阳气不足 五种“伤阳”生活毁了你

我们每个人都有阳，如果你没有，那是一件很可怕的事情。在我们的生活中，经常会遇到阳气不足的情况，那么是什么情况导致阳气受损呢？今天，良美。和大家一起去找杨吧，让你的杨回归，让我们过一个美好的夏天。

按照专家的解释，阳气是需要养的，但是不能伤，所以在这个炎热的夏天也要注意保养好自己的阳气。夏季很多人容易出现上呼吸道感染和肺部炎症，与阳气受损有一定关系。

中医认为“肺精脏，不耐寒热”。体寒或饮食偏寒，容易损伤阳气和肺，容易引起感冒、咳嗽、哮喘等。因此，夏季应避免以下易伤阳伤肺的生活方式。

1.贪凉而伤阳。比如长时间在空调环境下生活或工作，或者长时间睡凉席。

2.爱喝冷饮，伤了阳。比如冰淇淋、雪糕、冷饮、冰水。

3.经常喝凉茶会伤害阳气。夏季流行很多凉茶饮料，很多人甚至将其作为日常饮品，却不知道喝多了容易损伤人体的阳气。

4.多汗伤阳。中医认为，气会随汗消散，热天多汗会导致阳气消散。

5.经常熬夜。比如看足球比赛，打牌，打游戏到深夜甚至通宵。中医认为“阳气，劳累导致放松”。所谓“张”，就是向外发散，尤其是夜间，此时阳气要收，长期熬夜会使阳气慢慢消散。

如何知道自己是不是阳虚

杨琪受伤可以导致阳虚，那么阳虚的表现有哪些呢？世界中医药学会联合会亚健康专业委员会副秘书长胡慕明表示，一般来说，畏寒肢冷是阳虚的主要症状，大便中食物未消化也可能是阳虚。消食如生米煮成熟饭，胃如烹锅，阳如烹火。没有火，米就煮不成饭。因此，阳气不足时，进入胃中的食物不能很好地“分解”(消化)，直接从肠道排出后也不容易形成。

根据阳虚在脏腑的表现，大致可以分为以下几类。比如，心阳虚的人容易心慌、心口闷痛、失眠多梦、烦躁不安；肝阳虚的人会出现头晕、两侧不适、rufang 胀痛、抑郁；脾阳虚的人会食欲不振、恶心、打嗝、便溏、酸便。肾阳虚的人，会出现腰膝酸软、尿频或小便不通、阳痿早泄、性功能障碍；肺阳虚的人会出现咳嗽、气短、气短无力、声音低沉、说话懒散等症状。

人体正常体温 体温偏低是阳气不足

正常的狐臭范围是36~37(腋下)。如果你的体温低于这个范围，就是中医阳气不足的标志。我们来看看体温的介绍。

体温是判断身体正常与否的一个标准。太高或太低都是不正常的。一般女性的体温比男性略高。从中医的角度来说，如果体温低，说明你阳气不足，需要养。

人体正常体温

人的正常体温是36~37(腋下)。专家提出了一个更准确的范围：理想的体温是36.5~36.8。24小时内体温略有波动，早晨2~6时最低，下午1~6时最高，波动一般不超过1。

恒定的体温让我们可以生活在不同的温度下，但不同人的体温略有不同。儿童体温略高，达到36.8~ 37；而婴儿和老人体温较低。尤其是早产儿，由于体温调节机制发育不完善，体温容易受环境影响。女性的平均体温大约高0.3

阳气是人体抵御外界邪恶的能力。阳气充足时，人体机能状态饱满，阳气不足时，机能状态低下。阳气不足的人体体温会更低，一般在35.5-36之间。阳气与自然关系密切，也就是常说的天人相应。例如，在冬天，我们应该注意隐藏的太阳精神，否则来年我们很容易生病。

中医更多从阳气的角度来阐述体温

一天中，体温最低的凌晨往往是死亡的高峰期，哮喘、失眠、抑郁症患者也容易早醒。下午体温高的时候，也是身心状态最好的时候。以下几个体温奥秘与健康关系特别密切。

36是健康警戒线

体温正常是指基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和营养物质，能提高白细胞的功能，有助于抵御病毒和细菌的入侵，增强免疫力。有资料显示，体温下降1，基础代谢下降12%左右，免疫力下降30%左右。

36~37：免疫力最强

体温低于36时，身体会颤抖产生热能，并伴有黑眼圈、鼻头发红、面色、手心、嘴唇发紫。在现代女性中，由于压力增大、缺乏运动、睡眠和饮食不规律等因素，畏寒患者越来越多。体温下降导致血液循环不畅，白细胞无fazheng 常工作，免疫力下降，哮喘、肺炎、风湿病等疾病自然会找上你。

以上是低于36：身体出现危险信号今天为您总结的内容。生活中，可以借鉴。

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