夏季养生 炎炎夏日谨防三类常见病

最近雨季刚过，气温开始回升。人体无法适应这样的温度变化，会出现一些头痛、头晕、胸闷、颈椎疼痛等症状。这些都是夏季高温造成的，一些常见病最容易出现在夏季。那么夏天怎么才能预防疾病呢？下面两个美妆网给你解释一下。

夏天气温高，人体受到紫外线的强烈照射，容易被晒伤。另外，长时间呆在空调房里很容易颈椎受伤。所以想要改变这些，就必须改掉我们生活中的一些小习惯。

高温闷热颈椎易受伤

朝阳医院骨科教授海勇表示，夏季高温最容易发生颈椎病，主要有以下几个原因。

一是气温高，睡眠时翻身次数增多，导致落枕。室内温度不要太热，枕头上加个草席套也很有用。

二、天气炎热，多愁善感、脾气暴躁的人容易神经衰弱，会影响关节和肌肉的休息。长此以往，颈肩容易疼痛。所以一定要保持愉快平和的心情。

三、空调温度过低或风扇猛吹，颈部受凉，诱发颈椎病。

第四，天气热，外出减少，在家上网看电视的时间多，长时间保持一个姿势不动，对颈椎也不利。你不妨安排一些就地取材的“运动”，如仰卧起坐、擦窗、远眺一小时，充分锻炼颈部和背部肌肉，保持颈部血液流动。

诱发颈椎病的是五长两短，夜生活丰富，睡眠减少。

夏天容易犯困，午休姿势不好伤颈椎。不提倡趴着睡；一定要给颈椎找一个支撑点，比如把卷起的衣服放在颈后，或者戴一个U型颈枕。

专家提醒，夏季天气炎热，人体血液循环加快，关节和韧带肌肉得到拉伸，是治疗颈椎病的最佳时机。

桑拿天脑血管病高发

北京中医药大学教授杜金星表示，桑拿天气低，热天人体大量出汗，会导致突发性眩晕、脑出血、脑梗塞等脑血管疾病患者增加。当气温达到35摄氏度时，如果出汗失去的水分得不到及时补充，血液黏稠会诱发缺血性中风、脑梗塞，甚至猝死。

专家建议，患有心脏病、高血压等基础疾病的老年人，这种天气最好去人多、空气流通差的地方，遵医嘱服药。无论老人是否感到口渴，都应该多喝水。

多喝凉水，不喝饮料，出汗多的时候可以喝点淡盐水。最好减少使用空调的时间，手摇风扇降温更好。应特别注意中风的先兆。一般来说，头晕、头痛、偏瘫、虚弱、经常打哈欠等。都是中风前的先兆。当这些症状明显时，赶紧去医院。

皮肤病夏日爱作怪

有些夏天过敏的人，经常会因为紫外线、芒果、菠萝引起过敏性皮肤病。

负责谢赫医院药剂科的药剂师李英涛说，伏天的特点是高温、高湿和强紫外线。为了预防过敏性皮炎，我们应该尽量避免在上午10点至下午3点之间接受阳光照射。如果需要长时间暴露在阳光下，尽量穿长袖衣服，带太阳帽或雨伞；即使你有遮阳伞或帽子，也要涂防晒霜。

另外，在这种天气下，真菌的繁殖能力增强，使脚癣、手癣、股癣、汗斑患者增多，病情加重，尤其是股癣、股癣。

因此，要增加皮肤清洁次数，尽量保持干燥清爽，穿宽松吸汗的衣服，防止汗液增加和霉菌滋生引起或加重感染。也可以涂痱子粉p

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