男女用这姿势入睡能多活10年

睡觉是我们每天都要做的事情。睡眠是人长寿的最好良药。这是因为在睡觉的时候，人体会进行新陈代谢，从而排出体内堆积的毒素。那么我们有没有想过这样一个问题，睡觉的时候有没有什么需要注意的地方，让我们在睡觉的时候能够保持身体健康，从而达到延年益寿的效果。那么这个方法到底是什么呢？

其实这个方法还是可以的。不同的睡姿有不同的优势。只要根据自己的个人情况进行选择，就可以在睡觉的时候达到最大的养生效果。那么，我们睡觉的时候用什么样的睡姿才能获得健康呢？

一、仰睡

这种睡姿是我们很多人都会选择的一种睡眠模式。这样睡觉的好处是可以让我们的全身得到放松和扩张，同时也不会压迫体内的各个器官。所以很多人都喜欢用这种睡姿睡觉。

但是你知道吗？对于一些人来说，这种睡姿是不可取的，比如睡觉时经常打呼噜的人，以及患有呼吸道疾病的人。他们这样睡觉非常容易阻塞呼吸，所以不建议用这种睡姿。

二、趴着睡

趴着睡在一些幼儿身上比较常见，这多半是他们的本能，因为这样睡会增加他们的安全感。而且有些成年人也会选择这种睡觉方式，因为这样睡觉不会压迫我们的腰椎，对于一些腰椎不好的人来说是个不错的选择。

但是那些患有心血管疾病或者有高血压的人，那么边肖不建议你再用这种睡姿，因为这样睡觉会压迫你的内脏，也会影响你的肺部呼吸，所以对于这类人，睡觉的时候不要采取这种睡觉方式。

三、侧睡

所谓侧睡，就是我们睡在左侧或者右侧。这两种侧睡方式对我们身体的影响是不一样的。如果你经常左侧睡，那么你最好在以后的生活中改掉这种睡觉方式。

因为我们的心脏位于身体的左侧，睡觉对身体最大的伤害就是会压迫心脏。对于患有心脏病的人来说，这是最糟糕的睡眠方式，而且会让人睡眠不安，容易影响睡眠质量，所以最好不要再用这种睡姿睡觉了。

右侧睡是我们很多人也会采用的一种睡眠模式。这样睡觉的好处是不会压迫我们的心，所以会更容易帮助我们睡眠。但是，这样睡觉也有一些缺陷。比如，对于那些肺部疾病患者，你应该停止这样睡觉，因为这样睡觉会影响你肺部的运动。

四、方向

上面的文章已经说了那么多关于睡觉应该采用什么样的睡姿方式，那我们就来说说睡觉的时候应该朝哪个方向睡吧。其实根据地球磁场的运行，我们的床的位置要符合磁场的位置，这样我们在睡觉的时候身体才能有正常的新陈代谢，也更有利于养生。所以我们的床要放在南北方向。

那么我们应该朝哪个方向睡觉呢？根据《保生心鉴》中的记载，我们睡眠的方向应该符合四季的变化。例如，在春天和夏天，当我们睡觉时，我们的头应该朝东，而在秋天和冬天，我们睡觉的方向应该朝西。通过这种方式保持健康，我们可以活得更久。

五、注意

既然上面提到了这么多关于睡眠的话题，那么睡前应该注意些什么呢？其实睡前有一些注意事项。比如睡前不宜喝水，否则会导致我们晚上容易起床，影响睡眠质量，早上起床后也会造成我们面部浮肿。

还有一点就是睡前不要吃太多的食物。否则食物会在体内堆积，无法消化，导致肥胖等疾病。所以我们最好在以后的生活中注意这个问题，保证自己有高质量的睡眠，这样才能健康长寿。

结语：刚刚向你介绍了我们睡觉时应该采用什么样的睡姿，这样我们才能健康长寿。只要我们选择合适的睡眠模式，注意一些睡眠时的注意事项，这将有助于我们在睡眠时长寿。

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