三个动作给匆匆生命刹刹车

现代社会节奏快，上班族每天为了生计忙忙碌碌；学生为了理想，每天都在奔波；中老年人担心为了孩子辛苦工作。2013年《中国青年报》报道，2012年中国每年有1600人死于过劳死，而这还只是2012年的数据。随着社会节奏的加快，这个数据还在上升。

人类的寿命在哺乳动物中算是高的，但与人类120-150岁的终极寿命相比，还是有不少差距。人生匆匆，你可能来不及享受，但已经结束了。如果你在正确的时间踩下刹车，你会活得更久，这样你才能更好地享受生活！制动寿命的工作需要有规律的功能。让我们来看看如何制动生命。

一、伸懒腰给生命刹车

虽然拉伸看起来不雅，尤其是在公共场合。但是真的是一种拉伸腰部，拉伸脊柱，拉伸筋骨的锻炼方法。

首先，拉伸可以强烈收缩身体的大部分肌肉，持续几秒钟，可以使停留在人体四肢的血液回流到心脏，改善血液循环。

第二，拉伸可以让大脑更加清醒。拉伸时可使颈部血管得到放松，增加大脑的血氧供应，从而使大脑清醒，消除疲劳。

第三，拉伸可以从肺部排除更多的二氧化碳，增加肺部吸收的氧气量，促进身体的新陈代谢，减少肺部毒素的堆积。

第四，拉伸可以预防腰肌劳损，强身健体。上班族久坐容易腰酸背痛，长此以往会造成腰肌劳损和脊椎病变，所以拉伸是上班族锻炼的首选。

古代保持健康的方法之一就是拉伸。“常拉伸是一句古训，可以缓解疲劳，养血养心”。所以，在匆忙的现代社会，拉伸不仅是养生长寿的动作，也是延缓衰老的刹车。让我们看看如何更好地伸展。

首先，经常长时间坐着的上班族，可以站着拉伸，这样可以锻炼全身的肌肉和骨骼，让身体短时间离开电脑，让大脑得到休息。

其次，可以前后左右转动进行拉伸，这样可以锻炼腰部肌肉，防止腰肌劳损和脊柱变形。

二、捶捶胸口给生命刹车

由于社会节奏快，人与人之间缺乏沟通，人很容易出现沟通问题，很容易生气，这是我们大家都知道的。另外，生活很匆忙，很少有人能抽出时间运动。这些都是人生短暂，生命匆匆而过的原因。

人体胸部分布着大量的穴位。经常拍打胸部可以缓解愤怒带来的伤害，还可以治疗胸痛，延年益寿。

首先，钟山角。钟山穴位于胸部rufang 的中心。经常敲打这个穴位，可以调理气血循环，调节人体的神经系统和消化功能。如果你有咳嗽、胸闷、心悸、呼吸困难的症状，可以按摩这个穴位来缓解，尤其是人在生气的状态下，更容易出现胸闷、胸痛。

钟山穴的按摩手法：除了用手频繁拍打外，还可以用拇指上下移动钟山穴，或者用侧掌振动钟山穴。

其次，玉堂穴。玉堂穴在钟山穴的正上方，与第三根肋骨齐平。经常在这个位置上进行按摩、拍打，还可以达到扩胸、理气、解闷、止咳、利咽的效果。

玉堂穴的按摩手法可以和钟山穴一样，因为比钟山穴高，更容易敲打按摩。

事实上，人体的胸部有很多穴位，经常拍打不仅可以缓解愤怒带来的紧绷感。还具有延年益寿、治病的功效，是制动寿命的重要组成部分。

三、闭上眼睛捏耳朵给生命刹车

工作压力大，生活节奏快，要处理的事情太多等等。是过度工作导致疾病和死亡的原因。闭上眼睛，捏捏耳朵，就可以把手头的事情暂时放在一边，就是给大脑和身体打个盹。

而且人的耳朵是身体的缩影，有91个针灸

如何捏耳朵：首先，闭上眼睛捏耳朵可以加快睡眠速度。上班族和失眠者可以选择中午和晚上捏耳朵。

二、捏耳朵可以随时做，揉耳廓可以缓解疲劳，振奋精神，疏通人体的筋脉，起到保健作用。

第三，用拇指和食指上下摩擦两个轮子，可以缓解上班族的颈、肩、腰等部位的疼痛，还可以治疗头痛、头晕。

第四，拉耳朵捏耳垂可以镇静、止痛、提神。

其实耳朵上有很多穴位，最好的按摩就是揉耳朵，可以ciji 各个穴位，强肾，延缓衰老。

结语：'s的生命是无穷的，他的运动也是无穷的。然而，快节奏的生活让我们失去了快乐，也失去了健康。我们还没来得及享受生活，就匆匆离开了这个世界。所以，要给自己的人生刹车。从上面我们知道，拉伸、捶胸、捶内耳是延缓衰老、从身心上制动生命的三种方式，希望能让生命慢下来。

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