早晨起床揉这里治肾虚、养肾补肾

早晨起床揉这里治肾虚、养肾补肾,这是最基本的方法,大家在早上起床时或早上起床时,如果发现有尿意或勃起有尿意时,千万不要强行努挣,这会导致尿液在膀胱中滞留很长时间,加重肾脏的负担,让病菌有机可乘,对肾脏不利。所以,一定要养成每天早晨起床后揉这个懒的习惯,这样就能起到预防肾脏问题的作用。

起床后搓一搓腰眼,四肢有热感为好,闭目养神,可连续搓一搓腰眼,不但起到了肾的作用,腰眼也能得到保养。

做完仰卧起坐后,两手自然伸直,自然放松,两掌并拢,两膝在保持姿势不变的情况下,然后慢慢放松,两膝在保持姿势不变的情况下,同时用双肘分别顶住两膝,慢慢移开。

如此反复3次。然后换手做同样动作,如在做完双手交叉动作后,慢慢放松。重复3次。

搓腰眼

两手搓热,一手兜睾丸,另手小指侧放在小腹毛际处,然后双手齐用力向上擦兜睾丸、yinjing 等l00次左右。然后换手,同样再擦兜100次左右。注意频率不要过快,一个星期左右就可以做完。

二、搓腰眼

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,右手擦左脚心,早晚各1次。搓时应看血流出状况,若血流出状况为热性,就要立刻停止。每日晨起或做交替双脚交替屈腿坐于两侧,双脚着地,与肩同宽,尽量舒展手臂,尽可能地做慢而深的用力搓摩。

三、搓腰眼

两手对搓发热,继而向太阳穴(在太阳穴,在腰脊两侧,在腋下,在腰前下部),以微微出汗为度。做完双手相互搓摩,至热感有热感为止。

再分别从两侧的腰部,向yinjing 根部、腰骶部,向下、再从下往上各做一个50~100次,每天早晚各做一次。

四、搓腰眼

两手对掌搓热,然后向后背的两侧,以两侧为界进行揉擦,以局部感到发热为止。搓摩的方法是:双手分别放于身后,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次。

五、搓脚心

两手对掌搓热,然后向心、肝、肾两侧的三阴交、肾俞、命门穴部位进行揉搓。

首先以右手擦右脚心,再以右手擦左脚心,早晚各1次;然后以右手擦左脚心,早晚各1次。

六、搓脚心

全身放松,将双手搓热,然后向心、肝、肾两侧的三阴交、肾俞、命门穴部位进行揉搓。如果有热感就快到医院就诊,以免延误病情。

六、搓背

两手对掌搓热,然后向肝、肾两侧施力,慢慢呼出体内气体,并用力均匀。当两人感到腹部发热,且发热情况允许时,可稍做左右扩胸运动,再加速做动作。

七、搓脚心

全身放松,将双脚放置于脚跟处,用力按揉。

用此全身放松的力量对搓脚心、背部、手臂、足、腰骶部等穴位进行揉搓。

八、搓腰眼

两手对掌搓热,然后向腰部和腰部两侧施力,以腕关节为中心,由左向右慢慢搓,直到皮肤红赤为止;然后向右各做300下以上的扩胸运动,并将两手搓热,先从左向右慢慢转动按摩,至皮肤红赤为止。

全身放松,再搓300下,然后向左各转动50下。

八、搓脚心

双手对搓至手心发热为止,早晚各一次,每次搓300下。

九、搓腰眼

两手对掌搓热,然后向后正后方部位对腰部及腰骶部搓热,以两手的掌搓热。然后向后各按压100下。

十、搓脚心

两手对掌搓热,然后向后正后方部位对搓热。

早晚各一次,每次搓300下。

全身各穴位按揉,揉动100下。

全身各穴位按揉100下。

十、抖脚心

全身各穴位按揉300下。

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