生活小常识 15张图让你认清脂肪真面目

为了对抗胖王，你这么多年一直在想尽一切办法。也许你试过节食和减肥药，也许你瘦了，但是用这种方法减肥的人会反弹。为什么？

肌肉和脂肪比较

1相同重量的脂肪和肌肉的体积比较

2 (2.5公斤)脂肪和5磅肌肉。同样的体重，但是脂肪占的空间更大。

3同样重量的脂肪和肌肉，但前者占据的体积明显更大。

脂肪细胞、组织

4电镜下的脂肪细胞，呃，其实感觉有点萌芽~

肥胖的程度不是脂肪细胞的数量，而是每个脂肪细胞中脂肪滴的大小。

在脂肪细胞的结构中，细胞器只是很小的一部分，大部分空间是用来容纳脂肪滴的。

7脂肪组织(黄色的是脂肪细胞)

脂肪都藏在哪儿

8皮下脂肪堆积部位

9“啤酒肚”里的脂肪都去哪了？分布于腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等。其中，器官中的脂肪是危害健康的罪魁祸首。

人体肌肉分布

10种全身肌肉

1人体主要骨骼肌的分布

12腿部肌肉的识别

13块上臂肌肉

胖子和瘦子比较

14“胖子”和“瘦子”的较量。不仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”

15个人体重都是70kg。因为年龄，身高，脂肪分布的关系，所以看起来差别很大。

因此

减肥不能只看体重，因为你的体重是由脂肪重量和无脂肪重量组成的，所以减肥不等于减脂。失去身体的水分是有可能的，所以减肥的时候重要的是你的体型而不是体重。

减肥，重要的是最大限度地保持体内的肌肉和水分，减去脂肪重量(这需要一些全面的健身运动)。

减肥的时候，你需要的是帅气和漂亮，而不是更轻。换身材的时候强调我要减XX斤。其实同样体重的人身材会有很大的不同，同样体重的人紧绷感和线条感完全不一样。

减肥时，不仅要减去皮下脂肪，还要减去内脏脂肪。测量你身体的内脏脂肪是为了让你全面了解你的内脏脂肪含量。内脏脂肪越低越好，远离三高。

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