春节饮食 女人谨记三大贴士

当我们享受春节假期时，我们自然放下了所有的负担，可以放松几天。春节过后，我们可以开始以崭新的面貌面对新的一年。有些女人把假期安排得很丰富，不仅吃得好，喝得好，还玩得开心。但是在活动满满的假期里，你有没有考虑过自己的健康？

春节假期，我们会走亲访友，互相娱乐，越来越多的人会选择和家人一起旅行过春假。然而，在我们享受假期的同时，一些女性可能会因为日常生活的突然变化而出现困倦、疲劳等症状，甚至生病。

特别是女性容易气血不足，全身器官气血不足，从而引起内分泌和各种代谢紊乱，引发妇科疾病，影响身体健康和容貌。

春节前后，冬春交汇，乍暖还寒，再加上繁重的家务劳动，以及不适当的娱乐和饮食，女性特别容易出现气血失调，如月经不调、白带异常、皱纹、眼袋、粉刺、长斑等。而肌瘤、囊肿、炎症等妇科疾病也可能找上你。

因此，广大女性朋友在愉快地享受春节假期的同时，不仅要注意身体健康，更要记得养生。

不要大吃大喝

节日期间，食物的摄入量往往会超过胃的消化能力，脂肪和不易消化的食物残渣往往会粘附在肠壁上，堵塞肠道，造成小腹隆起、便秘、体形消瘦等后果。残留物发酵产生毒素，导致斑点、痘痘、皮肤粗糙等疾病的发生，极大影响女性的健康和自尊。

对于部分患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的女性，饮食宜清淡，不能饮酒、吸烟、吃辛辣之物，谨防钻妇科疾病的“空子”。

不要太过贪玩

新的一年，每个女人都想变美，所以重粉底、浓妆会成为损害身体健康的“罪魁祸首”。再加上通宵狂欢和烟酒的ciji ，最糟糕的就是皮肤，斑点，皱纹，眼袋，干燥。如果不想这一系列问题在自己身上上演，就要有适当的娱乐来对抗假期皮肤疲劳。此外，走亲访友难免劳累，容易腰酸背痛。尤其是处于月经期的女性，更要注意避免气血过度流失，预防妇科疾病。

不要过于激动

中老年妇女终于盼着孩子回家过年了。白天，他们忙着给孩子准备食物，晚上，他们和久违的亲人促膝长谈。因为长时间兴奋，心率会加快，血压会升高，容易诱发中风或心脏病发作。

因此，在春节假期外出旅游时，广大女性朋友应避免因过度兴奋而导致闭经或月经失调。

预防妇科疾病的发生

一、首先需要注意个人卫生

1.痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水冲洗和烫伤。用强碱性肥皂洗澡，用沐浴剂反复冲洗外阴或yindao ，不得滥用强ciji 激素外用药物；内衣要柔软、宽松、宽大，首选棉质面料。

2.避免穿羽绒、尼龙、羊毛等紧贴皮肤的衣服，避免用袜子洗内衣；平时注意保持外阴清洁干燥，尤其是经期。夫妻双方都要注意xingqiguan 的清洁。

3.公共场所不使用脸盆、浴缸、浴巾等卫生洁具，上厕所前要洗手；不要滥用不干净的卫生纸。

4.排便后从前向后擦拭外阴；换下内衣，放在通风处晾干；自己的锅和毛巾是自己用的；在不同的盆里洗内衣和袜子。

5.花洒适合洗澡。避免不洁xingjiao 。经期和流产后30天禁止同房，容易导致盆腔感染、血液反流、子宫内膜异位症甚至不孕。

6.锻炼身体，均衡饮食，但要吃含糖量高的食物。避免广泛的

所以，对于广大女性来说，预防妇科疾病，首先要从卫生和清洁做起。平时一定要注意外阴的清洁，尤其是有性生活的女性。男女双方都要做好卫生保健，事后及时排尿，注意防止交叉感染。

同时，女性也不要经常用护理液清洗外阴，这样会破坏yindao 原有的酸碱度，反而会适得其反。

二、定期进行妇科病普查

1.滴虫性yindao 炎：在不干净的公共浴池洗澡、用浴盆洗澡、使用公共厕所等的女性。很容易被滴虫感染而生病。患者表现为白带增多、灰黄色白带、泡沫样气味、外阴瘙痒、烧灼感。显微镜下可见滴虫，涂片呈白色。患者要注意个人卫生，一人一巾一盆，避免传染他人，夫妻两人同时服药，坚持3-4个疗程。经复查，连续三次白带镜检未发现滴虫。

