出汗方式不一样保健效果大不同

出汗是一件非常好的事情。生活中，很多人都想通过出汗来保护自己的健康。但是，生活中流汗的方式有很多。不同的发汗方式有不同的效果。就现代人最爱的汗液和运动汗来说，这两种出汗方式对身体的影响是完全不同的。这是大家一定要区分清楚的！

汗蒸和运动的不同

虽然都是通过出汗来保护身体健康，但是通过出汗和通过运动出汗也有很多区别，对身体的保护作用也不一样。与竞争无关。因为不同的人适合不同的发汗方式，我们来看看以汗发汗和运动发汗的区别。

一、主动性

一般来说，通过运动出汗是主动出汗，出汗是被动出汗。不要小看这种主动性，因为它们的差异对身体的保护作用大不相同！

出汗可以通过外界高温使体温升高，导致体内水分代谢，对缓解身体疲劳有很好的作用。因为被动出汗只需要躺下或者坐下，就可以很好的缓解身体疲劳，在出汗的同时减缓身体疲劳！

运动出汗是一种主动出汗，通过肌肉的来回运动来转化体内的能量，产生大量的热能，使体内的水分析出。因为这种出汗可以带走体内多余的杂质和被淘汰的细胞，所以排毒的时候我们都推荐运动！

二、减肥

出汗可以减肥，这是很多人都知道的。但是，汗液出汗的效果远不如运动。为什么？

出汗是一种被动出汗。靠外界温度出汗不产生大量热量或者身体不动，减肥效果不是很好，但是运动出汗就不一样了！

出汗是身体主动出汗，身体的肌肉甚至器官都会参与其中。这种全身参与的方式肯定会比单独出汗有更好的减肥效果。所以，通过出汗减肥最好的方法就是运动！

三、水肿

现代社会很多人都会有水肿，而消除水肿最好的方法就是蒸，因为蒸可以排出体内大量多余的水分！

但是运动出汗的效果比汗液稍弱，所以我们要想快速排除体内多余的水分，让自己不再水肿，就可以用汗液来达到这个目的。运动汗更多的是用来锻炼和保养身体其他部位。

四、排除异味

这也许是最大的区别。运动时出汗会产生大量的汗味，对排出狐臭有很好的作用。通过汗液出汗，直接通过高温蒸发排出体外，所以带走的气味比运动时稍微弱一点！

当然，在非常高的温度下汗蒸出汗，很容易排除体内的废物和细菌，这是运动出汗无法比拟的。所以蒸完之后洗不洗身体无所谓，因为蒸相当于高温消毒身体！

但是，运动出汗就不同了。运动出汗没有高温辅助。所以要洗身体，让附着在身体表面的汗液洗干净。否则很容易让体内排出的有害物质重新尊重身体，让汗水白流！

五、治疗疾病的效果

我们都知道发汗可以治愈很多疾病，但是对于某些疾病来说，汗蒸的效果不如运动，所以拿它和高血压比较。汗蒸对高血压的辅助治疗是一大短板，甚至高血压患者也可能有汗蒸的危险！

因为汗蒸会导致血流更快，血压更高，很多汗蒸房是禁止高血压患者使用的，但是运动就不一样了！

运动可以扩张毛细血管，增加血管内壁的弹性，使血液的压力不会太大。所以生活中运动出汗对高血压的辅助治疗有非常好的效果。所以高血压患者不妨在生活中多尝试运动。相信很多人会发现，治疗高血压并不是很难！

在结语：，出汗是保护健康的好方法，但生活中不同的出汗方式有不同的效果。如果我们想保护你的健康，我们应该选择最合适的出汗方式。要知道，有些错误的出汗方式甚至会对身体造成损害，就像高血压患者不应该出汗一样！

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