缺氧如何补救

近年来，慢性病和癌症有年轻化的趋势，这与体内缺氧有关。他们长期处于慢性缺氧状态，对健康危害极大。日本医学界权威野口秀树博士在研究空气中的氧气对人体的影响时指出，“所有的疾病都是由于缺氧引起的”。你的身体缺氧吗？如果是，会发生什么？

呼吸氧气

说到“氧气”，很多人既懂又不懂。氧气是人体生命活动和新陈代谢不可缺少的物质。人体对缺氧环境有一定的耐受力，但如果长期处于缺氧状态，人体免疫力下降，疾病就会乘虚而入。

很多慢性疾病都与慢性缺氧密切相关，换句话说，长期慢性缺氧对健康危害极大。日本医学界权威野口秀树博士在研究空气中的氧气对人体的影响时指出，“所有的疾病都是由于缺氧引起的”。

德国著名医学家、1931年诺贝尔医学奖获得者奥托海因里希华伯指出，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变。

缺氧的常见症状

“慢性缺氧”的常见症状有以下几种：胸闷、气短、呼吸困难、稍加运动后明显气短、心率加快、经常疲劳、乏力、打哈欠、腰酸、注意力不集中、判断力下降、记忆力下降、睡眠障碍、失眠、头痛、头晕等。

慢性疾病有年轻化趋势

缺氧会产生一定的风险概率。专家认为，近年来，慢性病和癌症有年轻化趋势，这与体内缺氧有关。

抗氧化能力减弱，会出现注意力下降、记忆力下降等一些现象。细胞缺氧严重会引发疾病，尤其是中老年人，会引发很多疾病，比如：使细胞癌变，容易致癌；此外，慢性缺氧还会对心力衰竭造成循环障碍，进而导致心力衰竭和动脉硬化。中风患者中风后长期卧床，导致心肺功能下降和缺氧，是导致死亡的重要原因。慢性缺氧还会引起组织水肿，引起高血压。

长期氧疗对糖尿病、心脑血管疾病、失眠、偏头痛患者有帮助。同时还能改善记忆力减退、注意力不集中、易疲劳、失眠、头晕、疼痛等症状的人。

补氧分内外供氧方式

现代医学认为，“有氧”的概念可以帮助人体走向自然的健康，防止身体缺氧也不是不可能。供氧包括内部供氧和外部供氧。外部供氧当然包括直接吸氧。此外，还包括散步、慢跑、瑜伽、体操、气功等各种适宜的运动，可根据个人体力和时间进行。

体内供氧是为了生理上提高机体器官对氧气的吸收和利用率。营养师卢丽玲说，食物在“补充氧气”方面起着相当大的作用。

许多新鲜的水果和蔬菜可以增加抗氧化酶的活性，特别是越鲜艳的水果和蔬菜，它们所含的抗氧化物质越多，如花椰菜、卷心菜、桃子、蜜瓜、柿子、紫葡萄、葡萄柚、胡萝卜、番茄、黄椒、青椒、柠檬和橙子，以及蓝莓和草莓等浆果。由于维生素C、维生素E、胡萝卜素和番茄红素等抗氧化营养素的存在，水果和蔬菜具有以下特点。

此外，杏仁、核桃等富含维生素E的坚果类食物也具有相当的抗氧化功能，这是医学界公认的。

预防缺氧，除了饮食和运动，还应该保持充足的睡眠，让身体得到休息。如果设置在冷风室，每隔一段时间就要走动走动，避免缺氧影响工作效率，必要时改善吸氧环境。

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