手部常做这3个动作能防病养生

每个养生的人都想用健康的方式照顾自己的身体，所以一直在寻找有效的养生防病方法。其实我们身边就有一些简单有效的保健偏方，其中手只要经常做三个动作就能起到极好的预防疾病的作用，可以说是手自带的‘保健药’。

手部常做3个动作能防病养生

手是人们日常活动最方便的部位。从中医的角度来看，人体有12条经络，其中6条分布在手部。所以手的一些小动作可以很好的ciji 这些穴位，从而起到养生的作用。

1、双手合拢

双手掌心合拢时，拇指和食指之间有一个微微凸起的部位，就是合谷穴，也就是俗称的“壶口”。此穴是大肠经的原穴，也是人体元气停留和通过的重要场所。

经常按摩合谷穴也能达到缓解疼痛的目的。对于日常生活中有轻微牙痛、头痛等不适症状的人，可以用手按摩合谷穴，可以达到很好的缓解疼痛的目的。

同时，对于一些患有便秘的人来说，经常按摩手上的合谷穴也能起到极好的缓解作用。说到便秘，我想很多人都深恶痛绝。体内毒素在肠道内无法及时排出，被人体第二次吸收，严重损害健康和美容。

所以当你有便秘的时候，经常按摩手上的合谷穴。按的时候，手的力度需要再用力一点。

2、拍手掌

中医认为，所有的疾病都是由于气血不通引起的，血液的运行需要气的引导，所以气的通畅是维持健康的基础，因为气血通畅可以更好地作用于血液循环系统、呼吸系统和神经系统。

经常拍掌可以促进气血运行，其中经络是气的重要运输“管道”，连接人体的五脏六腑。经络淤塞堵塞，气血自然就不能通畅。

手里藏着很多重要的养生穴位，拍手的时候可以很好的ciji 这些穴位和经络，让体内的寒气和毒素从指尖排出。

另外，对于一些需要经常用脑的工作者来说，经常拍手掌也是一种极好的养生活动。因为经常用脑，大脑很容易感到疲劳，所以工作效率会下降，心情也会烦躁。手掌拍击时发出的声音也能很好地传递到大脑的神经系统，从而有效地增强大脑的功能。

对于一些体寒严重的人，经常拍打手掌也能起到一定的缓解疼痛的作用。由于手部穴位相当丰富，经常拍打手掌可以有效促进手部血液循环，调节全身血液循环，从而起到很好的散寒作用。

3、握拳

手上隐藏着很多重要的养生穴位和功能反射区。经常练习握拳可以ciji 和按摩这些穴位。

比如刚吃完午饭，身体就开始逐渐向胃部输送血液，从而更好地帮助食物的消化。此时握紧双手可以促进手部的血液循环，使其快速流向胃部，可以更好的帮助胃部消化吸收。长期来看，还可以减轻肠胃的负担，延缓肠胃功能的恶化。

另外，对于中老年人来说，更重要的是经常练习握拳，因为由于身体机能的不断下降，血液流速本身就处于一个相对缓慢的状态。

所以体内血液循环不畅就会出现障碍，这对于患有心脑血管疾病的人来说是相当危险的。因此，经常握拳可以很好地调节体内瘀血的状态，对血管也有重要的保护作用。

所以在日常生活中，不妨练习握拳。首先双手握拳，10秒钟后慢慢松开。然后，可以活动全身，可以促进上肢和手的活动。这也是增加血液循环速度的绝佳方法。

经常握拳还能促进神经的兴奋和大脑的活力。一方面可以起到很好的防病养生作用。另一方面也可以增加手部的柔韧性和韧性，从而达到延缓手部衰老的目的。

结语：在上面的文章中给大家做了一个简单的介绍。你知道手的三个动作可以防病养生吗？希望有空的时候，可以轻松预防疾病，保持身体健康。同时，这也是锻炼手指灵活性的一种方式。你可以一石二鸟。你还在犹豫什么？

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