这种声音竟是衰老的元凶

我们衰老的原因有很多，因为年龄导致的衰老是不可避免的，但其他一些因素往往会让我们更早衰老。于是我们开始想办法阻碍衰老速度，比如吃了一堆护肤品，做了很多保健，但是生活中的一个声音加快了衰老的步伐，让我们防不胜防。这个声音就是我们每天听到的警钟。

闹铃声为什么致人衰老

其实并不是警报声很kongbu 。说警报声是“死亡之声”有点夸张。毕竟所谓的“死亡之声”只是人类发明的。但是，警报声会对我们的健康造成一定的危害，最终影响我们的身体机能，从而降低我们的身体机能，加速我们的衰老。那么，警钟是从哪些方面导致人衰老的呢？

1、致人神经衰弱

你是醒来还是关掉闹钟继续睡觉？其实这两种情况都有，因为有些人觉得闹钟响了之后继续睡下去是很舒服的，但是美国杂志《预防》曾经指出，闹了几次之后醒来的人只会觉得更累。

被闹铃吵醒后，你会觉得大脑很累，生活工作无精打采。时间长了，你会出现记忆力下降，注意力不集中，整天昏昏欲睡的情况，严重影响日常生活和工作。其实这就是神经衰弱的表现。

2、导致睡眠质量变差

经常依赖闹钟的人，因为闹钟响的时间比自然起床时间早很多，有的人因为工作性质要早起，所以闹钟一般都定的比别人早。当该休息的时候，比如周末或假期，我想好好睡一觉来补觉，我发现我甚至没有闹钟就早起了。

这是因为人体的生物钟被改变了。人体的生物钟由脑垂体决定。每天在那个固定时间闹铃响起，时间久了脑垂体就会形成记忆。到了周末，即使没有闹铃，脑垂体也会充当闹钟，在那个时候把人叫醒。

你的生物钟被闹钟强行改变往往只需要一个星期。此外，许多人喜欢在周末玩到很晚，想睡懒觉。结果，他们第二天很早就醒了，感觉很累。随着时间的推移，他们的睡眠质量越来越差。

3、增加患高血压的风险

当我们入睡时，因为身体是躺着的，身体的所有器官都在休息，代谢率变得更慢，血液循环速度变得更慢，生理机能处于一种平和的状态。

这个时候，一旦被闹铃吵醒，刺耳的闹铃会让身体形态产生条件反射，身体肾脏上的激素会迅速上升，心率也会加快，从而导致血压升高。时间长了，患高血压的概率会越来越高。

因此，在预防高血压时，不仅要在饮食上多加注意，更要尽早改掉依赖闹钟的习惯。

4、使人抵抗力变差

有的人习惯把闹钟设早一点，有的人为了多睡会把闹钟设晚一点，所以很多人听到闹铃就赶紧起床。

虽然警报声唤醒了大脑，但身体各部分仍处于休眠状态。这时候大脑会强迫这些地方立刻清醒过来。久而久之，闹铃一响，人就会立马起床。

但是，人醒来后并不能马上起床，因为醒来后，身体的所有器官和四肢都还处于睡眠状态。虽然大脑给出了起床的命令，但这些部位也需要慢慢醒来，重新投入工作。如果马上起床，身体会很难适应，容易头晕心慌。时间长了，你的身体得不到健康的休息，身体的所有机能都会衰退。长此以往，你的抵抗力会慢慢下降，生病的概率也会。

5、让人情绪会变差

现在因为很多人晚上睡觉前喜欢看电视玩手机，甚至有人喜欢出去嗨，所以越来越多的人很晚才睡觉。但是你第二天要早起，所以如果你不用闹钟，你就不能在那个时间起床。

结果，他们睡的时间很短。由于睡眠时间不足，他们起床时感到不舒服，所以情绪受到影响，这就是所谓的“起床”。具体来说就是生气，生气，愤怒，甚至有人要摔东西。

如果第二天有重要的事情要做，被闹铃吵醒后，整个人都会处于烦躁的状态，甚至在工作中也不能马上平复心情，影响整个工作状态，导致情绪更加暴躁，恶性循环。

6、使人皮肤变差

很多人喜欢把闹钟设置成很响很吵的铃声，以为这样的闹钟一响，人马上就醒了，听不到了。

但是，如果一个人在睡眠中被ciji 性的警铃吵醒，身体的内分泌就会紊乱，身体的黑色素就会增多，从而导致脸上长痘，皮肤会失去洁白，变得黄黄无光泽。

而且通常情况下，当你被闹铃吵醒时，你的睡眠是没有保障的。换句话说，如果你睡眠充足，你就不会被闹钟吵醒。这样的睡眠不足会导致皮肤变差，各种皮肤病随之而来。

睡到自然醒防衰老

可以说，越来越多的人对闹钟产生依赖，闹钟会加速衰老，但人离不开闹钟。美国人甚至把闹钟列为最烦人的人类发明。那么如何才能延缓衰老呢？其实延缓衰老最有效的方法就是每天自然醒。睡到自然醒会提高我们的睡眠质量和身体机能。

1、晚上早点休息

说到底，之所以越来越多的人依赖闹钟，主要还是他们前一晚睡得太迟，所以为了按时起床就不得不需要闹铃叫醒。

如果要摆脱闹铃的困扰，最有效的方法就是晚上早早休息，最好有了困意就入睡，不要等到自己困得眼睛都睁不开了，还要看电视玩手机。晚上睡得早了，早上起来得也就早了，慢慢的，人体的生物钟就会被调整到正常状态，对闹铃也就不再依赖。

2、晚上睡觉将窗帘掀开

我们睡觉的时候，晚上11点到早上6点是深度睡眠时间，而过了6点就是浅度睡眠时间，晚上睡觉的时候可以把窗帘掀开(如果觉得不太方便的话，可以将窗帘掀开一条缝，保证阳光能够照到脸上)，这样在早上的时候，阳关就可以透过窗户照到脸上。

其实阳光的叫醒作用不亚于闹钟，当我们身体的皮肤被阳光照到后，可以抑制身体的褪黑素分泌，血液里的血清素浓度也会随之增加，这样身体的新陈代谢加快，人也会慢慢醒过来。

结语：闹铃声对我们的身体危害，相信各位在看了这篇文章后也都有了一定的了解，而正是闹铃声使我们的衰老速度进一步加快，既然如此，小编建议各位养成一个良好的作息规律，同时在早上用温和的阳光取代刺耳的闹铃来将你叫醒，从而帮助我们延缓衰老的脚步。

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