养生的误区 揭开各种养生传言的面具

在我们的生活中，我们经常会接触到很多信息，包括健康信息。但是很多人都倾向于听从别人的意见，根本不知道如何辨别这些信息的真伪，结果没有得到想要的保健效果。今天，边肖将揭露医疗保健领域一个谣言的真相。到底有哪些？想了解的朋友赶紧来看看吧！

一直以来，都会有一些养生方法流传，层出不穷。那么到底是有科学依据还是危言耸听呢？边肖今天会为你宣布。

不吃早饭易得胆结石

真相：谣言是真的。

解释：因为即使不吃早餐，也会分泌胆汁，造成胆汁堆积，导致胆结石。此外，如果你不吃午餐和晚餐，你会很容易得结石。所以，拜托，就算再忙，记得吃三餐。毕竟“人是铁，饭是钢”~

吃大骨头汤能补钙

真相：这个谣言是假的。

解释：补钙，汤里必须有更多的钙，但是骨头里的钙是很难溶出来的。这样一来，汤里的钙还是很少，甚至不到牛奶中钙的十分之一，所以实际上是不可能补钙的。

电脑前放盆仙人掌能防辐射

真相：你被骗多年了吗？这个传言也是假的。

说明：根据辐射检测仪显示，仙人掌实际上并不具有防辐射的功能，也没有发现任何一种植物具有良好的防辐射效果。

烧烤时戴隐形眼镜遇高温会使隐形眼镜熔化而致盲

真相：假的。

说明：隐形眼镜远比我们想象的要坚固。合格的隐形眼镜在高温下还是很稳定的，不用担心高温会融化。可以抛弃框架眼镜，大方烧烤！如果你觉得不舒服，眨眨眼睛，挤出一些眼泪，因为隐形眼镜在有水的情况下更耐高温。

超市小票有双酚A，摸多会致癌

真相：假的。

说明：虽然超市小票中有双酚a，但每1g小票中含有0.0139g 双酚a，它向人体的迁移量非常小。以收银员为例。收银员每天摸收据10个小时，他的双酚a摄入量比允许摄入量低42倍。所以，消费者一天接触几张购物小票，不会影响身体健康，也不会致癌。

“滴水观音”有毒

真相：真的！

解释：滴水观音本身不释放有毒气体，但其叶片的露水或茎的内分泌汁液都是有毒的，误触或误食后会引起不同程度的中毒症状。最好不要在室内种植。如果你已经种下了，你应该小心不要弄断它，把它的汁液弄出来。有小孩或宠物的朋友要小心了！

香味橡皮擦竟含毒，引起病变

真相：真的！

说明：香味橡皮擦可能比普通橡皮擦含有更多的有毒有害化学物质！这种物质不是甲醛，而是苯化学试剂，能带来香味。现在学生用的香味橡皮都是新文具，国家对这些文具没有相应的检测标准，也没有相关的环保标准。如果在胶皮上没有看到正规的包装，就不要买！

香甜Q弹的芋圆，可能含有油漆成分

真相：是真的！

说明：为了让芋头口感Q型，市面上确实有商家在芋头中添加“顺丁烯二酸”。“顺丁烯二酸”其实是一种工业原料，会用在涂料中，所以大家在选择时要注意芋头的价格和质量。专家建议，我们最好选择一些原创的东西，而不是过分追求食物的质地、颜色和味道。

打鼾其实是病

真相：是真的。

说明：虽然打呼噜很常见，但也不可小觑！尤其是间歇性打鼾，是由于气道阻塞，然后缺氧引起的，是长期的、慢性的。可导致脑、心、肺、肝、肾等全身器官缺氧，并可引起肥胖，进而加重打鼾。恶性循环后，这种病越来越严重，严重时可导致猝死。打呼噜严重的时候，要去医院进行专业的检查和治疗。

保鲜膜不能反复使用，不能加热

真相：是真的。说明：保鲜膜重复使用会造成食物交叉感染，滋生细菌，所以不要重复使用，会加速食物腐败变质！另外，只有标有“微波炉可用”的保鲜膜才可以加热或消毒，但时间不能太长。提醒：高压锅等其他厨具不能用来加热保鲜膜包裹的食物。

吃猪血能去肺里的灰尘

真相：没有科学依据。

解释：虽然有些蛋白质确实能结合一些污染物，但毕竟是在消化道内完成的，能吸入的粉尘吸入肺部。我们吃饭的时候是不可能吃进肺和气管的。所以猪血的作用还是很有限的。但是猪血的补铁效果还是不错的。

熏艾条、放洋葱能去除甲醛

真相：是假的。

说明：这些方法都不能去除甲醛。至于木炭和竹炭，虽然吸附能力很好，但是容易达到饱和。它们必须每隔一段时间暴露在阳光下，以恢复它们的吸附能力。至于除甲醛的方法，最靠谱的还是通风。房子装修后，最好通风三个月以上再搬进去。

碳酸饮料喝多了会骨质疏松

真相：这是真的哟。

解释：长期饮用碳酸饮料会影响人体所需微量元素的吸收，钙减少了会影响骨骼的代谢，骨骼强度就会下降。所以，求求要少喝碳酸饮料哦。

切辣椒辣手，可用油或酒精缓解症状

真相：真的。

解释：辣椒的主要成分是辣椒素，辣椒素是一种油溶性的东西，但不溶于水，当您感觉辣椒辣手时，用油或酒精倒手上再用纸擦拭掉是比较好的方法，当您要接触到大量辣椒时，还是戴上厚实的手套处理比较靠谱。

