这样喝水 才是夏季治疗百病的良方

喝水是每个人每天都要重复很多次的活动。喝水的好处也是我们多次强调的。合理的饮水方式不仅能给身体补充足够的水分，还能帮助身体排毒。本君今天不想强调喝水的重要性，也不想强调喝水的时间，也不想强调白水比饮料更有养生作用。今天，我想和大家分享如何在水中添加一些“调味品”来预防和治疗四种常见疾病。

喝水可防治疾病

1、早晨一杯淡盐水

早上起来喝一杯淡盐水，可以起到排毒养颜的作用。早上经常感觉肚子空空的，但是胃里还有很多前一天吃剩下的食物残渣没有完全消化。这些残留物被体内的真菌和消化液腐蚀后，会对身体产生不良影响。这就是我们所说的毒素。淡盐水有杀菌的作用。早上起床后喝一杯淡盐水，可以起到排毒杀菌的作用。盐水含盐量不能太多，舌头能感觉到咸。

此外，盐水还可以去除口臭。其实口臭不是口腔内部的问题，而是胃功能下降的表现。食物进入胃后，不能完全消化，导致腐败反应。对外表现为口臭。口臭还会引起一系列的疾病，比如增加牙龈发炎的几率，口腔溃疡的频率等等。

建议你每天早上起来喝一杯淡盐水，给我们的肠胃消毒。盐水的量要200ml，浓度要10%。但高血压患者不宜使用此方法。生理盐水会有升高高血压的作用。

2、晌午一杯淡糖水

中午喝一杯淡糖水可以保护大脑。中午是身体感觉饿的时候，但是离午饭时间还有一段距离。这时身体会出现一些不适，直接影响生活和工作的乐趣。此时，喝一杯淡糖水可以缓解不适，帮助大脑集中精力工作。

君所说的淡糖水，只是指白开水加一点糖后自制的糖水，和超市里卖的饮料有本质区别。中午，大脑在工作一段时间后会感到疲劳，很难集中精力继续高效工作。如果强行集中注意力，会让大脑感觉更累，反而会伤脑。工作时用脑较多，大脑的快速运转会ciji 葡萄糖的消耗，所以工作时补充糖分非常重要。

我们建议你中午喝一杯淡糖水，既能补充水分，又能集中精力保护大脑，但糖尿病患者慎用此法。

喝水可防治疾病

3、下午一杯淡醋水

下午喝一杯淡醋，可以降低胆固醇，保护心血管系统。这里说的淡醋水是自制的饮料，只加了一勺醋，和超市里的醋酸饮料有本质区别。

高胆固醇对身体危害很大。食物中胆固醇过高会给身体带来不健康的影响。如果每天摄入的胆固醇过高，就会导致肥胖，或者血管壁增厚。严重时会导致血管堵塞。

成年人很容易引起内分泌失调或血脂异常，这意味着人体原有的调节胆固醇的机制被阻断，无fazheng 常工作。这时候就需要外力来促进消化，降低胆固醇。很多人会通过控制饮食来减少胆固醇的摄入。我建议你也可以喝淡醋。

4、晚上喝一杯蜂蜜水

晚上睡觉前可以喝一杯淡蜂蜜水，可以起到通便的作用。这个大家都知道，但是今天要强调的是蜂蜜水的浓度。蜂蜜水浓度越高效果越好吗？号码

蜂蜜水浓度过高会导致肥胖，浓度过低则很难达到通便的效果。很多人喜欢喝浓蜂蜜水，认为蜂蜜越多对身体越好。其实这种想法是错误的。市面上很多蜂蜜都添加了蔗糖。吃多了会导致体内糖分增加，从肥胖到糖尿病。

所以我们建议你在配制的时候要注意控制蜂蜜水的浓度。一般在200毫升水中加入一勺蜂蜜。另外，空腹尽量不要喝太多蜂蜜水，会使体内血糖迅速升高。

结语：,看了上面的文章，你知道如何喝水来预防疾病吗？没错，喝水治病就是这么简单高效。每天坚持做就好了，不仅能预防各种疾病，还能提高身体免疫力，强身健体。希望你能在简单的一杯水中取得显著的成绩。

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