警惕十大习惯让你的胃很受伤

盐能促进体内体液的流动，但摄入过多会引起胃癌。亚洲各国的盐摄入量都很大，其中韩国人的盐量最高，其次是日本和中国，所以韩国的胃癌发病率很高。亚洲人普遍喜欢吃盐，所以在全世界胃癌发病率下降的同时，亚洲部分地区仍在增加。你对胃癌了解多少？

吃太咸易引发胃癌

1.盐吃多了不仅会引起高血压、气管炎，还会增加胃癌的风险。

2、长期过量食盐，胃黏膜容易出现广泛弥漫性充血、水肿、炎症等。

3.高盐饮食降低胃酸，抑制前列腺素E2，使胃黏膜脆弱，引起胃炎或胃溃疡，进而导致胃癌。

4.吃腌制食品也是诱发胃癌的一大因素。因为腌制的蔬菜会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在胃中与胺类结合形成的亚硝胺会引起胃癌。

养胃的十大禁忌你知道吗

忌狼吞虎咽

食物进入胃，经过储存、研磨、消化，变成乳糜后才能排入肠道。如果不细嚼慢咽，狼吞虎咽，食物粗糙，会加重肠胃负担，延长停留时间，造成胃黏膜损伤；另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

忌咖啡浓茶

咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，通过反射会引起胃黏膜缺血，破坏胃黏膜的保护功能，导致溃疡。

忌滥用药物

容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：

是乙酰水杨酸，如阿司匹林；

二是保泰松、吲哚美辛、布洛芬等非甾体抗炎药；

第三，皮质类固醇等激素类药物。

因此，应尽量避免服用这些药物，必要时应控制剂量和疗程。

忌精神紧张

当一个人紧张、烦躁、愤怒时，他的不良情绪可通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统的功能，直接导致胃肠道分泌过量的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，破坏胃黏膜的保护层，最后发生溃疡。

忌过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度劳累，都会造成胃肠供血不足，分泌功能障碍，胃酸过多，粘液减少，从而损伤黏膜。

忌酗酒无度

酒精本身会直接损伤胃黏膜。此外，还可引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃的损害。

忌嗜烟成癖

吸烟会使胃黏膜血管收缩，胃黏膜前列腺素合成减少，这是一种黏膜保护因子。

同时，吸烟会ciji 胃酸和蛋白酶的分泌，加重对黏膜的损伤。

忌饥饱不均

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，容易引起黏膜的自消化；

而且暴饮暴食容易损伤肠胃的自我保护机制。胃壁过度扩张，食物停留时间过长等。会造成胃损伤。

忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃病和十二指肠溃疡的重要原因之一。

在溃疡患者中，这种细菌的检出率高达70%，溃疡治愈后，这种细菌也就消失了。

溃疡患者可通过密切接触餐具、牙科用具、接吻等方式感染，不洁食物也是感染原因之一。

忌晚餐过饱

很多人喜欢把每天的食物营养集中在晚餐上，或者睡前吃点东西。

这样做不仅会造成假睡，容易导致肥胖，还会通过ciji 胃黏膜引起胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

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