气虚的症状有哪些 气虚吃什么食物好

我们都知道气虚不是病，而是身体机能和免疫力的减弱或下降，让疾病更容易有可乘之机。那么气虚的症状有哪些，你知道吗？气虚应该吃什么？下面让边肖给你介绍一下。

气虚是一种常见的身体症状，主要表现为疲劳的感觉，体内代谢失衡，肾功能减弱，以及机体免疫力和抵抗力下降，增加了患疾病的可能性。在日常生活中，一定要明确气虚的症状，这样才能更好的促进身体健康。

气虚的症状有哪些

其实气虚不仅仅是指身体某个部位的不适或生病，症状表现在全身。比如盗汗、气虚、四肢无力、体虚乏力、精神萎靡、头晕目眩、脉弱等。这时候一定要及时调养，让身体恢复健康。

一般我们把气虚分为两类，即气虚阳虚和气阴两虚。具体症状如下：

第一：气虚阳虚

如果出现这种情况，患者的症状主要是面色苍白，并伴有头晕、乏力，甚至晕厥。除了表面上的上述气虚症状外，这类患者还会畏寒、盗汗、脉弱，舌苔颜色会变白。

如果是心气不足的情况，那么除了上述气虚症状外，患者还会出现心悸、气短、胸闷、烦躁等症状；如果是脾虚，那么就会出现腹胀、气短、乏力；如果是肾阳虚，那么就是四肢怕冷拉稀，随便一动就会气短。

第二：气阴两虚

除了上述气虚、阳虚的情况，还有阴虚的类别。这两种气虚的症状是不同的，比如口干、烦闷、便秘、四肢无力等等。脉象也变细，舌苔夜变红。

如果属于心气阴两虚，那么患者就容易胸闷气短，心悸。这个时候要用炙甘草煎服。如果是肾阴虚，那么患者就会出现头晕、胸闷、耳聋、腰腿酸痛、健忘等症状。

气虚的具体症状

其实气虚其实属于一个中医名词，主要是指由于体内阴阳以及精气的流失，导致身体的功能下降。要想身体健康，就必须保持各器官、精气等处于平衡状态。如果体内有气虚，那么身体就会表现出与平时不同的症状，这也是对我们的一种警示。气虚的具体症状如下：

1.腰膝酸痛；

2.头晕；

3.脉搏微弱；

4.四肢冰冷；

5.心烦；

6.脸色苍白，疲惫不堪；

7.身体抵抗力下降，容易患病。

气虚吃什么好

如果有气虚，那么一定要及时调养自己，通过饮食来滋补身体是很棒的选择，可以有效的平衡身体的健康。适合在气虚情况下服用的具体食物如下：

第一：粟米

玉米是一种常见的主食，在中国有着非常悠久的历史。此外，在中国的许多中医名著中都有记载，玉米有很好的滋补身体和肾脏的作用。如果在身体虚弱的时候坚持服用玉米，可以滋养腹部，补充身体的损耗，恢复身体健康。

第二：鲈鱼

鲈鱼是一种非常美味的食物，也是中国许多名菜的主要成分之一。鲈鱼性平，服用后能很好的滋补脾胃、肝肾、筋骨，对身体有非常好的滋补作用。服用鲈鱼后，可以滋养肝肾中缺失的殷琦，所以长期服用，骨骼和肌肉会更强壮，身体会更健康。如果有气虚或者脾胃虚弱的情况，坚持服用鲈鱼可以更好的滋补身体。

第三：淡菜

贻贝有很好的养精、补血、养肝、养肾的作用，而且味道甘甜，也符合大众的口味。另外，贻贝清凉，所以如果有火或者肾虚热，吃贻贝也能很好的降火。建议一些体虚、经常头晕、盗汗、腰痛、肾功能不好的人可以坚持服用河蚌。

第四：干贝

有的地方干贝又叫江，性平味咸。服用后有很好的滋阴补肾作用，对气虚也有很好的疗效。名中医认为，扇贝有很好的补肾作用，对身体气虚有很好的滋补作用。

通过上面的介绍，总结：,我想大家都知道气血两虚的症状是什么，以及气虚应该吃什么。类似气虚，最好的办法就是在生活中慢慢调整，这样身体更容易接受。希望边肖的介绍对大家有帮助。

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