远离空调病 夏天这样降温可长寿

夏天气温高的时候，人体会有一系列的不适。因此，夏季的首要工作是防暑降温，保持身体舒适，保证工作生活质量。随着科技的发展，空调绝对是大家夏天降温的首选。但研究表明，长期处于空调环境中的人免疫力会下降，从而影响身体健康。今天，边肖为大家介绍几种养生降温的方法，不仅能为夏天降温，还能养生长寿。

夏天喝什么茶好

菊花茶的好处很多。边肖的父亲常年不离菊花茶。在老年人看来，菊花茶可以清热降火，防止身体上火。在炎热的下午喝一杯清凉的菊花茶，不仅可以降温，还可以给身体补充水分，防止出汗过多和脱水。

在边肖父辈的老人眼里，菊花茶可能只是起到降火的作用，但在现代中医里却不仅仅如此。菊花茶还能有抗病毒、抗菌、抗衰老的神奇功效。夏季气温炎热，是细菌滋生的季节，抗菌很重要。菊花茶中含有能抵抗病菌的成分，它能在皮肤表面形成一层保护膜，能有效防止细菌感染。

菊花还可以防止衰老，减少脸上的细纹。很多女性朋友更喜欢菊花茶。用菊花、玫瑰这种“花中之王”泡茶，不仅可以抗衰老，还可以美容养颜。边肖认为菊花和玫瑰的组合是夏季保健花茶的首选。

边肖要特别提醒大家，菊花性寒，所以如果感冒了，还是少喝菊花茶为好。

自然的风

夏季最好的降温方式是选择自然风。不知道大家有没有这样的经历。夏天黄昏的微风清爽吗？大自然是大自然给我们解暑的最好神器。所以一定要好好利用这个神器。

夏天没必要关紧门窗，空气流通不畅会给细菌提供可乘之机，容易导致感冒等流行病。

我建议你在夏天经常打扫房间，以减少空气中的灰尘。多运动可以起到强身健体的作用。有时候积极出汗对身体有好处。

防暑降温之洒水

如果家里有水泥地板，可以在地板上洒些水，水会蒸发吸收一些热量。如果家里全是地板，可以在地板上放一个小盆，盆里放一些冰块。这个降温效果也不错。

如果选择洒水降温，可以选择在水中放一点酒精。首先，它可以给房间消毒。第二，酒精可以加快蒸发，吸收效果会更好。但酒精浓度不能太高，有明火的地方要避免。

窗帘什么颜色好

窗帘是夏天降温的好帮手。当阳光照射到房间时，窗帘可以挡住光线。窗帘不仅可以防止室内温度上升过快，还能有效保护眼睛。

那么，什么样的床沿合适呢？边肖，我建议窗帘应该用布做。布料一来可以起到很好的通风效果，二来可以遮挡强光，减少室内水分蒸发。

至于窗帘的颜色，很多人认为选择白色最好。事实上，边肖更喜欢选择红色窗帘。原因是红色的可见光波长最长，可以吸收太阳光中的大量紫外线，保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。

夏季吃什么瓜果蔬菜

夏天气温高，干燥，身体经常感觉缺水。这时候除此之外可以多吃蔬菜水果。蔬菜水果消化时间短，身体吸收快，30分钟左右。因此，蔬菜和水果不仅营养价值丰富，而且有利于人体消化吸收。

水果和蔬菜富含水分，可以及时补充身体流失的水分。夏天身体出汗多，大家一定要及时喝水，不能等到身体发出“口渴”信号再喝，这样容易导致细胞脱水。

边肖还想提醒大家，最好不要在水果刚从冰箱里拿出来后马上吃。最好放置30分钟后再吃，否则会ciji 肠胃系统。

心情愉快

天气炎热，身体容易出现燥热和负面情绪。所以一定要保持愉快的心情，培养积极的心态。避免负面情绪，缓解燥热带来的伤害。

结语：,看完上面的方法，你明白了吗？这个夏天不要只呆在空调房里。选择最健康的降温方式，不仅可以保护我们的身体免受空调病的困扰，还可以延年益寿。边肖希望每个人都有一个美好的夏天。

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