气血不足怎么办 按摩五个部位养气色

不知道大家有没有这种感觉：一进入冬天就觉得手脚冰凉，头发长得慢，老是犯困，吃东西也容易塞牙.很多人已经习惯了这些生活小细节，但是你知道吗？这些症状其实都是气血不足的表现。

气血不足对我们的身体影响很大。其实面色是气血的晴雨表。如果我们面色苍白代表肾气不足，面色蜡黄代表肝气不足，想知道如何补气血吗？具体来说，让我们看看边肖为大家总结了什么。

气血不足按摩部位

腋窝

腋窝有淋巴结，汗腺多，毛细血管和神经丰富。可见腋窝是健身抗衰老的秘诀，经常按摩。

有些人虽然怕痒，但是当腋下受到ciji 时，会使人变大，同时会促进血液循环，使各器官得到充分的氧气和营养交换，对增强器官的功能有很大的作用。这种“腋窝运动”抗衰老特别有效。每天三次自我按摩腋窝，每次5分钟。

脊柱

对于久坐的人来说，经常会感到脊椎疼痛，这时候就要引起我们的重视了。因为脊柱是滋养全身各器官的地方，是人体动静脉经过的地方，一旦脊柱受伤，就会造成严重的后果。

脊柱两侧的经络与我们的内脏关系最为密切。经常按摩脊柱，可以加速经络畅通，促进血气运行，有效滋养全身各器官，还能起到抗衰老的作用。

脚底

脚掌上有很多与人体健康相关的穴位，多达70多个，脚上有六条经脉起止。它与脚的大脑和心脏密切相关，起着平衡人体各器官的作用。因此，脚被称为人类的“第二心脏”。

经常足底按摩，足底按摩，活跃足部血气，多走路或踩鹅卵石，温水泡脚等。都有助于促进脚和腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有强身健体，延年益寿的功效。

前胸

前胸的胸腺其实是控制人体免疫系统最重要的器官之一。经常揉搓、按摩前胸可以增强人的免疫力，即增强抵抗疾病和感染的能力，起到一定的延缓衰老的作用。

每天用手掌上下摩擦胸部，按摩至心窝穴位100-200次，具有抗病防身、祛病延年的作用。

肚脐

位于肚脐的穴位称为神团穴。在中医里，药物可以敷在肚脐上，治疗心绞痛、消化不良等疾病。

经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿，养生防病。

八个小细节自测是否气血不足

眼睛：主要看眼睛的颜色和清晰度。孩子有一双清澈的眼睛，‘人老珠黄’一般形容中年人。眼睛清澈明亮，充满活力。眼白颜色浑浊发黄，说明肝气血不足；白眼与肺、大肠关系密切。如果白睛有血丝，多半是肺热、大肠热。大包说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重也代表气血不足；如果你的眼神黯淡无光，是气血衰竭的征兆。

看耳朵：耳朵是人体的缩影。几乎所有器官的变化都可以从耳朵看出来，而肾脏是关系最密切的一个。人们常说，“大耳朵是有福的。”耳朵厚的人是肾气充足的标志；耳朵又细又小的人，多为肾气不足。耳朵大、软、肉、骨，耳垂饱满，说明此人先天营养状况良好；耳朵小，僵硬，无肉多骨，耳垂薄，说明此人体质先天不足。

耳朵苍白发白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多表现为‘上火’，常见于肝胆火或湿热；耳垂上有明显的斜线，说明心气不足；耳鸣耳聋都说明肾气虚弱。结节状或条索状肿块、点状凹陷、耳朵暗沉的人，往往提示慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈扩张，可见圆形、条状等变化。常见于心肺功能障碍人群，如冠心病、哮喘等。

看：头发与肝肾关系密切。肝血充足，头发才能有充足的供血；肾之精是人体的根本，毛发的生长和健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气下降的表现；但也有青少年短时间内出现白发，并伴有脾气不好、容易上火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝酸软、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果头发大量脱落，头发越来越细，就要警惕全身的气血问题了。头发油腻意味着脾肺不和，脾气过盛，肺气虚，会导致头油过多。头发的生长速度与肝血有关。如果是肝血不足，头发生长缓慢，容易干枯。

看：首先，手的温度是人体气血的直接表现。当你有足够的血液时，你的手总是温暖的，而如果你的手掌很热或出汗或你的手很冷，你都缺乏血液。如果指尖平、弱或细，说明气血不足，而指尖饱满，皮肉较有弹性，则说明气血充足。手掌厚实有力，富有弹性，一般气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多半是精力不佳，疲劳所致。手掌软，薄，弱，有活力，弱。

每个人的指甲都是半月形的。正常情况下，除了小指，所有人都应该是半月形。如果手指上没有半月形或只有拇指上有半月形，说明人体寒气重，气血不足。

看皮肤：主要看光泽、弹性、皱纹。皮肤与肺关系密切。白皮肤呈粉红色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明肺气血充足。反之，皮肤粗糙、暗沉、多毛。

此外，面色也是气血的"晴雨表"。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

看牙齿：牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

听声音：人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。当出现以上典型症状时，应该及时去看医生。

结语：气血不足是需要及时调理的，否则对自己的身体极为不利，尤其是在寒冷的冬天会让自己更容易体寒哦，具体的测试气血的方法，小编也推荐了，感觉自己有点气血不足的朋友们可以测试一下哦。

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