小动作效果大 简单几个动作防治百病

每个人都想拥有健康的生活，但是疾病经常会时不时的光顾我们，而这些疾病可能不大但是会让我们很难受，或者突发的重大疾病会威胁到我们的生命，而这就是我们今天的主题。今天在这里给你的方法，也许不能让你永远不生病，但至少可以大大降低你得某些疾病的几率，从而帮助我们保持健康！

这些小技巧非常简单，方便快捷。只要你在工作或下班后抽出10秒钟以上的时间，就可以轻松完成一次对我们身体的保健。最后那些小动作就是这么神奇。让我们一起来看看他们吧！

一、工作之余伸懒腰

很多朋友在伏案工作时会不自然地倾斜或拱起脊柱，导致脊柱压迫神经。有些脊椎疾病就是这样来的，但是我们可以在工作之余拉伸脊椎，让它不再压迫神经。这个小动作可以有效的预防长时间伏案工作导致的一些职业病，让我们在工作中感觉更加轻松舒适！

二、常坐的时候跺跺脚

我们在一个地方坐久了之后，腿部的血液往往会不通畅，血液会沉积在腿部，这也是腿部麻木的来源。不时的跺脚可以有效的防止血液一起沉积，可以帮助我们加速腿部血液的循环，预防血液沉积导致的腿部疾病！

三、不时的按摩太阳穴

这个方法是一个公共方法，任何人都可以使用。因为太阳穴是大脑中血管和神经的交汇处，按摩太阳穴不仅可以放松我们的大脑和神经，还可以帮助我们促进大脑的血液循环，减少一些脑血管疾病的发生，帮助我们更好地保护大脑。另外，按摩太阳穴还可以帮助我们减轻眼睛的负担，这样我们就不会因为眼压过高而产生一些不必要的眼疾。

四、不时的按摩一下腹部

在现代生活中，我们总是因为这样那样的娱乐而伤胃。但是我们时不时的按摩一下肚子，可以有效的减轻大量应酬给胃带来的负担，加快胃对食物的消化，减少患肠胃疾病的几率。此外，按摩我们的肚子可以有效地放松紧绷的肠道，对便秘的尴尬局面有显著的效果！

五、不时的深呼吸一下

时不时地深呼吸可以有效地帮助我们减少心理压力，而心理压力往往是让我们患上这样或那样疾病的元凶之一。深呼吸可以帮助我们快速减少这些负面情绪。稳定健康的情绪也是判断一个人是否健康的标准不是吗？

六、小便踮脚尖

其实只是一种说法，而且不限于小便，也不限于男性，因为踮脚可以帮助我们有效预防肾脏疾病，我们平时踮脚也是有可能的。比如我们上厕所的时候，可以踮起脚尖四处走动，以此来强肾，帮助我们有效的预防肾脏腐烂等肾脏损伤！

七、动动手指也健身

我们都说手指是连在一起的，但是在日常生活中，我们偶尔动一下手指或者做一个手指运动，可以带动我们的血液循环，减轻我们心脏的压力，因为我们经常坐在那里减缓血液循环。此外，我们的手指可以ciji 大脑的神经。在看书或记东西之前，我们可以活动一下手指，这样可以ciji 大脑的神经和血液循环，没有任何伤害，帮助我们快速记住一些东西。我们经常用手指。

结语：为大家整理了这些小习惯。我希望你能在日常生活后一直这样做。因为它们既不费时也不费力，只要占用几十秒就能带来这么多好处。为什么不做呢！只要我们经常做这些小动作，就能有效的帮助我们降低生病的几率！

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