生气了怎么办 人身上有5个撒气阀

不管是谁，我们总会生气一个小时，但是我们不知道生气的危害是非常大的，生气也会伤害很多器官，所以一定要注意。那么如果你就是憋不住气，我们该怎么办呢？下面我们来看看。

愤怒不再是女人的专利。甚至有些成熟的男人也会为一些事情而活。愤怒是非常不好的。不仅会影响人与人之间的感情，还会让我们的大脑做出一些失控的错误判断，甚至导致一些基本的。下面我们就来看看以下几个容易因老怒引发的“气病”。

1.伤心

生气的时候心跳会加快，血压会升高，尤其是心脑血管疾病患者。愤怒很容易加重你的病情。

2.伤胃

中医认为，郁怒伤肝，“肝木过犯能胜脾土”，可伤及脾胃，引起胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。有调查显示，约50%的胃病与愤怒有关。

3.伤肺

生气也容易引起气短。如果你过度换气，你的肺泡会不断扩张，所以你不能放松。这对你的肺部健康非常有害。严重时还会引发哮喘等疾病。

4.伤肝

生气会导致肝气不适，气滞血瘀。

5.伤皮肤

生气时，大脑血液中增加的毒素会ciji 毛囊，使毛囊周围出现不同程度的炎症和色斑。

当我们已经生气或者即将生气的时候，不妨按下身体上的这五个“排气阀”，不仅可以转移注意力，还有助于消除愤怒。

爱生闷气按脚面

对于那些生闷气、焦虑不安、心烦意乱的人，可以按摩脚底，可以迅速使人精神焕发，心情平静。这是因为，这里是太冲穴的位置，太冲穴是人足厥阴肝经上的重要穴位之一，也称“小琪穴”。它位于大脚趾和第二脚趾之间，脚背的一半。用拇指指腹按压揉捏两侧穴位，使局部有强烈的酸胀感。每次按揉3 ~ 5分钟。

快发火时抠掌心

人在快要生气的时候，可以轻轻握拳，用中指抠掌心1 ~ 2分钟，可以清心火。因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，对心脏有保护作用。按摩劳宫穴可以起到宁心安神、醒脑提神的作用。工作压力大，身心疲惫时，还可以按摩手掌，可以加快血液循环，消除疲劳。

生气胃胀揉小腿

当你生气，感到胃胀时，可以按压、揉搓小腿外侧，可以消除胃中的浊气，起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的位置，从髌骨外侧下部算起，有四指宽。生气发胀时，用拇指或中指按压足三里穴5 ~ 10分钟，每分钟15 ~ 20次，以感到酸胀发热为度。

气得发抖搓脚心

如果有因生气引起的颤抖，按摩脚底可以安神。因为这里有人体的一个重要穴位，——涌泉。它是肾经之首，位于足底，在足底前三分之一处，脚趾弯曲时的凹陷处。生气的时候，用大拇指摩擦两个脚掌的涌泉穴，大约10分钟左右，可以使血液畅通，脾气自然会慢慢消失。

情绪激动按头顶

如果感到兴奋、头痛、头晕、胸闷、失眠等。不妨坐下来，按揉头顶，把“气”放在“源”上。头顶有一个重要的穴位，百会穴。在头顶中线与两耳尖连线的交叉处，用两指按住7秒后放开，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

不生气就不生病

中医经典著作《黄帝内经素问举痛论》说：“百病生于气。”这里的气是指人体气的运动失调。中医习惯将人体气的运动称为“气”，许多疾病的发生都与气的紊乱有关。

人们常说，“人活一口气。”这里的气不仅仅指呼吸和空气。经典物理学认为宇宙万物由物质、能量和信息三种元素组成。我觉得中医广义的气应该是指具有能量和信息的细微物质，涵盖了物质、能量和信息三个要素。但从现代量子物理的角度来看，构成宇宙的是能量，物质只是能量的聚合。所以中医所说的“气”，已经直接翻译成了“能”。

人体的气是不断运动的。气的升，气的降，气的出，气的进，这就是气的运动。比如饮食从口到胃，到肠，逐渐下行，这叫降胃气浊，降胃气至顺。饮食中的营养物质和消化道摄入的水分被吸收后，向上输送到心肺，再由心肺通过血液循环输送到全身。这叫做脾气的上升。升脾降胃，这叫气机正常。气在各器官的运动各有特点。一旦气的运动出现异常，如果局部停止，则称为气滞；如果你抑郁在一个地方，那就叫气郁；涨得太多，跌得太少，就叫气逆；如果降得太多，升得太少，就叫气阱；如果外散过大，内收不足，则称之为撤气；如果内收过多，外散不够，则称为气闭；如果整个气的量不足，即能量不足，则称为气虚。会进一步导致水、津液、血、饮。

导致气的运动紊乱(气机紊乱)的原因是什么呢？《黄帝内经·素问·举痛论》列举了九种情况，其中六种情况指的是负面情绪或情绪过激。我们上一章提到的怒则气上、喜则气缓、思则气结、悲则气消、恐则气下，此外还有惊则气乱，都是导致气机紊乱的直接因素。在日常生活中，生气、发怒、怒气是人最容易产生的情绪，是最为常见的一种负向情绪，也最容易导致疾病的发生，特别是容易导致消化系统疾病的发生。

而现代的分子生物学和脑神经学的研究，也完全证实了《黄帝内经》的观点，国际知名的分子生物学家、脑神经与药剂学家、美国人坎德丝·帕特(Candace pert)博士所着的《情绪分子的奇幻世界》认为，仅仅是思想本身便足以改变我们的身体。她的着作强调，情绪不仅仅来自于身体的环境信息的反馈，通过自觉意识，心灵可以利用大脑来引发“情绪分子”，改写系统。意识的恰当运用能为病痛躯体带来健康，而对情绪不适当的、无意识的控制，很容易使健康的躯体生病。我们的情绪不只与脑有关，而是体内每一个细胞都有着情绪的接纳器。身体健康状况与情绪状态之间，显然是密切关联的。这就是《黄帝内经》一直强调的形神相关。

生气的8大危害

1.伤心脏

哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。

2.伤肝脏

美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRp)水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRp水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

3.伤肺脏

美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。

4.伤胃肠

纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。

5.皮肤愈合慢

美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。

6.致癌

生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

7.猝死

《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

8.折寿

研究发现，经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。

结语：生气对身体的危害是非常大的，所以我们如果能够不生气就尽量控制自己的情绪，如果实在没办法的话，你也是按照小编给大家介绍的5种方法来缓解自己的情绪。这样不仅不伤害到别人也不会给自己带来负面影响。

本文标签：