肾亏的治疗方法 对肾大有好处的运动

肾是男人的根本。俗话说，好肾好。那么男性肾虚有什么症状，怎么办，肾虚吃什么好呢？肾虚做什么运动对身体好？今天，边肖将从这几个方面告诉你肾虚的治疗方法。我们一起来了解一下吧。

肾亏的不同症状

一、湿热型肾虚的治疗：这类男性除了性功能障碍的症状外，还有口苦、尿黄、乏力、便溏等症状。这种人应该清热利湿。

二、气血不足肾虚怎么办：这类男性除了性功能障碍的症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚冰凉等症状。应该给他们气血。

三、肾阳虚型肾虚：肾虚的症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、四肢冰凉、夜尿多等。只有这样的男性才需要温肾壮阳，也就是通常所说的补肾壮阳。

四、瘦子吃什么补肾：很多男人身材偏瘦主要是热量摄入低、睡眠时间少、运动过度造成的。所以进补时要注意适当增加睡眠时间，减少运动量。注意选择高能量、高蛋白的食物，如小麦、大麦等主食，服用补品时多吃羊肉、牛肉。

肾亏患者的注意事项

第一，肾虚患者要多休息，改善睡眠。

第二，肾虚患者戒烟戒酒，应酬少。

第三，肾虚患者要培养夫妻感情，多爱抚、娱乐妻子。

第四，肾虚患者要多做运动，比如太极、散步、健身操等不太剧烈的运动。

第五，肾虚患者要注意日常饮食，多吃补肾的食物，多吃高蛋白物质。

肾亏的食疗方法

买一对猪腰肉洗干净，然后放在锅里和杜仲一起煮。它们煮熟后，过滤掉破碎的药材，然后喝这个汤，吃猪腰。

莲子洗净，糯米煮粥，煮粥前加些何首乌。效果不错。

吃一些海鲜也能起到补肾的作用。常见的能补肾的海鲜有牡蛎、虾、甲鱼、海参等。

肾亏调理汤品

1、甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又名甲鱼、团鱼，具有滋阴补肾、清热虚热的功效。枸杞补肾填精效果显著，药性平和。被历代名家誉为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神的功效。甲鱼枸杞百合汤是一种适合男性补肾的汤。

2、灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝对肝肾非常滋补，阴虚体弱的人可以多喝。红枣含有丰富的糖分和维生素E，对补肾最好，对身体很有帮助。消化不良的人可以多喝。它可以帮助你排便。此汤能滋补肝肾，滋阴定喘，适用于阴虚体弱者。

3、核桃杜仲炖猪腰

杜仲。具有滋补肝肾、强壮筋骨、安胎降压的功效。猪腰能补肾精，治腰痛。中年男性食用有利于骨骼健康和维护能力。此汤具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力、两眼发黑者。

4、肉苁蓉羊肉汤

肉苁蓉，名贵中药材，自古有“沙漠人参”之称。历代医家都把肉苁蓉视为补肾益寿的良药。新鲜的肉苁蓉可以生吃，也可以和药膳一起烹饪，还可以开发成增强体力、抗疲劳、抗衰老的保健品。肉苁蓉羊肉汤有很好的补肾壮阳作用，但不宜在吃羊肉后喝茶，否则容易便秘。

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肾虚患者常出现腰膝酸软的症状。肾虚腰疼可以多按摩腰部。具体方法是：将手掌搓到掌心微热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉到热为止。每天早晚各一次，每次200划左右。

5、杜仲党参乳鸽汤

脚底有很多穴位，其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。治疗肾虚，可以试试肾丝婷。每天睡前用温水泡脚。双手相互摩擦后，用左心按摩右脚，用右心按摩左脚。搓脚为宜。此法有补肾养阴降火的功效。

肾亏应多做的运动

做一些gangmen 收缩。全部放松，自然呼吸；呼气时做缩肛的动作，吸气时放松。这样可以做30次。

肾亏腰疼多按摩腰部

太极拳是中国的国粹，可以强身健体。患有肾虚的人可以练习太极拳，可以防治肾虚，缓解肾虚症状。然而，边肖提醒你，最好在公园、树下和空气新鲜的水边进行。

肾亏头晕按摩脚心

(1)双脚平行，两脚间距与肩同宽，眼睛直视前方，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。抬起脚跟，连续呼吸9次。

(2)脚跟落地，吸吮

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

结语：以上就是俩美网给大家总结的肾亏的相关治疗方法，希望小编的介绍能对大家有所帮助。在日常生活中我们更要注重自己的饮食和生活习惯，多做对肾有利的运动，因为小编文章开头就说过，肾是男人的根本哦。

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