时尚养生有圈套

时尚养生的末日圈套

圈套1：洗肠、断食，排毒养颜

时尚原因：很多明星坚持洗肠美容，这样身体就会没有便便和毒素，从而避免社交场合的尴尬，皮肤也会变得通透有光泽，比单纯外用化妆品效果更好。不习惯这种方法的人可以选择禁食的方法排毒，即每周一天不吃东西，只吃水果或喝蜂蜜水，也能起到排除体内毒素的作用。

颠覆理由：中医也讲排毒。除了正常排便、排尿、出汗三条排毒通道，古人甚至还有春秋两季放血排毒的说法。但是洗肠容易使肠道变厚，长时间反复ciji 会使肠道麻痹，最终导致一些人为的疾病。戒断和解毒方法也要因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等寒凉的东西，胃里就会胀气。如果你是一个过度劳累的工作者，该吃饭的时候不吃饭，身体会疲劳、头晕、低血糖，影响身体健康。

圈套2：天然的，就是好的

时尚原因：现代社会污染太多，天然食品和护肤品没有污染，对人体健康有益。最典型的就是芦荟，它不仅是健康食品，还是美容产品。

颠覆理由：芦荟确实对人体有很多神奇奇妙的作用。然而，芦荟的品种有500多种，能入药的只有十几种，能吃的也只有少数。专家警告，芦荟中含有的芦荟大黄素具有‘导泻’作用，容易导致腹泻。不同品种的芦荟在药性和功效上有很大的差异，不同体质的人使用芦荟会有不同的效果。

圈套3：塑身内衣，不费力就能拥有好身材

时尚原因：希望自己身材好但是没时间去健身房。我害怕长胖，很难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣导购怎么说。体脂是可以动的……看看日本，最早流行塑身内衣的地方。第一批支持者现在已经六十岁了，他们的身材仍然和三十多年前穿着时一样。谁能抵挡这种诱惑？

颠覆理由：塑身内衣紧贴身体，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。因此，保健专家提醒，女性腹部有很多重要器官，如子宫、卵巢等。长时间穿塑身衣会使肌肉紧绷，影响生理机能。腰部还可能影响下肢的血液循环。如果每天花8个小时‘塑形’，腹腔处于缺氧状态，会对身体造成伤害。

圈套4：饭后马上刷牙

时尚理由：拥有洁白整齐的牙齿不仅是身体健康的基础，还能让人在社交场合充满自信。一顿工作餐后，别人忙着打拖拉机或者一起逛街的时候，你悠闲的拿出牙刷。够时尚，够另类！

颠覆理由：根据口腔医学专家的最新研究，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。牙冠表面有一层珐琅质。只是吃一顿饭，尤其是酸性食物，会让牙釉质变软。这时候刷牙很可能会造成牙釉质损伤。随着时间的推移，牙齿的珐琅质逐渐减少，使人患牙齿过敏。吃饭的时候，牙齿会酸酸的，很痛。因此，口腔医学专家提醒，最好饭后用清水漱口，1-2小时后再刷牙。

圈套5：去健身房里流汗，提高生命质量

时尚理由：成为健身俱乐部的会员是健康生活的要求。约上朋友一起挥汗如雨，健身社交。关键是健身房里的氛围，那些先行者的榜样，是你在家里永远找不到的。

颠覆理由：白领有意无意喜欢去装修比较豪华的地方。他们刚刚离开高档写字楼，进入高档健身房，却忽略了这些地方装修带来的有害气体。在这样的地方，大量的有害物质被吸入，健身房的一些灰尘容易引起过敏性疾病。专家建议，最好选择户外运动，当然还有天气。中医认为，雾天、大风天不适合户外活动。

圈套6：鱼吃得越多越好

时尚原因：鱼类的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，因此对防治心脑血管疾病、增强记忆力、保护视力、消除炎症相当有益。

颠覆理由：然而，吃的鱼越多越好。鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，能有效抑制血小板聚集。长期过量食用鱼类，可使血小板聚集减少，引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑出血等。爱斯基摩人主要吃鱼。结果发现，虽然他们中几乎没有人患有冠心病和脑血栓，但脑出血已成为他们死亡的重要原因。

圈套7：多晒太阳有好处

时尚原因：阳光中的紫外线可以将皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，预防佝偻病和骨质疏松症。因为这种生理需要，夏天每天把脸和手暴露在阳光下10分钟就够了，冬天在户外走半小时也能补足身体对维生素D的需求。

颠覆理由：过度暴晒不仅会造成皮肤过早老化和干燥皱纹，还会引发白内障和皮肤癌，危害身体健康。

圈套8：身材越高越好

时尚原因：现在人的身高一代比一代高，主要是营养条件和生活环境的改善。这种情况持续下去，总有一天会成为‘社会公害’。

颠覆理由：太高，消耗太多能量，会增加心脏负担，降低抗病能力，恶化功能调节，缩短寿命。许多调查数据证实，高个子没有矮个子长寿。

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