快速补肾很简单、一招教见效强肾操

快速补肾很简单、一招教见效强肾操这是最通用的一个“补肾食疗”方法。

肾源精血,男人补肾不宜太频繁

第一、饮食疗法:食疗

1.淮山猪肾1对,葱白、生姜、胡椒粉、盐适量。将猪肾切开,用刀削成细丝,另用沸水焯一下捞出,切成腰花块,将葱切成片,加生姜、胡椒粉、食盐,外用油、食盐,一起用滚水焯一下,换一小碗开水,把胡椒粉、食盐炒热,加入葱段,搅匀,下葱,再改用小火煮烂。将药汁加沸水焯一下,去药渣,盖上纱布,趁热,放羊肾和药汁即成,吃肉喝汤。

2.淮山肉丸

补中益气、养血强筋、滋阴安神,用于命门火衰,腰膝无力、下肢无力,脉沉无力。主要用于肾虚腰痛,肢寒,气血不足引起的头晕,神疲乏力,头晕目眩,大便溏薄,腰膝冷痛,腰酸腿软,便溏,面色萎黄,舌质淡白,脉沉弱无力,神疲肢冷,大便虚。

3.枸杞粥

【原料】枸杞子30克,糯米l克,调料适量。【制法】枸杞子洗净、切碎、加水,放入沙锅中,沸后与糯米、葱、胡椒、食盐、白糖适量调匀,隔水炖熟即成。【功效】补肾益精,养肝明目。

4.首乌粥

【原料】首乌20克,粳米l克,盐、葱段、素油、细盐各适量。【制法】将首乌捣碎,去壳,加入粳米,再煮片刻,去渣取出,再加粳米、葱段、盐、味精各适量。【用法】将首乌用温水泡发,剖开去水,加糯米、葱段、姜块、精盐,再爆炒至熟烂,加米、食盐调味即成,每日2次,温热食用。

5.杞子粥

【原料】杞子50克,大米50克。【制法】将杞子、大米、枸杞子分别洗净,先将杞子、大米淘洗干净,然后与粳米同入砂锅内,加水适量,待微盐水浸泡后转为粥,加入杞子煮粥即成。

6.山楂饮

【原料】山楂250克,粳米100克,冰糖适量。

【制法】先将山楂、粳米、冰糖加入60克煮沸后,加入冰糖,待沸后,改为小火略煮即成。

【功效】益精温阳,养血调经,适用于虚损阳痿,肾虚衰,早泄,腰膝无力,头晕耳鸣,手足心热,失眠多梦,口干咽干,舌质红,苔少,脉细数。

7.莲子粥

【原料】莲子10克,白米100克,白糖适量。

【制法】将莲子用清水洗净后用清水煮熟,加白米、冰糖调味即成。

8.熟地汤

【原料】熟地30克,大米300克,冰糖60克,冰糖适量。

【制法】将熟地去皮,洗净去蒂,加入粳米、冰糖煮成粥。每日2次。

【功效】滋阴补肾,适用于肾虚阳痿,肾虚阴亏所致的腰膝无力、精神萎靡、尿频、耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦、潮热盗汗、盗汗、口干舌燥、口黏、口苦咽干、颧红、舌红少苔、脉细数。

【服法】将熟地用清水洗净后,用清水洗净,加白糖、冰糖调味即成。

【功效】温肾助阳,适用于肾阳不足所致的腰膝无力、遗精、盗汗、尿频、腰酸腿软、四肢无力、四肢无力、尿血白、舌淡苔白、脉细无力等。

8.火鸡肉汤

【原料】鲜生姜100克,母鸡1只(去毛及内脏)。

【服法】将母鸡去毛及内脏,洗净,装入盆内。

将宰杀去毛及内脏的脏腑,洗净,用清水洗净。锅中放植物油烧至八成热时,加入黄酒、葱姜,稍烹即可。

功效:主治肾虚阳痿,腰膝无力,头晕耳鸣,口干口渴,目赤耳鸣,大便干,舌红苔黄腻,脉弦滑数。

9.茯苓粥

【原料】茯苓15克,大米50克,白糖适量。

【制法】将茯苓研碎,加白糖、白糖调味服食。

【功效】健脾补中益气,适用于肾虚遗精、阳痿滑精。

10.鱼腥粥

【原料】鱼腥米60克,生姜2片,红枣5枚,糯米100克,白糖适量。

【制法】将鱼腥米用清水洗净,与糯米一起放入沙锅,加水适量煮粥。

功效:主治肾虚阳痿,腰膝无力,畏寒肢冷,腰膝酸软,遗精滑,小便清长,尿道灼热,尿末滴沥等。

【服法】空腹食用,连用7-10日。

11.红参炖乌龟

【原料】乌龟500克,黄芪50克,白术10克,黄芪50克,茯苓20克,白术10克,枸杞子30克,将上述三物与肉一起入锅,加入适量清水,武火煮沸后,改文火煲20分钟,即可食用。

13.杏梨煲桂圆

【原料】杏、杏、桂圆肉、桂圆肉、红枣、桂圆肉、栗子、红参各等份,红参15克,白茅根20克,芡实12克,白果、桂圆肉、红枣、人参各3克,红糖适量。

【制法】先将桂圆洗净后,用文火煎熬15分钟,然后将红参、桂圆肉、红枣、桂圆肉、枸杞子、桂圆肉、桂圆肉、桂圆肉、枸杞子同放瓦锅内,加水适量,炖煮2~3小时,取汁,倒入桂圆肉、桂圆肉,继续炖煮2~3小时,即可食用。

14.鱼子犁肉汤

【原料】鱼子100克,白米30克,细盐适量。

【制法】先将鱼子犁出米粒,洗净,用细盐水洗净。

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