喝水的好处 多喝水可以治疗疾病

喝水的重要性，相信我们每个人都知道，我们身体的一大半都是水。我们不能不喝水，喝水有很多好处。对于一些症状和疾病，多喝水也可以缓解。同时，医生会建议我们多喝水。我们来看看为什么。

水是生命之源，人体的一切生命活动都离不开水。体内的水不仅是各种营养物质的载体，还直接参与人体的新陈代谢。可以说，保证充足的饮用水对于人体的正常运转至关重要。其实喝水也是一种学问。

多喝水有什么好处

水是最好的药

水在人体中约占70%，只要缺乏，就会对人体机能产生影响。

当然，大自然赋予我们健康的灵丹妙药，不能仅限于我们是否喝了足够的水。如果你以下面的错误方式享受它，它也对你的健康有害。

早上起床后，喝一杯淡盐水，促进排毒。

人在整个晚上的睡眠中不喝一滴水，但是呼吸和汗液，包括尿液，都还在跑。这些生理活动实际上消耗了大量的水，喝盐水会加重脱水，使人口渴。

对我们来说：早晨是人体血液粘度最高的时候。喝生理盐水会导致血压升高，尤其是心脏功能不好的人，包括高血压患者，早上不宜喝淡盐水。

专家建议，淡盐水更适合运动或出汗后饮用，以补充身体流失的水分和钠。

为了美丽和健康，你喝的水越多越好。

水是美容必不可少的，好皮肤离不开白开水的滋润。但并不是说水喝得越多越好。每天八杯水足以满足你的需求。除了这八杯水，我们还可以通过食物补充大量水分。多喝水反而会增加肾脏的负担。

清水就是好水，不需要酸碱分离。

因为我们吃了太多的酸性食物，所以我们体内的酸性比碱性多得多。所以为了健康，只有天然的弱碱性水才更适合我们长期饮用。

那么，如何知道哪种弱碱性水对人体有益呢？重视水的酸碱度的品牌会标在瓶子标签上。购买时，只看标签。

汤相当于水。喝汤比喝水更聪明。

除了水，汤还富含盐和脂肪。所以，虽然你可以通过喝汤来补充水分，但是你也会摄入更多的盐和脂肪，慢慢侵蚀你的好身材，所以喝汤并不是代替喝水的好方法。从减肥的角度来说，改喝粥比较明智。

女人多喝水保持美丽，男人可以少喝水。

从健康的角度来看，男性需要多喝水。美国学者通过大量研究发现，多喝水可以预防尿路结石和膀胱癌，而这两种疾病的患者中，男性约占3/4。

总而言之，每天喝4杯水以上的男性比喝1杯水或更少的男性患癌症的风险低32%。另外，即使男女饮水量相同，男性也容易脱水，因为他们运动量很大。爱出汗，她们比女人更容易失水。

口渴意味着身体缺水。如果你不渴，你就不需要喝水。

不像吃饭，人喝水的欲望远没有那么强烈。当你感到口渴的时候，你就一步步走到了脱水的边缘，你的身体已经流失了大量的水分。即使此时补水，身体也容易出现注意力不集中、烦躁、疲劳，甚至头痛等症状，所以喝水时要注意做好预防措施。

可以根据自己尿液的颜色来判断是否要调整饮水量。一般来说，如果尿液颜色呈暗黄色，说明身体缺水，需要补充更多的水分。

每天喝多少水是足量的

专家解读：这里分享以下三点经验：第一，不要用其他方式代替喝水。无论你每天喝多少茶、咖啡、饮料、汤或粥，都不能代替水。只有喝水能补水，其他都是脱水。只是大脱水或者小脱水；第二，不要相信厂家和商家的宣传：这个水好，那个水不好。只要缺水，就要马上补水；第三，不要机械地规定喝水的量。检查自己是否喝足了水的标准不是8、6杯水的概念，而是每次排尿时尿液的颜色和气味。如果颜色和气味较重，应立即补水。3杯水喝，尿清了，就说明够了；喝了10杯水，尿还是黄的，说明不够。

11杯说法耸人听闻

“一天11杯水。这完全是胡说八道，”专家说。对水的需求必须取决于每个人的环境(温度、湿度)、健康和食物摄入量。没有确定的标准值。目前仍然没有确切的证据表明人体的需水量与气温升高有关。根据美国人的说法，我们每天应该多摄入1/3的水。如果盲目补水，甚至会出现虚弱、心跳加速、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。

正常人每天喝多少水才算适量

那么，正常人每天喝多少水才算适量。一般来说，人体每天通过尿液、汗液或皮肤蒸发等方式流失的水分约为1800-2000ml。所以人们总认为每天需要补充2,000ml左右的水。但是，这2000ml的水不一定是通过喝水获得的。我们每天吃的各种食物都含有大量的水分，要一起算。所以，扣除三餐食物摄入的1000-1200ml水，我们每天只需要喝1500ml水就够了。总的原则是：每天不少于500ml，但不超过3000ml。

喝水帮你对抗这些疾病

色斑清晨一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

感冒要喝比平时更多的水

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。 因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

胃疼经常喝点粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

便秘大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。 后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，ciji 肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

恶心用盐水催吐

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

肥胖餐后半小时喝一些水

有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

烦躁多多喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生kuaigan 、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。

心脏病睡前一杯水

如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！

结语：所以说，大家要记住了哦，多喝水是没有错的，喝水能够将我们体内毒素和细菌都顺利的排出去，我们一定要多喝水。同时，喝水可以有效抗击疾病哦，每天都要喝水，不要等口渴了才喝水哦。

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