和维生素C还可以帮助机体排除毒素，预防便秘，体质虚寒的人不适合吃生冷的白菜，如泡菜。吃火锅的时候一定要准备白菜，可以防止上火。

长寿食物4. 热粥

对于肠胃不好的人来说，秋冬季节是最难熬的了，如果受凉，就会引起不适，因此肠胃不好的人最适合喝粥。此外，不同的食材做成的粥还具有很多其他功效，如葱白粥可以杀菌，芹菜粥可以通便，枸杞粥可以安神，红枣粥可以补血等等。

长寿食物5. 海带

海带是一款减肥的健康食物，热量低、矿物质含量高，非常适合正在减肥的人吃，海带最健康的吃法就是和醋搭配，如用醋凉拌海带。

长寿食物6. 荞麦

荞麦素有“大肠清道夫”的美称，其中纤维素的含量是白米的六倍，此外研究发现：荞麦中的强抗氧化化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结、降血压、促进睡眠，是心脑血管的保护伞。

结语：长寿是人类每个人的愿望，虽然我们不能用无止境的寿命，但是我们却能够通过一些方法让自己活的更长久些。相比而言，通过中医按摩一些养生穴位是最方便和省时、省钱的，大家不妨试试按摩小编以上给大家介绍的这个养生穴。同时，很多事物也有养生的效果哦。

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