健脾祛湿 夏季如何打好祛湿战

最近一直是阴雨天气，雨一直下，很多地方都下了暴雨。夏天雨水多，湿度大，最容易发生一些疾病，对人体危害很大。那么夏天如何准备除湿呢？夏天怎么去湿？吃什么食物可以缓解？让我们一起来看看边肖，如何在夏天抗湿。

夏天潮湿吗？一些症状，如多汗，潮热，痰湿，疲劳，嗜睡和口腔溃疡最有可能出现，所有这些都是由潮湿引起的。

南方人早已习惯了潮湿闷热的夏天。比如广东人就有很好的方法来应对这种潮湿闷热的日子。在街上，你可以看到鸡骨草和荷叶做成的茶摊，还有各种各样的凉茶店。在政府机关和公司的食堂也可以随时喝煮好的凉茶。

因此，专家建议，在这种天气下，广东人应该保持自己的良好传统，同时，方人也北部可以适时向他们学习。

北方人喜欢喝粥，所以南方人喝凉茶的方式可以改成健脾祛湿的粥。每天喝两次薏米煮成的粥，可以缓解这种不舒服的感觉。因为在食物中，薏米(薏苡仁)是健脾祛湿的首选，还可以加一些中药店买的茯苓，有祛湿清热的作用。

或者在药店买一片荷叶放在薏米粥里。荷叶有清热利湿的作用，南方人最喜欢用。

也可以放一些冬瓜在粥里给老人吃。冬瓜不仅能清热利湿，还能排出体内的湿热。对于血糖正常甚至偏低的人，在粥里加一点冰糖凉血。

藿香正气水不可少

雨季雨量大，阴晴交替，变化快，所以身边感冒肠胃腹泻的人比较多。藿香正气水就是对付这些小毛病的法宝，对于暑湿感冒及其引起的肠胃腹泻非常有效。

王泽民说，如果你不能忍受它的特殊味道，你可以选择藿香正气软胶囊。另外，风池、合谷、项英三个穴位也可以经常按压。风池穴可以祛风，合谷可以缓解感冒引起的头痛，项英可以疏通经络，从而预防感冒。

身边备块干毛巾

夏季气温炎热，汗液渗入皮肤，皮肤屏障容易被破坏，湿邪就会在体表乘虚而入，容易导致湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染。

用于花斑癣、手癣、足癣、体癣、股癣等。由真菌感染引起的，可用专用的比奈外擦。阿尔弗雷德芬或联苯苄唑软膏。面积大，病程长，建议去医院皮肤科治疗。在医生的指导下服用抗真菌药物比较安全。

另外，下雨天出门，可以准备一条干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥，尽量穿棉麻衣服。睡凉席时，在凉席上铺一张床单，减少皮肤对凉席的过敏。

夏季祛湿排毒食物有哪些

在炎热的夏季，人体容易受到湿气的侵袭，从而导致湿病。有哪些食物可以帮助我们祛湿解毒？边肖向每个人推荐这七种食物。

夏天气温高，湿度大。如果饮水过多，不能及时排除体内湿气，就容易导致体内湿气。所以夏天防潮很重要。中医指出，体湿是脾虚所致。如果是脾虚，身体不能充分吸收食物的营养，然后食物变得湿浊积滞于体内，从而引发疾病。那么，夏天如何祛湿排毒呢？

1、红豆

红豆，性凉味甜，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化和利尿；怕冷、低血压、疲劳等人群。经常吃红豆可以改善这些不适。此外，红豆还有健胃、生津、祛湿的作用

2、薏米

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素受损，降低效果。

3、绿豆

燕麦能润肠通便，增加粪便体积，增加水分含量，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸熟的燕麦做成果汁当饮料喝是个不错的选择。搅打时，还可以加入其他配料，如苹果、葡萄干等。营养还能促进排便！

4、燕麦

胡萝卜对改善便秘很有帮助，还富含-胡萝卜素，可以中和毒素。鲜胡萝卜有很好的解毒作用，因为它能清热解毒，润肠通便，制汁加蜂蜜柠檬汁，好饮解渴，也有利于解毒祛湿。

5、胡萝卜

山药能矫正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。将去皮的白山药和菠萝切成小块，打成汁饮用。有健胃、理肠的作用。

6、山药

牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，有调节肠道功能的作用。牛蒡中含有的膳食纤维可以保水，软化粪便，帮助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。

以上是Liangmei.com为您总结的关于夏季如何祛湿的内容。夏天雨水多，湿度大，要及时排除体内的湿气。这样，湿气就不会危害我们的健康。可以试试这些除湿的食物，对除湿很有帮助。

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