没有拉黑和删除的分手，还有挽回的余地吗？

对方不拉黑是不是就还能挽回?昨天收到一位读者的留言：女朋友很冷静地对我说分手，没有拉黑，没有互删，还能挽回吗?

其实我听过很多类似的问题，但大部分都是女方提出来的。因为男人对事物的态度比女人更理性，所以分手一定要慎重考虑，分手的时候也要冷静。对于相对感性的女性来说，冷静分手是很少见的。除非对方性格冷淡，否则她对你真的很失望。

但是，首先我要肯定的是：无论上述哪种情况都有恢复的机会!

我的观点一直是，只要不是你们一方出轨造成的感情破裂，都是可以挽回的。先说说为什么我排除了出轨。

有两个原因，一个是如果对方出轨，那么这样的人不应该;第二，如果你出轨了，你为什么要求对方原谅你?

好吧，现在让我们回到正题：如何挽回?

我知道你现在一定很焦虑，想知道你应该做什么来拯救她，但你必须清楚的一件事是：世界上没有任何成功，恢复是一条很长的路，你需要付出很多情感和努力，可能会有失败和不满。如果你已经准备好了，让我们开始吧!

·为什么她能冷静地对你说分手，但没有屏蔽或删除对方。

1.分手是她长期积累负面情绪后的爆发。

你知道，女人是一种非常情绪化的动物，所以在大多数情况下，当她对你不满时，她会第一次发泄，而不是忍受。

但现在她什么也没说就平静地和你分手了。为什么呢?这只能说明她的不满已经存在很久了，但是你没有发现或者直接忽略了。

你对待她负面情绪的方式是非常致命的。正如上面所说，女人是非常情绪化的动物。他们需要伴侣给自己带来很高的情感价值，也就是说，当她生气的时候，她需要你哄她。如果她的需求得不到你的满足，她的心就会开始演苦情戏。

你可能认为这是一件小事，过一会儿就好了，但当你再次来找她时，她心中的痛苦已经结束了。她最终得出结果：“他不爱我。”。别觉得太夸张了。女人的想法是这样的。因此，很多男人不知道为什么女朋友刚才还好，怎么突然对自己发脾气。

前几次，你哄可能很好，但越来越多，你潜意识里会觉得她只是想让你哄她，也许你没有发现你的道歉和哄慢慢变得敷衍，这在女孩心中再次积累负面情绪，随着时间越来越长，越来越多，她对你越来越失望，最后觉得你继续在一起毫无意义，沮丧地选择和你分手。

2.即使她选择了分手，她仍然不能放弃对你的感情。

女人和男人最大的区别是，当男人第一次和一个人在一起时，他们的感情或热情是最温暖的，随着时间的增加，他们的感情会逐渐减少或平淡;女人和男人在一起的感情是最低的，随着时间的增加。

因此，在一段关系中，女人对男人的依恋越长。也就是说，即使对方选择和你分手是因为失望的积累，但在心理上，她仍然不能放弃对你的感情。

对方不拉黑是不是就还能挽回?她没有屏蔽你的联系方式，删除也是原因。她心理上仍然需要你，她不愿意删除你的联系方式。当她想念你时，当她看到其他情侣表达她的爱时，她仍然会打开你的聊天界面，看看以前的聊天记录，打开你的朋友圈，看看你最近的消息。

·既然她还想我，为什么还是不想复合呢?

1.你们之间的问题还没有解决，她害怕即使复合，最后的结果也会分开。

她选择选择离开，说明你们之间有问题，暂时解决不了。这个问题就像一棵树的根腐烂了一小块。如果不去掉腐烂的地方，就用土盖住，最后整棵树的根都会腐烂。

她现在害怕的也是这一点。你们之间的问题还没有解决。即使她愿意回来，你也只是拿着土盖这个坏地方。你们在一起的时间越长，腐烂的地方就越大。最后，当它们都腐烂的时候，就没有办法恢复。

2.保持承诺，合理化自己的行为。

心理学中的锚定效应是指人们在判断某人或某事时，很容易受到第一印象或第一信息的控制，就像沉入海底的锚一样，把人们的思想固定在某个地方。也就是说，我们常说的“屁股决定头”。

因为从客观的角度来看，你已经分手了，她提出了，所以当她做出判断或决定时，她的想fahui 被这样的印象或信息所支配，为了保持自己的印象或承诺，通常会做出与印象一致的行为，即拒绝与你沟通，dizhi 与你的接触。

3.检查你是否愿意为她做出改变。

最后，你应该知道，在我们做任何事情之前，我们都会在心里做一个估计。换句话说，我们每个人心中都有一个秤。做一件事的好处大于坏处。

以复合为例。正如上面所说，如果你们之间的问题没有解决，复合后肯定会有问题。分手对她来说是一件非常不舒服的事情。如果她不确定复合比分手好，她就不会和你复合。

所以，现在她正在秘密观察，如果你意识到你以前的问题，或者你知道她分手背后的真正原因，也意识到她的问题，并试图改变，她会考虑是否和你复合。

·如何高成功率恢复?

