科学养生 真正抗癌的方法你究竟知道多少

相信大家对癌症都略知一二，但说到抗癌，大家都会很兴奋。毕竟人们很在意自己的身体，也通过很多手段知道了一些抗癌的方法，但是这些抗癌的方法真的有效吗？怎样才能对抗癌症？

真正抗癌的方法你究竟知道多少

现在网络很方便，甚至有很多关于抗癌的新闻，比如在办公室放仙人掌，吃大蒜，吃某种保健品等等。但事实上，如果我们仔细调查，有多少是正确的呢？

其实对于抗癌来说，拥有正确的生活观念，绕过不必要的坑，就是帮助我们避免那些不好的事情过早的发生。

今天，我们就来和大家聊聊真正的抗癌方法。

如何抗癌

要戒烟

吸烟会增加许多癌症的发病率。其实这是很多人都知道的事情。

以肺癌为例，我国肺癌发病率正在快速上升，尤其是儿童。资料显示，死于肺癌的人群中，吸烟者与不吸烟者的比例为17: 1。

控制吸烟到禁烟是预防肺癌最有效的方法。戒烟不仅可以帮助你预防肺癌，还可以帮助你的亲朋好友，包括你的孩子预防肺癌。为什么不呢？

要控制体重

肥胖与近20种癌症有关，包括近年来发病率飙升的大肠癌。

2000年至2010年，北京大肠癌发病率上升了97.15%。

大肠癌的过度诊断很少见，其发病率的上升趋势很可怕，控制体重势在必行。

要锻炼

这与体重控制密切相关。

即使每周只锻炼三次，每次30分钟，也能使结肠癌风险降低一半，肺癌风险降低40%，乳腺癌风险降低三分之一。

控制体重和运动是每个人一生都应该坚持的良好生活习惯和防癌措施。我们应该今天就开始，而不是等待。

要定期检查

有些癌症可以在早期发现。

比如，如果一颗痣突然变得不规则、变大、变暗，去看皮肤科医生，他会帮你确定是不是皮肤癌。

比如上面说的大肠癌，大肠癌早期发现最好的方法就是肠镜，50岁以上的人每10年做一次，也不太麻烦。

饮酒要适量

从健康的角度来看，酒精是一把双刃剑。适量饮酒可以预防心血管疾病，过量饮酒会导致肝癌和乳腺癌。

健康饮食

这里的健康饮食不是指所谓的抗癌食物，也不是那些膳食补充剂。均衡饮食，如水果、蔬菜、粗粮、豆制品等，是最健康的饮食方式。除此之外，当然还要提醒大家一些需要注意的地方。

不要相信祖传秘方、偏方

大部分癌症都是现代常见的，所谓的秘方、偏方总是由来已久。真的是解决方案先于问题吗？

到目前为止，还没有研究表明某些偏方对癌症有效，所以要三思。

不要相信个例、传闻、故事

不要再相信骗子为了卖书卖药而编造的谣言了。即使你身边有被医生判了死刑还活着的人，吃不健康的食物，生活习惯不健康的人，终身不会得癌症的人等等。不要跟风。机会永远无法避免，但是太多人因为坏习惯而生病。不要抱着侥幸心理用自己的生命挑战健康底线。

不要盲目相信所谓的专家

如果你不信任一个专家，你可以不看他的头衔，而是看他的话是否从科学的角度出发，是否基于可信的数据和证据。如果没有，就不要盲目相信所谓的专家。

不要盲从最新的科研成就

媒体上所谓的最新抗癌成果，基本都在实验阶段，适合动物的和适合人的不一样，是两回事。

结语：,确实有很多抗癌方法，但真正有用的不多。要科学养生，不要盲目相信一些抗癌小偏方，要养成良好的生活习惯。这样就可以很大程度上避免生病甚至癌症。

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