2.念珠菌性yindao 炎：由白色念珠菌感染引起，常见于孕妇、糖尿病患者及长期使用抗生素的女性。另外，经常发生在女性使用便宜的、没有包装的、没有消毒的卫生纸和水盆，毛巾没有和脚盆、毛巾分开的情况。主要症状是白带明显增多，豆腐样外观，外阴瘙痒难忍。对于本病的治疗，应采用碱性药液冲洗外阴，用制霉菌素填塞yindao ，并坚持良好的卫生习惯。只要及时治疗，很快就会痊愈。

3.老年性yindao 炎：见于绝经后老年妇女和子宫切除术后的妇女。由于卵巢功能下降，雌激素水平下降，yindao 粘膜萎缩变薄，自然防御能力下降。致病菌容易侵入繁殖，白带增多。色黄脓，混有少量血丝。

4、宫颈炎：是已婚妇常见的一种妇女病，大多是由于分娩、流产或手术后宫颈损伤，致病菌入侵而引起。患者白带多、色黄、脓性有时伴有血丝，急性期更甚。若不及时治疗，久后变为慢性宫颈炎。常见慢性宫颈炎的种类有宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈肥大等，慢性宫颈炎与宫颈癌的发生有一定关系，因此必须及时治疗。治疗宫颈炎常用方法有电熨术、冷冻、激光微波等物理疗法。

5、盆腔炎：是指盆腔内shengzhiqi 及其周围组织的炎症。多数因分娩、流产或刮宫后，不注意经期及产褥期卫生，细菌上行感染所致。急性期常伴有不同程度的发热，下腹部一侧或二侧有压痛，如不及时彻底治疗常转成慢性盆腔炎，患者多有下腹不适，在月经期加重并伴有月经增多，周期不规则，脓性白带及腰酸等。如不及时治疗常可导致不育。

(二)、常见妇科肿瘤

1、子宫肌瘤：是妇科最常见的良性肿瘤，患者年龄多在30-50岁之间，子宫肌瘤最常见症状是月经过多，经期延长，有的可发生严重的继发性贫血，严重影响身体健康。子宫肌瘤的治疗方法根据肌瘤的大小，患者的年龄、症状等不同而不同。小的肌瘤应定期复查观察，如果肌瘤较大，伴月经过多或肌瘤增长速度较快，伴疼痛等，应考虑手术治疗。

2、子宫颈癌：是女性shengzhiqi 最常见的恶性肿瘤，死亡率高，严重威胁妇女生命，宫颈刮片细胞学检查是诊断早期宫颈癌的最好手段，可以及早发现宫颈癌癌前期病变，准确率达95%以上，因此开展妇女病普查普治，做好宫颈防癌刮片对宫颈癌的防治有重要意义。

(三)、乳腺疾病

最常见的rufang 良性疾病有乳腺小叶增生及rufang 纤维瘤。常见的恶性肿瘤有乳腺癌。

1、乳腺小叶增生：表现为周期性经前后胀痛，rufang 一侧或双侧有扁平或条索状肿块，活动度好。患有以上症状妇女应到医院妇产科诊治。

2、rufang 纤维瘤：质硬，无痛，活动度好，肿块大小不等，可见单个或多个。治疗应根据肿块大小及患者年龄等选择适当的治疗。

3、乳腺癌：早期乳腺癌可无明显症状或仅有无痛肿块，常在普查中发现，晚期乳腺癌rufang 皮肤呈桔皮样改变，rutou 凹陷，肿块活动度差，有以上症状患者应立即手术治疗。

妇女应学会rufang 的自我检查方法，以及早发现rufang 肿块。

另一方面，要摆脱妇科疾病困扰，女性朋友自己也要引起重视，做到“未雨绸缪，防患于未然”。

而定期的妇科检查就是女性健康的一道“护身符”，女性每半年或一年接受一次妇科检查，可以及早发现疾病，及早预防和治疗，将疾病消灭在萌芽状态。

三、症状早知道，疾病早发现

由于妇科疾病的早期症状不明显，通常患者没有明显的不适感，一般是在做妇科检查时才被发现。

因此，云南九洲医院妇科专家提醒女性朋友，春节后一定要格外注意自己的身体健康，如果出现不舒服的现象，应尽快到医院进行检查和治疗，以免贻误病情，造成更大的烦恼。

结语：通过上文，小编和大家一起了解了在春节假期期间我们要注意不要大吃大喝，不要太过贪玩，不要过于激动，要定期进行妇科病普查，养成良好的作息习惯和个人卫生习惯，预防常见妇科疾病的发生。另外，小编衷心祝愿大家羊年吉祥，阖家欢乐！

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