生发小妙招 帮你轻轻松松解决脱发烦恼

脱发的朋友，生发很重要。一个人掉头发不仅会影响自己的形象，时间长了还会产生自卑感，不愿意与人交流，长此以往整个人都会变得不开心。今天边肖就为大家详细介绍一些生发小技巧，感兴趣的朋友可以过来看看。

补充黏蛋白和骨胶质，可以多吃牛骨汤、排骨汤等。

补充维生素E

因为维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞fenlie ，使头发生长。可以多吃些新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。

补碘

女性头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的功能，有利于头发的健美。脱发女性可以吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

补充植物蛋白

结果发现，患者应多吃富含蛋氨酸和胱氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

补充铁质

根据科学家的研究，30%的脱发女性缺铁。因此，患者应多吃富含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。也可以配合厚黑密毛等生发产品使用。

多吃蔬菜和水果

女性容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量摄入糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素。所以要少吃肝、肉等食物，因为这些食物中的酸性物质容易造成酸毒素过多。而且蔬菜水果都是碱性食物，可以中和酸性毒素，可以多吃。

食醋治脱发

40毫升醋和2000毫升热水。趁热洗头，一天两次。经常洗是有效的。

合理饮食

头发的正常生长与营养成分直接相关。所以在平时的饮食中，要注意营养的合理搭配和均衡，这对身体健康和头发生长都是非常有益的。

头发护理

头发是人体重要的附属结构。所以，在平时，一定要细心打理头发。当你的头发处于潮湿状态时，它是脆弱的。避免用梳子梳理。目前烫发，染发等。对头发也很有害，这也会导致脱发。

减轻压力

压力过大不仅会导致头发快速脱落，还会导致身体出现各种疾病。压力过大会使头发长时间处于休眠状态，所以要避免压力过大，多运动，有良好的生活习惯。

养成按摩头部的好习惯

按摩太阳穴中部和头顶的百会穴，每日早、中、晚各三次，双手中指沿额角和头中线由前向后划。

注意事项

1.尽量避免吸烟、饮酒和辛辣食物，如辣椒、花椒、姜片、葱、蒜等。

2.最好尽量少吃油腻和油炸的食物。

3.避免高糖高脂肪的食物，因为这类食物含有酸性成分，不利于头发的生长。

以上结语：的内容都是今天边肖介绍的关于生发的小妙招。其实生发的方法有很多。建议你可以选择最适合自己的方法，这样才能有效生发。你也要注意自己的日常习惯，养成良好的作息时间，对身体也有好处。

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