夏季养生 夏季贪凉误区你知道吗

夏天气温高，很多人不喜欢这个时候出门，都喜欢待在家里。家里有空调和风扇，夏天喜欢吃一些冷饮，可以缓解我们的燥热，那么夏天贪凉真的好吗？你知道夏天贪吃的误区吗？我们去看看吧！

夏天吃太多生冷食物对身体有害，一定要注意，一定不要在消暑上犯其他错误。

夏季贪凉误区

误区一：大量吃冷食

在炎热的夏天，吃冷食是最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮、冰镇西瓜，因为清凉解暑而广受欢迎。

很多人夏天胃口不好，经常抱着一个大大的冰镇西瓜代替正餐。专家指出，西瓜本身寒性大，人一般一次吃得多，所以消耗阳气多。

根据专家的解释，夏季人体的阳气容易外泄，此时体内的阳气就会供不应求。这时如果吃了太多的寒性食物，就会对人的阳气造成严重的伤害。寒性食物过多导致体内寒气过盛，容易导致秋冬生病。

误区二：休息太贪凉

夏天的晚上，很多人光着膀子走在街上；整夜开着空调睡觉；即使在床上太热，在地上铺个凉席也行。这些都是人的常见行为。

很多人不知道，这些行为很容易导致身体受寒，损伤阳气。夏季人体毛孔粗大，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，机体抵抗力减弱。这时候开空调，睡地板，会让寒邪更容易进入体内，所以不要盲目追求凉爽。

误区三：运动后立即冲凉

夏季适当的运动可以排出体内的一些“寒邪”和“湿毒”，但运动后的燥热和出汗往往让人难以忍受，很多年轻人会淋浴降温。

其实淋浴水降温，会让更多的‘寒邪’进入体内。人体适应温度需要一个过程。会把人体从高温ciji 到低温，更别说用冷水洗澡了。运动后用冷水打拳甚至打脚，会让湿冷进入体内。

另外，运动后不要马上吹空调，因为这样做也会加重体内的湿冷。

误区四：不同人群无需特别照顾

在夏天，我们经常会发现这样一个问题：如果一家人吃同样的食物，老人和孩子可能会消化不良，脾胃受寒，而其他家庭成员则不会受到严重影响。有时候，女人在家里吹空调比男人更容易感冒。

其实人的体质不同，所以抵御寒冷的能力也不同。一般中青年人阳气比较重，老人小孩体质稍差，容易受“寒邪”侵袭。“寒邪”和“湿气”因其特殊的生理原因，常常困扰女性。

所以体质虚弱，阳气不足的人更容易感冒，更要小心寒邪入侵身体。

所以夏天要找对防暑降温的方法，切忌贪凉。

结语：是今天的边肖为大家总结的相关内容。通过上面的介绍，夏天不要贪凉，要注意贪凉的量。另外，不要再犯这些错误。你要找到正确的消暑方法，科学健康的方法才是最正确的消暑方法。

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