鸡精或味精吃多了会致癌

真相：假的哦。

解释：这种说法没有科学依据，二者确实会使膳食中钠含量上升，味精因含谷氨酸钠，鸡精含盐和味精、香辛料和添加剂，是一种高钠的食物。主要危险实际上是对高血压病人不太好，还可能会干扰幼儿的氨基酸平衡。所以高血压病人和儿童，尽量不要食用这两种高钠的调味料。

指甲油会致癌

真相：假的哦。

解释：合理地使用指甲油，如果不是去吃、去涂在脸上，就不必担心它的安全问题。虽然它带有一些有毒物质，但每次的使用量很少，并不会对人体带来危害。并且，很多厂商也在尽力开发安全性更高的产品，推荐使用有品牌质量保证的指甲油。

防辐射服能帮孕妇屏蔽辐射

真相：假的啦。

解释：在正常生活、工作环境下，电磁辐射还无需通过防辐射的衣服来防护。家电辐射值较低，且一米外就会大幅衰减，很难超出国家安全标准。虽然防辐射服能屏蔽手机信号，但测得的辐射值是没有变化的，更不能说明它能防辐射哦。

用盐水浸泡牛仔裤之后再清洗不会褪色

真相：真的哦。

解释：虽然是真的，但只是对一般采用直接染料染色的牛仔裤而言。牛仔裤80%以上用的是直接染料，在固色的时候靠的就是盐去固色。所以用盐洗肯定会起到一定的控制作用。而少部分牛仔裤用的是还原染料或植物染料，这些不是用盐来固色的，所以这种面料用盐去固色是没有效果的。

头发会吸收人体很多营养

真相：假的啦！

解释：当头发长出来以后，就已经是一个已经硬化、角化的一个东西，也就是说已经没有生命了，我们的头发是没有血管没有神经的，所以头发根本就不会吸收我们的营养，所以朋友们不用担心了哦。

运动后猛喝可乐会导致电解质流失

真相：真的哦。

解释：缺水的情况下喝大量可乐会产生高磷，它会使钙离子下降，喝进去大量砂糖可导致钾离子内移，体液中循环的钾离子降低，人会很疲劳;而且咖啡因对人体起先兴奋后抑制的作用，所以运动后要多补充适量水或淡盐水哦。

洗手液比香皂洗的干净

真相：假的。

解释：香皂杀菌能力更强！因为香皂的表面活性剂含量远高于洗手液，洗手过程中，表面活性剂在去除皮肤表面油渍、污渍的同时，也随之清除了细菌，这就使得香皂的去污能力较强。所以还是多用香皂洗手为妙！

食物搭配忌讳相克

真相：假的

“土豆牛肉不能一起吃、火腿配牛奶致癌、小葱拌豆腐没营养……”在网上盛传的“食物相克表”中，罗列的食物搭配禁忌 有数百种之多。

专家表示，因为个人体质不同，所以饮食上的顾忌也有很大差异，这种绝对、统一的相克说一点不科 学。比如传言“土豆牛肉相克”，说两者在被消化时所需的胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，最后导致胃肠功能紊乱。实际上，土豆所含的淀粉只能在 小肠中被消化，而牛肉等食物中因含有蛋白质，可延缓淀粉进入小肠的速度，从而避免了血糖过快上升。

另外，还有一些“食物相克”是由于不恰当的解读造成的。 比如“豆浆鸡蛋相克”，主要是由于生豆浆中含有妨碍蛋白质消化的胰蛋白酶抑制剂，如果豆浆煮透，和鸡蛋、牛奶同吃不会有任何问题。范志红还提醒，也不必太 过拘泥一些生拉硬扯的“良配”，最要紧的是针对自身体质进行调整。

吃东西能“以形补形”

真相：假的

“吃鱼眼补眼、吃羊腰补肾、喝牛奶丰胸……”这些“以形补形”的说法在坊间甚为流传。专家认为，“以形补形”要辨证看，比如核桃能补脑是因为其中含有营养物质，而不是因为形似大脑，只是简单地把形状与功能挂钩的说法并不科学。

此外， 还有很多食物被明显夸大了效果，如常说的“喝骨头汤能补钙”，实际上骨汤里的含钙量非常低;吃鱼眼也不能补眼，因为在加热状态下，鱼眼所含营养素的细胞分 子已经被破坏，根本起不到作用。

专家提醒，一些错误的、无根据的说法大家一定要少用、不用;即使正确的、有道理的说法，也要先根据自身的体质和病情特点 来判断是否合适自己，再辩证使用。比如被认为能补脑的猪脑，实际上适合用脑过度的青少年食用，中老年人和一些慢性病患者要慎用，因为猪脑里的胆固醇和脂肪 含量都很高。

结语：上述内容就是关于一些养生传言的真伪的详细介绍，通过上文的讲解，大家都应该知道哪些养生信息是真实的哪些是假的了吧？在本文的最后，小编要提醒各位朋友，在我们接触到一些新的养生知识的时候，我们首先要找出它的根据，否则不要盲目跟风，以免对身体产生危害哦！

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