2022-06-21 11:46:02 | 人围观 | 编辑：noble
前段时间儿子陪朋友去当地一家很有名的中医院看中医。在走访中，我们儿子根据观察发现，很多人都有体湿的症状，但只是程度的问题。中医认为，湿是百病之源。一旦体内有了湿气，各个内脏的功能就会受到侵犯，进而出现各种疾病。夏天湿气最容易入侵，除湿就更重要了。本文将介绍三种有效的除湿方法，让人们远离湿病。
万病始于湿，这些疾病都与体湿有关
很多时候，说到体湿，对很多人来说是非常抽象和陌生的。那么体湿的具体症状是什么呢？
一般来说，体湿的症状因人而异，可以概括为：月经不调、口臭、食欲不振、肥胖、浮肿、面头油腻、脸上长痘、大便稀而粘、食后腹胀、大便稀而粘、四肢冰凉等。都和身体潮湿有关。在危害人体健康的六淫中，湿邪是最难祛除的，对人体健康的危害也最大。可以说人体的一切疾病都是从湿开始的，所以除湿是保持五脏六腑高效运行，远离疾病的根本。
体湿的表现
检测湿邪最简单的方法就是看舌象和大便。
看舌头
看舌是检测身体是否湿的最简单的方法，也是上述儿子在中医院时观察患者多体湿的方法之一。中医认为，舌是心之苗，也是脾的外部条件，而脾是人体水湿的器官，所以可以根据脾“舌”的外部条件来观察身体是否湿。
一般来说，健康的舌质偏红，舌苔不滑不燥，薄而白，不腻。如果体内有湿气，舌苔就会厚，舌苔就会腻湿。如果舌苔伴有发黄、粗糙的症状，说明体内尚有热，湿了就变得湿热。
看大便
大便可以知道健康，身体的湿重也可以通过大便来判断。大便颜色发青，不成形，大便粘在马桶上冲不干净，卫生纸用多了，总感觉没拉干净。这些症状大多可以说明体内有湿气。如果内急外重，也就是感觉拉肚子，但是由于便秘拉不出来，说明体内湿气已经很严重了。
体湿怎么调理
俗话说，千寒易除，一湿难除，身湿则百病丛生。众所周知，经常喝红豆薏米粥可以有效的去除体内的湿气，但是对于湿气严重的朋友来说，即使每天喝红豆薏米粥也不会有很大的效果。在这里，儿子给大家介绍几种简单易行的除湿方法。几种方法并行一定会达到很好的除湿目的。
方法一：一定要睡子午觉
我们都知道人体的脾脏是运化水湿的重要器官，脾脏是后天之本，血液生化之源。反之，气血不足，则脾失健运，从而进一步加重水湿停滞。正午(23:00 ~凌晨1: 00)和中午(上午11: 00 ~下午1:00)是阴阳交替的时间，此时睡觉是补气血的最好方法。所以，要想赶走体内的湿气，必须午睡。此外，夏季午睡也有助于养心提神，消除心火。
此外，气血也可以从饮食上进行补充，多吃大枣、桂圆、红糖、阿胶、当归、莲子、胡萝卜、菠菜、山药等。
方法二：午饭后喝一杯绿茶
经常喝茶的朋友都知道，喝茶有助于排尿。每天午饭后喝一杯绿茶，可以有效排除体内的废水。作为一种天然利尿剂，夏天喝绿茶不仅能有效祛湿化浊，还能清热解毒，清心火，消除油脂。
方法三：少食油腻、生冷食物
为什么说湿气最容易
有氧运动绝对是除湿的一大利器。通过运动发汗，不仅可以排除体内多余的废水，还可以增强人体的基础代谢，促进气血的循环，保证五脏六腑的良好运行，进而防止内生湿邪的产生。夏季适宜的有氧运动有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。
方法四：适量的有氧运动's五脏之脾是人体运化水湿的重要器官，对应四季之长夏。所以夏季人体的脾脏是最娇嫩的，也是补脾的最佳时机。此外，由于气候原因，夏季也是最容易受到“湿”的侵袭，所以夏季养生的首要任务就是健脾除湿。只有这样，我们才能保证我们的健康，摆脱各种疾病。
本文标签：
全站搜索