大量喝水并非好事 这些病都是喝出来的

生活中有很多事情是每天必须要做的，比如吃饭，睡觉，喝水。这些都是生命活动正常运转的保障，但是如果吃不好，睡不好，喝不好，就会导致各种疾病。比如喝水，我们每天都在喝，但是在绝大多数的群体中，都存在着对喝水的误解，而这些误解绝不是小事，关系到我们的健康，甚至威胁到我们的健康，比如胃痛、消化不良、痛经、膀胱疾病等。都和喝水有关。如下所示：

这3个喝水误区，你肯定有

说到喝水，儿子想说三个关于喝水的常见误区，那就是“多喝水”、“渴了才喝”、“倒水喝”。

喝水误区一：大量喝水

以前在学校、办公室、健身房，儿子经常看到一堆女生拿着巨大的水杯在角落里“狂饮”，一杯接一杯，喝完这杯还剩下三杯。可以说“多喝水”的特点在很多人身上都存在。那么问题来了，这样喝水真的好吗？

生活中，很多人认为大量喝水有助于身体排毒，有助于美容养颜，清洗肠胃，塑身减肥。尤其是对于爱美的女生来说，每天8杯水几乎成了她们不可动摇的“美容秘密”。但是多喝水真的好吗？答案是否定的，大量饮水并不是一件好事，尤其是短时间内的“狂饮”，不仅不利于内环境平衡，还会增加肾脏的负担，可引起许多脾胃疾病和泌尿系统疾病。另外，我们偶尔会听说“水中毒”，这也是大量饮水的不良后果。

喝水误区二：渴了才喝水

说实话，我儿子也经常有这种误解，相信也不是我一个人独有。仔细想想，你一定遇到过这种情况：午饭咸了，但很好吃，于是你让你的“嘴”任性了。只是你吃饱饭后没有及时喝水，所以一个小时后，你觉得很渴，拿起水杯开始“狂饮”。然后问题又来了。这样喝水真的好吗？

在这位公子看来，世界上再近的机器，再智能的科学产品，都比不上人类。人脑对生命活动的感知是最细腻的，比如喝水。如果你感到口渴，这是大脑发出的“SOS”信号。当人体感到口渴时，说明人体处于缺水状态。其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的新陈代谢。如果人体长期处于口渴状态，会增加心脑血管疾病的发病率。

喝水误区三：灌饮

“喝”也是生活中常见的喝水误区。“喝”不同于“喝大量的水”，也可以包含在喝大量的水中。生活中，很多人会大口喝水，一杯一杯地喝，尤其是在炎热的夏天，极度口渴的时候，以及剧烈运动后。事实上，这种饮酒量会增加人体心脏的负担，使人体的血量增加过快。时间长了，会对人体健康造成很大的危害。

大量喝水并非好事，这些病都是喝出来的

喝水会生病？真的还是假的？答案只有一个：是真的。临床上有很多疾病都与长期饮水不当有关。

我们都知道，脾胃是后天之本，是气血生化之源，其他脏腑的正常运动有赖于气血的正常生长。《本儿》中医老师吴博士说：“水为阴，入胃，需脾阳运化，使水气化为人体所需的精微物质，再上至肺，经水道，下至膀胱。水和精分四路，五经并行。所有这些过程都需要杨琪气化。否则，喝水过多，或者水太冷，杨琪无法气化，就会导致水进入体内，造成饮邪，滞留胃肠道，成为病人。

大量喝水，可导致胃病、脾虚、长痘等

胃和脾一起，是后天人体的基础，负责人体的接纳和运化。我们吃的喝的，需要胃来收，脾来运，其中脾喜燥恶湿，脾升；胃喜湿恶燥，使二者平衡燥湿，上下和谐，养胃健脾，相互利用，完成水谷的消化吸收和转移。一般要同时保养脾胃。如上所述，水为阴，入胃，需要脾阳运化。如果大量饮水，势必会失去脾阳，伤胃。长此以往，会导致胃部不适，脾虚。

胃部不适包括胃痛、胀气、打嗝、消耗差、口臭、打嗝和酸水溢出。

包括脾虚、精神萎靡、四肢无力、大便溏薄、青春痘、小腹多肉、舌苔肥厚、月经不调等。

大量喝水，可导致月经不调

如上所述，大量饮水会导致脾虚，脾虚会导致月经不调。在《脾虚也会导致月经不调》的文章中，我儿子写道：脾主运化，调节血液，潜移默化地分布水谷，是气血生化之源。况且人体其他器官的滋养都要靠脾，所以脾是人的后天之本。如果脾虚弱，就会导致脾运化水谷的能力减弱，气血生化来源不足，或者脾虚痰浊，进而损害其血液过滤、造血、供血的功能，导致脾不调血，血源不足，从而引起月经失调。长期大量饮水会导致脾虚，导致月经不调，如月经推迟、月经量少、痛经、月经前后腹痛、白带异常等。

大量喝水

正确的喝水方式：小口饮

还需要学喝水吗？如果你渴望健康，我希望每个人都能遵守一种健康的喝水方式：喝一小口。中医认为喝水不可量，建议小口小口，分几次，一次三口。另外，一定要喝温水，避免冰水。

结语：喝水，谁不会喝？渴了就喝，端起杯子就喝，非常简单！真的是这样吗？生病了、痛经时、长痘时、胃痛时，你有没有感到很难受？这些皆与喝水不当相关。通过此文希望大家都能认识到自己的喝水误区，正确喝水。

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