性格对睡眠竟有这影响

现在，许多年轻人都是夜猫子。他们每天晚上绝对不到凌晨几点不睡觉，睡前还要玩手机。他们真的是夜猫子！很多人不知道为什么。反正他们就是每天晚上睡不着，只想玩，不到一点都不睡。让边肖告诉你，这和你的基因有很大关系。什么情况？让我们来了解一下！

每个人都有自己特定的基因，这意味着你和别人不一样。也就是说每个人的性格也是不一样的。

人格类型不仅可以解释人们在处理外部环境时使用什么样的交互方式，还可以洞察他们的睡眠习惯。最近有国外媒体总结了性格对睡眠习惯的潜移默化影响。

性格对睡眠习惯的影响

1、基因决定了你是个“夜猫子”还是“早起的鸟”

早晚起床不是由个人意志决定的，而是由身体的“生物钟时间模式”决定的，而时间模式很大程度上是由基因决定的。美国国家睡眠基金会的环境学家娜塔莉多托维奇(Natalie Dotovich)说：“时间模式可以反映个体时间安排的昼夜节律差异，并且会受到年龄的影响。例如，青少年比老年人更容易晚起。"

2、早起的人更快乐

加拿大多伦多大学的一名研究人员称，习惯早起的人比夜猫子情绪更积极，对生活更满意，感觉更健康，做事更有意志力。

3、A型性格的人入睡困难

按照行为方式，人被分为A、B、c三种性格类型，A型性格的人往往脾气暴躁、好斗、急躁、好胜等。这类人容易被压力困扰，入睡有些困难。美国睡眠医学协会教育委员会主席萨利帕卢斯博士认为，A型人格的人很难进入甜蜜的梦境，因为他们不能自由地关闭大脑。

4、夜猫子更爱冒险

2014年《人格与个体差异期刊》发表的一项研究表明，夜猫子对新奇感和感官ciji 更感兴趣，他们的创造力更强，认知功能也更强。

5、性格外向的人睡眠质量好

《健康心理学杂志》发表的一项初步研究表明，性格外向与高睡眠质量之间存在相关性。此外，认真、谨慎、友善的人睡眠质量更好。

6、神经质的人更容易患失眠症

2013年《睡眠医学评论杂志》发表的一项研究表明，具有神经质特质的人应激反应更强，会导致睡眠障碍和失眠。当压力影响到睡眠时，就会形成恶性循环，睡眠不足又会反过来削弱人应对压力的能力。

不同的性格对健康的影响

性格和健康有关系吗？英国诺丁汉大学健康心理学家马丁哈格博士最近给出了一组相应的答案。不过，哈格博士也指出，无论你属于哪种性格，都不一定意味着你会引发某种疾病。只是提醒一下。

快乐派容易肥胖。因为他们总是往好的方面想，对超重带来的问题关注较少，往往抵挡不住美食的诱惑。过于乐观的人更自信，以至于更爱冒险，早逝概率大，容易养成抽烟喝酒等不良习惯。

焦虑更容易胃溃疡。情绪不稳定的人更容易抽烟喝酒，容易养成不规律的饮食习惯，或者出现睡眠问题，增加胃病的发病率。频繁的情绪波动也会引发头痛、痤疮和膀胱感染。

对心脏病敏感。如果男性有同情心、爱心等更偏向女性的特质，患慢性心脏病的几率会大大降低。女性易怒容易导致乳腺癌，男性易怒增加结肠癌风险。

外向性心脏病很少见。外向的人不易得心脏病和传染病，恢复能力更强。

害羞的人中风的风险很高。害羞的人喜欢过隐居的生活。他们在新环境中神经紧张，抵抗病毒感染的能力差，经常感冒，患心脏病和中风的几率比一般人高50%。

智商低的人患脑部疾病的风险高。智商低的人对健康生活的理解更困难，更容易焦虑，容易出现晚发性痴呆和创伤后应激障碍。

诚实的人更健康。勤奋的人不容易患糖尿病、骨病、坐骨神经痛和中风，甚至老年痴呆症。他们经常做健康的活动，有良好的态度，多做运动，有健康的饮食。

结语：是Liangmei.com向你介绍的内容。通过上面的介绍，你知道你为什么是夜猫子了。这主要是因为你的基因和别人不一样，所以要特别注意！你有这些内容吗？快看看自己的吧！

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