什么姿势上卫生间才养生

不管人们有多忙，每天都会做三件事。吃饭、睡觉、上厕所的时候，我们常说，怎么吃才是最好的养生之道，怎么睡才是最好的养生之道。那么上厕所应该用什么姿势呢？我相信很多人听到这些都会笑。边肖告诉所有人，上厕所压力很大。让我们来看看。

最近。便秘的人越来越多，痔疮的人也很多。这和我们的日常有很大关系，也和我们上厕所的姿势有关。那么我应该怎么上厕所呢？其实这些都是我们小时候就应该知道的，不然也不会变成这么多问题。那些现在不知道的，还不如一下子弄清楚。

1、“咬牙切齿”，可补肾

补肾是男人一生的追求，但很多村民追求的道路有些弯曲。其实生活中简单的事情就可以让村民壮阳补肾，这一点我们可以在后面的章节慢慢提到。比如空性这件事，很有讲究。首先，你不会说话。有时候大家一起上厕所。人类特有的羞耻感，让村民觉得自己是那么的单调空虚，只是听着单调空虚的声音。看起来他们有点尴尬，所以会选择通过说话转移大家的注意力。其实这真的很丢人，不然的话，下面会漏水，上面也会漏水。结果上厕所的村民损失了很多钱，损失了很多肾气。不但不能说话，还得咬牙，咬后面的大牙，才能保持气机内收的状态，克制肾气。

有些人可能觉得这个东西太神秘了。其实很多中医都是这样教的。也许，没有什么事情是一次两次改变的，但是任何事情都有一个量变和质变的过程。了解马力是需要时间的。另外，补肾壮阳虽然看起来只是男人的事情，但其实女人也要注意，对女人延缓衰老也很有好处。所以，记住上厕所咬牙切齿是男女都可以争取的事情。

2、吸气，踮起脚后跟，前脚掌用力

撒尿时，我们吸气，但绝不能呼气。气也是一种能量，我们消耗太多，气就没了。不然怎么能说“过期”呢？小便的时候，底下是出的，最好往里顶，这样可以有个平衡。

另外，你要踮起脚跟，用力压前脚掌。因为脚后跟经过膀胱经和肾经，而这些经络是用来排尿的。据说这样不仅可以壮阳，还可以预防前列腺炎。

3、专心致志，不看书刊报

当然这是关于排便的，因为好像就算小便功能差，也不会差到非要看书打发时间。本来大便这件事就是把人体的主要能量用到大肠上，但是如果民间选择看书，那么你人体的精华，并不丰富，就会跑到你的眼睛和大脑上。同时，真气会转移到你的大脑，你根本就下不去。久而久之就会便秘。

另外，“拉屎就是拉筋”说明拉屎不是一件随便的没教养的事。下蹲这个动作其实可以拉伸人体的很多经络，比如腿外侧的胆经，腿内侧的肾经，腿前的胃经。这样拉屎，锻炼筋骨，何乐而不为。但目前能“排便绷紧肌肉”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成了坐式厕所。所以，我真的不知道这个坐式马桶有什么优点。不卫生，不节水，不养生。

卫生间6件事千万别做

我们一生中大约有五年时间是在浴室里度过的。虽然我们不会都去做洗澡、上厕所、刷牙这样的事情，但是你的习惯真的对吗？我不这么认为。那我们就来看看有哪些绝对不能在卫生间做的事情。

1、冲澡时张着嘴巴

淋浴其实是细菌的温床，热水器也是大多数细菌藏身的地方。所以洗头的时候最好把嘴闭上，防止细菌通过水流进入体内。

2、总是拉上浴帘

霉菌喜欢生活在阴暗潮湿的地方，浴帘覆盖的浴室就是它的“爱巢”。所以洗澡后，我们最好打开浴帘，打开排气扇，这样可以通风，保持干燥。

3、冲马桶不盖盖子

我们上厕所冲马桶的时候，都是用按下水闸来完成的。其实这是不对的。这时候细菌可能会趁机进入空气中，所以冲水前最好先放下盖子。

4、把牙刷放在洗脸盆的台面上

厕所里的瞬间气旋可以把高达6米的病菌或微生物带到空中，悬浮在空中几个小时，然后降落在墙壁和牙刷上。所以牙刷最好放在抽屉或者柜子里。

5、存放化学用品

卫生间湿度大，温度高，有些家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以卫生间最好不要存放太多化学物品，各种清洁剂一定要分开存放。

6、女性擦私处由后向前

别小看这么一个小动作，很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是从前到后。

7、卫生间放纸篓

有专家认为，在浴室里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，把浴室变成细菌的滋生地和传染源。建议将普通纸质物品扔进马桶，用水冲走。对于不易被冲走的卫生用品，可以自带方便袋，从厕所拿出来扔进垃圾桶，这样会让厕所干净，减少污染。

很多人喜欢在上厕所的时候玩手机或者看报，但是有专家说，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，可能会引发痔疮、gangmen 炎、慢性yindao 炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。而且，会引起人为便秘。

常见的卫生间误区

现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。

美国着名癌症学家曼高斯医生指出：“现代家庭的许多卫生用品应该令人警惕，因为它们含有致癌化学物！”

危险物一：清香剂

现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。

卫生间里最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。

危险物二：塑料纸篓

家里的卫生间，还会放一个塑料纸篓。专家说：厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。

他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可;那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。另外如厕时间越短越好，喜欢在此看书读报的人，应该改掉这个毛病。

危险物三：消毒水

多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。

某些消毒水还含二氯苯，会ciji 呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。所以这些卫生用品不要堆放在墙角或卫生间里，放在通风较好的晾台比较合适，密封为好。

危险物四：卫生纸

被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。

颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。而这些添加剂多含有化合物苯;有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。

因此在购买卫生纸时，一定要选用品质可靠、未经漂白的卫生纸，用纸后再用温水冲洗更佳。

四、洗发水

无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带来的这个健康问题也特别值得关注。

五、泡泡浴

很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分“泡沫稳定剂”会渗透到皮肤和呼吸到肺中。

温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。

六、牙膏

牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

温馨提示：刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多;不要频繁刷牙，控制一日三次。

结语：一以上就是小编今天给各位介绍的有关上厕所等有关知道，相信现在大家都应该知道怎样上厕所才是最养生的，卫生间常有的误区是什么以及在卫生间有哪些事情是千万不能够做的吧。小编希望大家都能够记在心里并且能够做到。

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