1.先缓解自己的负面情绪。

据说女人比男人更情绪化，但我在近年来的咨询中发现，许多分手的男人比女人更情绪化。

有人用电话、短信轰炸，有人去对方家，公司被封锁，甚至有人跟踪对方，监视对方的所有行为。这些都是非常错误的行为，但对方没有屏蔽或删除你的联系方式，这表明你以前没有做过任何jiduan 的行为，所以这对当前的恢复非常有益。

如果你现在很不舒服，消极情绪很高，或者想找到对方恢复，那么我建议你可以先找到你的好朋友，好兄弟喝酒，聊天，发泄现在的情绪，直到你聊天，舒服，然后看看如何恢复。

尽量不要一个人呆在家里，在消极状态下独处，会增加自己的负面情绪。

2.然后缓解对方的负面情绪。

事实上，无论对方是非常激烈地和你分手，还是非常平静地和你分手，她的心都积累了负面情绪，悲伤、愤怒、仇恨、纠缠。

所谓缓解对方的负面情绪，就是减少对方对你的负面印象。

在这个时候，对方没有屏蔽你给你一个很好的机会，你可以主动给对方一个合理的表达，也就是说，导致你分手的问题。

需要注意的是，合理的表达不是让你找借口搪塞自己的错误，而是反思自己，找出你做出这种行为的原因。

我们对待一件事的态度或处理一个问题的方式很大程度上受到父母或朋友的影响。我们需要做的是找出我们做出这种行为的根本原因。

例如：你以前没有上进心，让她觉得你没有为你的未来而努力，也没有关注你的未来。

你可以对这个问题做一个合理的表达，比如“我以前工作不是很努力，可能会让你失望，这可能和我小时候父母习惯我有关，每次问题不能解决，我父母让自己不难，这让我习惯了逃避，不愿意面对问题，以前没有发现这个问题，真的谢谢你，让我知道需要改变的方向。你是对的，以我目前的状态不能给你一个美好的未来，让我们先做朋友吧。

这样，不仅你自己进行了深刻的自我反思，而且让对方知道你不关心你的未来，也不是故意不努力工作，而是当你还是个孩子的时候，受到出身家庭环境的影响，你会有这样的个性，做出这样的行为。在她心中对你的信任再次建立起来，即使可能不多，但这是一个很好的开始。

3.主动增加联系，合理利用朋友圈。

你在她心中留下的负面印象是长期积累的，不能用合理的表达来消除。所以还需要后续的努力。

如果对方在你合理表达后不拒绝与你的接触和聊天，这表明你的合理表达是成功的。如果你能继续利用好朋友圈的建设和以后的聊天，进一步加深她对你的信任，那么你很有可能恢复成功。

但这一步的前提是你的行为没有引起她的厌恶和排斥。

a.首先，和她分享你生活中发生的有趣的事情或你看到的有趣的笑话。

这一点非常重要，不要在开始聊天时表现出太多的需求。因为即使现在对方不再拒绝与你的接触，但你已经分手是事实，你也明确和她做朋友，作为一个朋友表现出一对夫妇的态度会让她觉得你以前是假的，是哄她，欺骗他回来，导致积累的信任再次急剧下降。

所以，在分享生活时，只要简单地说分享内容，比如“我今天看到一个特别有趣的视频，笑死我，你看看也特别戳你的笑点”，如果对方回复你，和你讨论你分享的内容，直接和她聊天，如果没关系，每两三天，频率不要太多。

b.在朋友圈分享你最近的生活。

朋友圈是出现在对方面前的好地方。在这个信息时代，没事的人会刷朋友圈，有时候不是为了刷什么，可能只是习惯性的行为，但只要她能刷朋友圈，就能看到你。

因此，你可以在朋友圈中刷更多的正能量内容，比如公司的团体建设，你参加的一些活动的照片，以及你最近学到的一些东西，这也是你努力工作的证明。只要她收到这个信息，她就会下意识地给你留下好印象，进一步增加她对你的善意和信任。

这就是心理学中的近因效应。我们对他人的最新理解将占据主导地位，掩盖过去对他人的评价。

只要你在她的印象中不断叠加好印象，她对你的感受就会潜移默化地受到这种印象的影响。

我们每个人都很复杂，对待同样的事情，脑子里经常有两种不同的想法，一个小黑人，一个小白人。

你的行为会让两个恶棍出现在她的脑海里，小黑人说“他不能改变，你不想和他复合”，小白人说“不要听小黑人胡说，你好好看，他爱你，他把你的话放在心里，你的复合结果会和以前不同。

你越是不断增强你在她脑海中的好印象，这个小白人的能量就越强，直到她相信小白人，你的康复才会成功。

最后，我想说的是，你在恋爱中是否有动力?你有未来吗?归根结底，她最想知道的是你是否真的爱她。如果你真的爱她，真的想救她，展示你对她的看法，让她感受到。

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