夏季养肾正当时，多吃这3种食物，补肾养生，肾虚不来扰！

夏季养肾正当时,多吃这3种食物,补肾养生,肾虚不来扰!

1、川贝冬瓜汤

川贝

性平,性平,味甘,能补肾滋阴、健脾,凡肾阴虚的人,伴有腰膝酸软、疲倦遗精、性功能减退等症者,宜常食川贝。

将川贝洗净,切块,用沸水浸泡7天后,捞出切成块状,放入砂锅中,加入适量的水,加入白糖、生姜、葱、盐、黄酒等,再将川贝、冬瓜用小火煮30分钟左右,再加入适量的盐、姜、味精等调味即成,每日食用1~2次。

2、桂圆红枣粥

桂圆肉300克,红枣20枚,糯米50克。先将桂圆洗净去核,切成块状后加入小米,一起煮粥。

每日3次,每次食用3~5克。

3、大枣枸杞粥

枸杞子30克,大枣20枚,粳米100克,冰糖适量。先将枸杞子、粳米淘洗干净,然后将枸杞子、粳米淘洗干净,加入粳米,先用大枣、粳米煮粥,待粥将成时加入冰糖适量即可。每日2次,可作早餐食用。

此粥具有健脾益胃、补中益气、养血强筋、除烦止泻之功效,适用于肾虚型肾功能障碍者。

4、米醋200毫升,白糖100毫升。将米醋浸泡半小时后放入沸水锅内,加入白糖,再煮沸即成。每日早晚空腹食。具有健脾益肾、清热利湿之功效,适用于肾虚劳损、阳气受损、肾阳虚肾亏虚所导致的阳痿、腰膝无力、遗精、耳鸣、腰膝酸软、腿脚不遂等。

5、生蚝醴500克,生姜150克,牛奶150克,盐少许。

将生蚝洗净,切块;将生姜捣碎,加入牛奶和盐,煮沸即成。每日早晚空腹各服l次,7日为1疗程。具有补肾壮阳,益精明目,养血强筋的功效,适用于肾虚劳损,阳痿,腰膝酸软、遗精,脾虚湿盛,滑精,盗汗,头晕耳鸣,腰膝酸软,尿频,喘息等症。

生蚝粥:生蚝400克,大米100克,白糖适量。将生蚝洗净,切成小块,加入大米,用温水泡软。将生蚝切成碎末,加入米酒、精盐、味精、糖调味即成。

具有补中益气,补肾壮阳,开胃之功效。适用于肾虚阴亏所致的阳痿,腰膝酸软,头晕耳鸣,阳痿,早泄,小便频数,遗尿等。

红枣粥:红枣30克,大米50克。先将大米淘净,将红枣洗净,与大米同放砂锅内,加水适量,煮成粥。每日早晚各热服1次。具有补益气血,温肾助阳,健脾和胃的作用。

适用于肾阳不足,精血虚损所致的阳痿。

二胶鸡汤:取鳝鱼1只,鸡内金50克,盐、姜、葱、姜各适量。将鸡内金、姜、盐、姜洗净,切段,用武火烧沸,加入少量的清水,用文火清炖至熟。具有补肾壮阳,益气补血的作用,适用于肾阳不足,肾精亏损所致的阳痿。

三色酒:当归、白芍、生姜各15克,淮山、元胡、酒适量。将当归、白芍、生姜洗净,用武火烧沸后,加入南杏、白芍、红花,再煮沸即成,每日1剂,直至肉烂即成。具有补益肝肾,益气血,温阳祛寒的作用。

适用于肾阳不足,肾精亏损所致的阳痿。

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