健康养生 想健康学会这三个平衡

为什么现代人没有古代人长寿？为什么我们的健康总是那么容易出问题？从古至今，人类无数代，繁衍不息。现在医学很发达，但为什么有些病还是治不好？怎样才能从生活中学会保持健康，远离疾病？今天，边肖给你三个方面让你健康！

人类与生俱来的健康力量将永远在疾病预防和康复中发挥主导作用。很久以前看过一本书《现代医学概论》。里面有这么一句话：“治疗学的第一原则是自然治愈力的利用。”

那么如何才能促进身体自愈能力的利用呢？在人们创造的众多方法中，平衡是最好的选择。健康最重要的三个平衡应该是心理平衡、饮食平衡、动静平衡。

一是心理平衡

愉快的精神对健康来说就像良药治疗疾病一样重要。繁体字“药”写为“药”，是繁体字喜字“乐”加草书前缀。“药”字高度体现了汉字所蕴含的医学原理。

有人一定会说，人生苦短，社会上有那么多美好的东西让人幸福。这是一个非常现实的问题。如果生活没有乐趣，心理平衡就很少。安心是脏腑最好的按摩师。《黄帝内经》说：“把你的思想保持在你自己之内，永远不会生病？”，说的是精神和肉体的真正关系。

二是饮食平衡

人体器官的功能取决于遗传；第二，靠营养。现代营养学强调均衡饮食。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质都是不可缺少的物质。这是从化学的角度来解决人类饮食的平衡。

中医没有化学思维，只是简单地将食物分为“寒”或“热”的特性，根据食物的偏向性来调整身体的偏向性，最终达到身体的平衡。另外，不同的食物有不同的“味道”，不同的口感，不同的作用。比如酸可以解渴，比如乌梅；能补气，如大枣；苦味清热，如苦瓜；辛能理气，如大葱；咸的可以散结，比如海带等等。

食物的颜色也代表不同的含义。五色指的是“红、黄、绿、白、黑”，是专家多年总结出来的有益健康的五种食物。红色是指红米、蔬菜、水果，对心脏和小肠有益；黄色是指黄色的面条、蔬菜、水果，对胃、脾有益；绿色是指绿色的面条、蔬菜、水果，对肝胆有益；白色是指白色的面条、蔬菜和水果，对肺和大肠有益；黑色是指黑色的面条、蔬菜和水果，对肾和膀胱有益。

在这个五彩缤纷的食物世界里，没有味道和颜色的食物是没有用的。我们应该充分享受自然选择，充分利用我们的才能，不辜负大自然的美好意愿。

三是动静平衡

伏尔泰说：生命在于运动。这是经典的人生哲学。有些人从不刻意运动，但也长寿。这是基因的作用，但不能否认运动的价值。实际上，运动包括身体的运动和思想的运动。有些人虽然没有四肢的运动，但是心灵的活动也起到了运动的作用。我以前见过有人做统计。与那个时代相比，历史上思想活跃的人寿命更长。比如中国的孔孟就是典型的例子。

但无论是身体的运动，还是心灵的运动，都必须有动与静的平衡。古人云：“动过度则气耗，静过度则气滞。”气耗完了，身体就空了；气郁则身郁。所以动静平衡最能体现健康的辩证法。

自然界的一切都是靠平衡来维持的。有了这个平衡定律，天就长了，地就长了。人的健康也是受平衡控制的，健康和愉悦可以通过形神统一、内心规训、和谐平衡来实现。

中医：5个标准说明肾脏健康

从中医的角度来说，以下五个标准可以说明你的肾脏还是健康的。

听清楚。在中医理论中，耳朵的听觉功能与阴阳的盛衰密切相关

皮肤容光焕发。好肾可以保持年轻，延缓衰老。在肾不好的情况下，人往往会显得老，皮肤会变得暗沉，肤色会发生变化，眼睛会发黑，眼袋会很明显。

黑色头发。肾藏精，精气盛。头发的营养来自血液，但它的生命力在肾。在肾不好的情况下，头发会变白，失去光泽，掉发。

强壮的骨骼。中医认为肾主骨，骨由肾之精滋养，所以好肾对骨有好处。肾气下降会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿松动。

好记性。肾精也养脑。所以肾不好可能经常忘事，反应慢。

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