男人肾亏事小 女人肾亏事大

最严重的疾病往往来自我们最忽视的地方。当男性对肾脏问题高度重视时，女性对自身肾脏健康的意识薄弱，从而导致闭经、性欲低下、易怒、偏执、焦虑等诸多更年期症状。

此外，肾虚还会导致眼睑浮肿、面色苍白、失眠、燥热等。当然，很多女性并不知道这些症状是自己肾虚引起的。因此，Liangmei.com侧重于保持健康和普及年轻女性朋友的肾虚症状。希望你能提前发现问题，解决问题。

年轻女性肾亏症状：

一、腰痛

腰痛多由肾虚引起，分为内伤和劳损。一般内伤肾虚是先天不足、久病体虚或过度劳累所致。轻者难以弯腰或直立，重者会出现足跟痛、腰无力等症状。劳损是指身体负担过重，或长时间以同一固定姿势工作，如开车、使用电脑等。会造成肾气受损，导致肾精不足；

二、四肢冷，更怕冷

怕冷就是怕冷怕风；肢冷是指四肢冰冷，甚至是手肘膝盖冰冷；同时常伴有腰膝酸软、倦怠乏力、气短懒言等症状；

三、头晕无力、失眠多梦

肾脏作为人体的重要器官，具有滋养和温暖其他内脏器官的功能。其他器官如果长期不治，会伤肾，如慢性肝炎、支气管哮喘、高血压等疾病，也会伴有肾虚症状；

四、哮喘

肾有纳气的功能。肾虚的话，吸不了气，就容易出现喘息、气短、呼吸过盛、吸气少的情况。严重的时候会让你觉得呼吸困难.如果太严重，可能会出现气喘吁吁加重、出冷汗等症状。

五、腰酸腿痛、尿频尿急

长期身体僵直，加上驾驶紧张，容易导致气滞血瘀，导致肾虚；

六、头晕耳鸣

很多人都经历过头晕的感觉，眼睛发晕、头晕、恶心、呕吐的感觉令人难受。同时，呕吐还常伴有耳鸣，妨碍听力，甚至可能长期导致耳聋。头晕耳鸣的原因很多，都和肾有关。中医讲“肾藏精生髓，髓聚于脑”，所以肾虚可能导致髓海不足，大脑失养，出现头晕耳鸣。

七、便秘

便秘往往是肾虚引起的，因为大便的便利(大便的传导)必须由肾气ciji 和滋养才能正常发挥功能。如果肾虚，大便不能正常传输，导致便秘。

那么肾不好，如何调理？俩美网建议如下：

1、 多做缓和运动

肾虚的女性要多运动。注意：这个运动不是消耗巨大能量的无氧运动，也不是考研耐力的有氧运动，而是温和、舒适、平和的运动方式，比如太极拳、强肾操；

2、 养生饮食调理

一定要吃早餐，吃易消化、营养丰富的食物，如红薯粥、山药瘦肉粥、排骨粥、枸杞红枣粥等。中午在拉不下营养的情况下，至少要吃两种蔬菜。晚餐不需要那么饱那么好，什么青菜都行。

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